Com as temperaturas caindo e a neve começando a cair, o tempo de inverno está aqui —E, infelizmente, também são os desafios que vêm com ele. A estação mais fria do ano tem efeitos graves na sua saúde , sua casa e muitos outros aspectos de sua vida, mas falamos com alguns especialistas para obter conselhos sobre como ficar seguro e aquecido, independentemente das tempestades que enfrentar. Afaste-se do congelamento e evite outros problemas de clima frio com estes dicas de segurança de inverno isso o ajudará a combater até mesmo o pior resultado das temperaturas abaixo de zero.
1 Mantenha uma cópia impressa dos contatos de emergência e números importantes.
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O mau tempo é uma causa comum de quedas de energia, e todos nós sabemos que o inverno pode trazer algumas das tempestades mais extremas. Na verdade, de acordo com dados de 2014 de Central do Clima , 18% dos cortes de energia relacionados ao clima entre 2003 e 2012 foram causados por frio extremo ou tempestades de gelo. Para evitar ficar completamente isolado e vulnerável no caso de sofrer uma queda de energia em casa, mantenha um documento físico atualizado de contatos de emergência e outros números importantes que você pode localizar, mesmo no escuro. Porque, embora você não possa carregar seu smartphone sem energia, esse confiável telefone fixo ainda pode ter um tom de discagem!
2 Mantenha um kit de emergência para clima frio em seu carro.
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A neve, o gelo e a pouca visibilidade que o inverno traz fazem com que as condições de direção sejam aquém das ideais, causando um aumento no número de acidentes. De acordo com Administração Rodoviária Federal do Departamento de Transportes dos EUA , 18 por cento dos acidentes de carro relacionados ao clima ocorrem durante neve ou granizo, 16 por cento ocorrem em pavimento com neve ou lama e 13 por cento ocorrem em pavimento com gelo. Então quando você tem que dirigir no inverno ruim - ou em qualquer clima inclemente - é melhor estar preparado para o pior.
'Com frio extremo, os acidentes de carro que acontecem podem ser ainda mais mortais', diz Lewis Peters do site de segurança de inverno Sal-gema online . 'O que recomendamos é colocar no porta-malas de um carro uma pequena sacola com itens essenciais para o inverno, como lanternas, carregadores de carro, água engarrafada, roupas quentes e lanches, o que aumentará muito as chances de sobrevivência em caso de acidente.'
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3 Não use algodão.
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Tenha certeza disso roupas quentes que você embala em seu kit veicular de emergência é feito do material certo. Todos nós amamos o toque e a sensação do algodão, todo leve e sem restrições, mas no frio, o algodão não deve ser o tecido da sua vida. Não apenas fornece pouco ou nenhum isolamento do frio, mas também pode absorver muita água - até 27 vezes o seu peso, de acordo com os especialistas do Appalachian Mountain Club . E usar roupas úmidas no tempo frio é uma das muitas maneiras de obter hipotermia. Em vez disso, o Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomenda o uso de tecidos como lã, seda ou polipropileno para as camadas internas.
4 Mantenha cobertores térmicos em casa e no carro.
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Outra coisa que você deveria ter naquele kit de emergência? Cobertores térmicos, que podem ajudá-lo até mesmo no tempo mais frio, diz Sam Maizlech , um especialista em sobrevivência ao ar livre com Glacier Wellness . “A maneira mais barata e fácil de garantir que você e sua família sempre estarão seguros no inverno é comprar uma caixa de cobertores térmicos de emergência”, diz Maizlech. 'Você pode até manter alguns em seu carro em caso de avaria. Eles são extremamente pequenos e compactos e vários podem caber facilmente em qualquer porta-luvas. '
5 Conheça o seu vocabulário relacionado ao clima.
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Com tantos tipos diferentes de condições climáticas de inverno , é difícil saber exatamente o que esperar quando você ouve um alerta vindo da TV ou do rádio. E no caso de você não conseguir recorrer ao Google devido a uma queda de energia, você deve ter uma noção geral do que significam determinados termos de clima de inverno para saber como se preparar.
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Por exemplo, um 'alerta de tempestade de inverno' significa que o clima de inverno perigoso é provável para chegar nas próximas 12 a 24 horas, enquanto um 'aviso de tempestade de inverno' significa que o clima de inverno perigoso é iminente. Para expandir seu vocabulário de inverno, você pode consultar o Almanaque do velho fazendeiro , que tem uma lista abrangente.
