Não há nenhum exercício específico para obter de identificadores de amor impróprios, mas não se desespere.
'Você não pode reduzir a gordura localizada', diz David Pearson , Ph.D., professor de fisiologia do exercício e diretor do Laboratório de Pesquisa de Força da Ball State University, em Indiana. E embora existam muitos exercícios que visam os músculos sob suas alças de amor, 'construir essa área só vai empurrar a gordura para fora e fazer o seu meio parecer ainda mais largo', diz Pearson.
Portanto, evite exercícios como flexões laterais e flexões laterais. Em vez disso, concentre-se em perder a gordura corporal total: à medida que os quilos extras se dissipam, o mesmo acontece com seus alças de amor. Concentre seus esforços para perder peso no remo cardiovascular, especificamente. Pesquisadores irlandeses descobriram recentemente que os homens queimam até 50% mais gordura como combustível quando se exercitam em uma máquina de remo em vez de uma bicicleta ergométrica. Trinta minutos por dia, três vezes por semana, devem bastar.
Nesse ínterim, finja até conseguir, como dizem: concentre-se em construir seus dorsais, ombros e costas. 'Fazer isso vai lhe dar um torso em forma de V, e quanto mais definido for o V, menos óbvio será o seu identificador de amor', diz Gunnar Peterson , um personal trainer certificado em Beverly Hills, Califórnia. 'Às vezes, a única razão pela qual você os nota é porque não há nada acima deles que seja mais amplo.'
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