Parece muito superficial para admitir, mas se você for como a maioria das pessoas, seu cabelo geralmente tem uma influência direta sobre sua autoimagem e como você acha que os outros o veem. É por isso que muitos problemas que o cabelo pode ter - das pontas duplas à perda de cabelo - podem ser fontes regulares de frustração em sua vida. Mas não são apenas mensagens de nível superficial que seu cabelo envia. Mais importante ainda, a condição do seu cabelo, assim como as mudanças pelas quais ele passa, são na verdade indicadores importantes de sua saúde - incluindo sinais de condições médicas potenciais que você tem e pode não conhecer.
“O cabelo é um excelente barômetro para a saúde geral porque é visto pelo corpo como um tecido não essencial e dispensável - não é essencial para a sobrevivência ', diz o tricologista Anabel Kingsley de Philip Kingsley Cuidados com os cabelos , que tem sede em Londres e na cidade de Nova York. 'Seu cabelo é, portanto, muitas vezes a primeira parte de você a sofrer quando algo não está bem em termos de saúde.' Com isso, aqui estão 13 coisas que seu cabelo está tentando dizer sobre sua saúde. E para mais pistas que seu corpo quer que você pegue, dê uma olhada O que sua língua poderia dizer sobre a saúde do seu coração .
1 Pontas duplas : Você está desidratado.
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“A água representa quase 25 por cento do peso de um único fio de cabelo, ' Jacynda Smith , cabeleireiro e fundador de uma empresa de beleza Tyme , contou Urgência . Com isso em mente, o estilista e especialista em saúde capilar da Supercuts Caitlyn Perkins diz: 'Pense no seu cabelo como uma planta. Se você der a ela todas as coisas certas, ela crescerá lindamente! ”
Se você achar que as pontas do seu cabelo precisam de um pouco mais de hidratação, comece por dentro e trabalhar para conseguir as oito xícaras de água recomendadas por dia .
dois Coceira no couro cabeludo : Você tem uma deficiência de zinco.
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“O cabelo precisa de uma mistura de vitaminas, minerais e oligoelementos para crescer. O zinco é um desses oligoelementos essenciais ', de acordo com os especialistas da Philip Kingsley . Isso porque 'o zinco ajuda nosso corpo a processar carboidratos, gorduras e proteínas - os blocos de construção do cabelo'.
Como resultado, ter baixos níveis de zinco pode fazer com que um couro cabeludo saudável torne-se persistentemente coceira, de acordo com um estudo de 2015 publicado no Journal of Clinical and Investigative Dermatology . E para saber mais sobre o nutriente importante, verifique O único suplemento que pode salvá-lo do Coronavirus .
3 Cinzas prematuros : Você tem deficiência de vitamina B12.
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'Os baixos níveis de vitamina B12 são notórios por causar perda de pigmento do cabelo,' dermatologista certificado Karthik Krishnamurthy , DO, disse Boa arrumação . Para evitar que seus fios deslizem pela escala de cinza, coma mais alimentos com alto teor de vitamina B12 - como atum e salmão - ou tome um suplemento vitamínico.
4 Apenas alguns tons de cinza : Você está estressado.
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De acordo com um estudo de 2013 publicado na revista Nature Medicine , os hormônios produzidos em resposta ao estresse podem esgotar as células-tronco dos melanócitos, que são as células que determinam a cor do cabelo. Isso faz com que seu cabelo fique grisalho ou branco. Em outras palavras, aquele velho ditado de que alguém que estressa você pode fazer com que você tenha cabelos grisalhos pode ser verdade. E para saber como se acalmar e lutar para evitar esses cinzas, dê uma olhada As 50 maneiras mais fáceis de vencer o estresse em 2020 .
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5 Caspa : Você está fazendo uma dieta desequilibrada.
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A caspa ocorre quando a microflora do couro cabeludo fica desequilibrada, o que pode acontecer ao comer certos alimentos. Se você está percebendo mais caspa recentemente, 'reduza as gorduras ruins em sua dieta, especialmente chocolate e laticínios', tricologista certificado Kevin mancuso contou Saúde do dia a dia . Esses alimentos podem causar mais produção de óleo, exacerbando a caspa.
6 Caspa amarela : Você tem dermatite seborréica.
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Embora ocorra principalmente em bebês, a dermatite seborréica - manchas crocantes e oleosas de escamas amarelo-esbranquiçadas no couro cabeludo - também podem afetar os adultos. 'Como a caspa, a dermatite seborréica é causada por um micróbio que vive em nosso couro cabeludo', observam os especialistas em Cabeça e ombros . 'É chamado Malassezia globosa . Cerca de metade da população é sensível a uma substância produzida pelo micróbio chamada ácido oleico. Normalmente, isso leva à caspa, mas entre as pessoas que são muito sensíveis ao ácido oleico, pode desencadear dermatite seborréica. ' O Associação Nacional de Eczema também cita o estresse, as alterações hormonais e os detergentes agressivos como gatilhos comuns para a dermatite seborréica.
As boas notícias? 'Esta condição é muito tratável', diz Marguerite Germain , MD, de Dermatologia Germain em Charleston, Carolina do Sul. Shampoos, cremes ou loções medicamentosos podem soltar as escamas e aliviar aquela coceira incômoda.