6 Não beba muito.
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Com todo o festividades de feriado o inverno traz, é difícil resistir àquele segundo copo de eggnog ou cidra fortificada. Mas, apesar desse sentimento caloroso, nós acho obtemos de nossas bebidas favoritas para adultos, um estudo fundamental de 2005 publicado na revista Álcool descobriram que o tóxico realmente reduz a temperatura interna do corpo. Então, depois de alguns hot toddies, não enfrente o frio sem estar devidamente vestido só porque você sentir caloroso.
7 Cubra especialmente as mãos e os pés.
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'Vestida adequadamente' para o inverno significa proteger as extremidades do seu corpo, onde os casos de ulceração ocorrem mais comumente, de acordo com o clínica Mayo .
Quando você está com frio, seu corpo puxa o sangue das mãos e dos pés para o centro, a fim de aquecer a temperatura corporal geral e os órgãos vitais. Mas isso leva à diminuição do fluxo sanguíneo para as extremidades, o que pode causar queimaduras - daí o valor de ter um bom par de luvas, botas de inverno e meias quentes.
8 Alongue-se regularmente para evitar lesões.
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Evitando ferimentos de inverno pode não ser seu primeiro pensamento nesta temporada de férias, mas no tempo frio, é importante alongar, mesmo se você não estiver planejando se exercitar. 'Para evitar ferimentos de inverno, façaalongamentouma parte normal do seu dia ', diz Allen Conrad , CSCS, proprietário de Centro de Quiropraxia do Condado de Montgomery . “Quando o tempo fica mais frio, os músculos se contraem e se contraem, o que os torna mais suscetíveis a lesões. Regularalongamentodurante os meses de inverno pode ajudar a prevenir dores nas costas e ciática. '
9 Verifique seu detector de monóxido de carbono.
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De acordo com CDC , os meses de inverno trazem um risco maior de envenenamento fatal por monóxido de carbono devido ao funcionamento constante dos sistemas de aquecimento doméstico. Na verdade, há mais de 400 mortes nos EUA por envenenamento não intencional por monóxido de carbono a cada ano e mais de 20.000 visitas ao pronto-socorro, de acordo com o CDC .
A boa notícia é que é facilmente evitável. A primeira etapa é verificar se o detector está funcionando corretamente e trocar as baterias no início do inverno. E a próxima etapa é ...
10 Envie seu sistema de aquecimento para manutenção.
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Não há dúvida de que o seu sistema de aquecimento será muito utilizado no inverno, por isso é fundamental que você verifique se ele está em boas condições de funcionamento. D'Aydra Allen , um especialista em aquecimento com ECA DuctWorks , diz que seu sistema HVAC deve passar por manutenção pelo menos duas vezes por ano, sendo uma dessas vezes um pouco antes do inverno chegar .
'Seuaquecimento sistemadevem ser limpos, os filtros devem ser trocados e um técnico de HVAC deve fornecer o seusistemauma inspeção completa ', diz ela. Isso pode evitar interrupções ou complicações com seu sistema de aquecimento que poderiam causar perigos potenciais no inverno para você e sua casa.
11 Tenha cuidado com aquecedores de ambiente.
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Todo mundo quer uma casa quente quando está frio lá fora, e às vezes isso requer trazer uma fonte de calor extra para o conforto ideal, como um aquecedor. Mas isso vem com todo um outro conjunto de preocupações, considerando que mais de 65.000 fogos domésticos nos Estados Unidos são causados por equipamentos de aquecimento a cada ano, de acordo com o Electrical Safety Foundation International (EFSI).
Então, como você se mantém aquecido e seguro? 'Desligue o aquecedor quando estiver fora da sala', diz Matthias Alleckna , um analista de energia com Taxas de energia no Canadá. 'Você não apenas economizará dinheiro por não aquecer um cômodo vazio, mas também reduzirá o risco de superaquecimento ou mau funcionamento e incendiar a casa.' O EFSI também recomenda manter aquecedores de ambiente a pelo menos um metro de distância de quaisquer materiais inflamáveis, incluindo roupas e tapetes.
