Se você esteve em qualquer parte do norte da América nos últimos dias, sabe que está um frio danado. As temperaturas na cidade de Nova York, por exemplo, caem na casa dos 20 e 30 anos e, com as rajadas de vento gelado, o ar fica ainda mais frio. O resto do país não está se saindo muito melhor, e o pobre Canadá está experimentando um alerta de frio extremo que pode mergulhar suas temperaturas para -40 Fahrenheit com a sensação térmica. Felizmente, temos alguns truques excelentes para ajudá-lo a se manter aquecido neste inverno frio. E para conhecer outras maneiras de aproveitar ao máximo esta época fria do ano, não perca o 25 maneiras seguras de vencer a tristeza do inverno .
1 Use um vaso de plantas para criar um aquecedor improvisado.
Coloque um prato sobre um tapete à prova de calor, coloque algumas velas sobre ele, acenda-as e coloque uma grelha sobre elas. Em seguida, coloque alguns vasos de plantas vazios por cima, usando uma moeda para cobrir o buraco. Você pode ver como é feito aqui .
2 Use gelo para enganar o termostato.
Se você mora ou trabalha em uma sala onde não consegue regular o termostato, pode enganá-lo para aumentar a temperatura colocando gelo em cima! Apenas certifique-se de colocar algo que não derreta (como um picolé que ainda está em sua embalagem), porque do contrário você pode colocar água no termostato e fazer com que ele se quebre.
3 Execute o ventilador de teto ao contrário
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Isso ajudará o ar quente próximo ao teto a circular para o solo abaixo.
4 Abra as cortinas quando o sol estiver alto.
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Isso ajudará a aquecer o chão, mesmo que um pouco.
5 Ligue o forno.
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Um tanto óbvio, mas as pessoas esquecem que seu forno pode ser usado para mais do que apenas cozinhar. Porém, se você colocar um frango assado ali por algumas horas, terá o benefício adicional de deixar sua casa com um cheiro delicioso.
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6 Aqueça suas roupas antes de sair.
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Depois de decidir o que vestir, você pode aquecer a roupa com uma bolsa de água quente ou um cobertor elétrico enquanto se arruma. Até um secador de cabelo funciona. Ou você pode comprar roupas elétricas de verdade movidas a bateria para mantê-lo bem e quentinho o dia todo.
7 Sempre use um chapéu.
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Este deveria ser óbvio, mas é incrível quantas pessoas pensam que um lenço e luvas são suficientes. Enquanto o Harvard Health Letter explicado, você pode perder até 50 por cento do calor do corpo se sua cabeça estiver descoberta. Além do mais, isso pode desencadear a constrição dos vasos sanguíneos em outras partes do corpo, fazendo com que seus pés e mãos também fiquem frios.
8 Prepare um banho quente.
Obviamente, tomar um banho quente ou, melhor ainda, um banho quente aumentará sua temperatura corporal. Mas tente não esvaziar a banheira depois de um tempo. A água quente vai isolar seu apartamento, sem falar que umedecerá o ar seco.
9 Evite cafeína.
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Por mais que você queira envolver suas mãos em um bom copo de joe, guia de escalada certificado e Alpine Endeavors diretor Marty Molitoris disse ao Buzzfeed que é melhor evitar bebidas com cafeína e nicotina, pois elas realmente fazem com que seus vasos se contraiam, o que limita o fluxo sanguíneo.
10 Coma, coma, coma.
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Ficar satisfeito quando está frio é importante, porque seu corpo cria calor quando queima calorias. De acordo com para alguns estudos , uma dieta rica em gordura irá mantê-lo aquecido, pois queima mais calorias, mas a comida picante também aumenta a temperatura do corpo. Há muito que se provou que a raiz de gengibre fresco ajuda o fluxo sanguíneo, então também é um bom lanche.
11 Beba água.
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Água é provado cientificamente para reter o calor, mantenha-se bem hidratado.
12 Exercício.
Você sabia que realmente queima mais calorias quando se exercita no frio? É tudo graças à termogênese, também conhecida como o processo do seu corpo tentando mantê-lo aquecido. Além de queimar mais calorias, fazer alguns exercícios leves quando estiver ao ar livre pode realmente aumentar a temperatura do corpo. Tente correr para o trabalho em vez de caminhar ou fazer polichinelos se estiver do lado de fora. Pode parecer bobo, mas você vai rir quando estiver bem e caloroso. E se você precisar de dicas sobre como começar a malhar, confira o 11 maneiras de as pessoas inteligentes se motivarem para ir à academia .
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