7 Cabelo fino e seco : Você está passando por alterações hormonais.
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'Desequilíbrios hormonais podem definitivamente ser um fator que contribui para a saúde do cabelo de um paciente', diz Robin Levin , MD, dermatologista credenciado em New Jersey.
Por exemplo, uma mudança no controle de natalidade pode desencadear um novo nível de hormônios com os quais seu corpo não está muito acostumado - o que também pode levar a mudanças na textura do cabelo. 'Podemos dizer quando alguém está usando um novo tipo de controle de natalidade porque ele pode deixar o cabelo mais fino, mais seco e menos brilhante', celebridades coloristas Rita Hazan , dona do Rita Hazan Salon em Manhattan, disse Oprah.com .
8 Perda de cabelo : Você tem deficiência de ferro.
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A ferritina é uma proteína das células sanguíneas que contém ferro, de acordo com a clínica Mayo . E níveis ideais são necessários para maximizar a fase 'anágena' ou 'crescente' do seu cabelo, os especialistas da Philip Kinglsey Nota. Quando seu corpo não tem o suficiente, você pode se tornar anêmico por deficiência de ferro, o que causa cansaço, fraqueza e queda de cabelo. Portanto, se você está vendo mais cabelo na escova do que o normal, inclua mais alimentos ricos em ferro - como espinafre e carne bovina alimentada com capim - em sua dieta. E para separar o fato da ficção quando se trata de perder seu cabelo, dê uma olhada Os 10 maiores mitos sobre perda de cabelo que você precisa para parar de acreditar .
9 Ou uma doença da tireóide.
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No momento em que você começar a notar cabelos ralos, junto com fragilidade, vá ao médico para fazer um exame de sangue para verificar os níveis da tireoide. Os hormônios produzidos pela tireoide são essenciais para o desenvolvimento e manutenção dos folículos capilares. Então, se seus cabelos estão parecendo menos atraentes, isso pode ser o resultado de qualquer número de distúrbios endócrinos , como hipotireoidismo, hipertireoidismo ou distúrbio da paratireoide, de acordo com um estudo de 2013 no International Journal of Trichology .
10 Ou você está tendo efeitos colaterais da medicação que está tomando.
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Como Lynne Goldberg , diretor da Clínica Capilar do Boston Medical Center, disse The Boston Globe , existem vários medicamentos que também podem contribuir para a queda temporária de cabelo, incluindo antidepressivos, anticoagulantes (anticoagulantes) e certos esteróides.
Embora muito do raciocínio ainda seja desconhecido, esses medicamentos podem interferir no ciclo normal de crescimento do cabelo no couro cabeludo, fazendo com que os folículos entrem em sua fase de 'telógeno', ou 'repouso', e caiam muito cedo. A boa notícia é que essa forma específica de queda de cabelo é amplamente reversível. Se você acha que um de seus medicamentos pode estar contribuindo para a queda irregular de cabelo, converse com seu médico. E para obter mais informações úteis, inscreva-se no nosso boletim informativo diário .
onze Calvície de padrão : Você corre o risco de ter hipertensão.
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A calvície é mais do que apenas uma parte infeliz do processo de envelhecimento. De acordo com um estudo de 2007 publicado no European Journal of Dermatology , os pesquisadores descobriram que a hipertensão estava “fortemente associada” à calvície. E embora o raciocínio exato por trás da correlação ainda seja desconhecido, as descobertas sugerem que a queda de cabelo pode indicar um risco maior de hipertensão e doenças cardíacas. Se esses problemas de saúde ocorrem em sua família, agora você tem até mais de um motivo para fazer o check-out.
12 Remendos calvos : Você tem alopecia.
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'Alguma queda de cabelo é hereditária, como a queda de cabelo de padrão masculino ou feminino, mas alguma queda de cabelo pode indicar um problema de saúde mais complicado', diz Hannah Kopelman , DO, um pesquisador de dermatologia no Boston University Medical Center.
Um exemplo comum é a doença autoimune alopecia areata, um tipo de alopecia que faz com que o cabelo caia em manchas redondas. De acordo com Academia Americana de Dermatologia , aqueles com esta condição têm um “sistema imunológico [que] ataca os folículos capilares, causando queda de cabelo”. Se você está tendo esses sintomas, pode estimular o crescimento do cabelo com injeções de esteróides ou produtos sem prescrição, como Hims .
13 Cabelo opaco ou fraco : Você foi exposto a muito sol ou muitos produtos químicos
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Embora a maioria das pessoas esteja ciente dos efeitos prejudiciais de Raios ultravioleta na pele , muitos ignoram o fato de que o mesmo vale para seus cabelos. De acordo com Cleveland Clinic , se o seu cabelo ficar exposto ao sol por muito tempo, os raios UVA e UVB podem danificar a cutícula, a cobertura externa do fio de cabelo. O resultado são cabelos sem brilho, quebradiços e secos.
“Se você tem cabelo seco e quebradiço, pode tê-lo exposto ao cloro ou ao sol”, diz Kopelman. A combinação de cloro e sol é especialmente potente: o cloro abre a cutícula e os raios ultravioleta podem se infiltrar mais facilmente. Felizmente, proteger a si mesmo não é uma tarefa difícil. Use um chapéu ao sol e se for dar um mergulho, enxágue o cabelo com água doce em seguida.
