Se você é um rato de academia dedicado ou um fã casual de ioga, você pode obter mais de seus exercícios com uma pequena ajuda de 1,66 bilhão de usuários do Reddit.
O site tem um subreddit para todos os interesses concebíveis, incluindo muitos outros voltados para a saúde para aqueles que procuram elevar a barra em seus treinos - levantamento de peso ou outro.
Como tudo na internet, é aconselhável aceitar as dicas desses membros com uma pitada de ceticismo, mesmo que eles afirmem ser médicos ou treinadores. Mas é provável que uma visita a um desses subreddits lhe dê algumas idéias novas ou abordagens criativas para sua dieta e exercícios. Está pensando em consultar seu médico primeiro? Dê uma olhada em Os 10 segredos para maximizar a visita de qualquer médico antes de entrar em seu compromisso.
1 r / Fitness
Shutterstock
Este fórum é uma ótima opção, independentemente dos seus interesses de fitness. Inclui 'megathreads' de receitas saudáveis, dicas sobre as melhores roupas e equipamentos de ginástica, bem como vídeos instrutivos e até dicas de música para malhar. Ele também apresenta tópicos diários, como segundas-feiras imbecis (para 'suas perguntas estúpidas semanais'), Sábados de história de ginásio e quartas-feiras (quando algo realmente o incomoda sobre seus exercícios). Se você estiver procurando por algo mais adequado para #inspo, considere estes 10 talentos de condicionamento físico incríveis para inspirar seu próprio condicionamento físico.
dois r / HealthyFood
Como o próprio nome indica, este é um artigo sobre quais alimentos comer e como comê-los para obter e se manter saudável. Alguns tópicos populares recentes são 'O açúcar nas frutas é realmente melhor para você?' e ajuda! Estou sempre com fome.' Inclui recursos como um gráfico de Dados Nutricionais de Itens Alimentares , para geral guia de nutrição e uma série de resumos de receitas - incluindo um calendário de receitas de inverno, receitas cetônicas mensais e receitas veganas. E se você precisar de um impulso de energia, verifique o 30 melhores alimentos para maximizar seus níveis de energia .
3 r / Nutrição
Este subreddit cobre um terreno semelhante a r / HealthyFood, mas se aprofunda um pouco mais nos resultados específicos de comer (ou não) ingredientes específicos. Oferece um resumo útil de livros de nutrição, vídeos do YouTube e podcasts onde os usuários podem aprender mais sobre o que devem ou não comer, além de uma página de receitas comuns com informações nutricionais para cada um. Ele executa avaliações semanais de dieta onde os usuários podem postar o que estão comendo e os outros usuários podem avaliar e oferecer dicas e sugestões.
4 r / EatCheapAndHealthy
Se você quer cortar calorias e gastos, este é um ótimo lugar para visitar. Eles têm um fluxo quase infinito de receitas simples, baratas e saudáveis, bem como recursos semanais como 'Segunda-feira sem carne', 'Quintas-feiras restantes' e 'Sábado com sopa'. Você pode obter um análise nutricional grátis de suas receitas, aprenda como alimentar uma família de quatro por uma semana com US $ 26 e ganhe um gráfico acessível de quando os melhores momentos são comer várias frutas e vegetais. E para mais conselhos excelentes sobre uma vida saudável, aqui está A melhor maneira de aumentar seu metabolismo todos os dias.
5 r / LoseIt
Para os mais preocupados em perder peso, esta é a comunidade que você está procurando. Os usuários compartilham suas histórias de tentar mudar seus hábitos ou perder alguns (ou algumas centenas) de libras, enquanto outros membros o encorajam para 'Vitórias em escala', 'Marcos importantes' e 'Atualizações de progresso' (geralmente acompanhados por / agora fotos ... quem não ama fotos de então / agora? Tópicos recorrentes incluem 'Quarta-feira de pesagem' e 'Terça-feira de birra' e este subreddit tem até seu próprio clube de corrida.
6 r / StrongLifts 5x5
Este é o lugar para quem procura ganho peso - ou pelo menos aumentar a massa, seguindo o Levantamentos Fortes treinos em seu aplicativo. Os membros compartilham suas histórias de sucesso e enviam vídeos de verificação de forma de si mesmos realizando as rotinas, obtendo feedback de outros membros sobre como estão olhando. Inclui um resumo de úteis vídeos de treinamento e outras dicas. Ainda tem medo da academia? Confira 11 maneiras de pessoas inteligentes se motivarem para ir à academia para inspiração extra.
7 r / ProgressPics
Se você quiser fotos antes / depois e só antes / depois das fotos, este é o lugar para onde ir. Usuários que estão trabalhando para perder peso, aumentar os músculos ou contrair cada parte da cabeça do corpo aqui para mostrar o quão longe chegaram. Os usuários postam suas estatísticas essenciais (sexo / idade / altura) mais o peso que perderam e quanto tempo demorou.
provérbios fofos para o seu namorado em mensagens de texto
8 r / C25K
Abreviatura de ' Sofá para 5k , 'este fórum oferece um lugar para corredores iniciantes aprenderem e compartilharem suas experiências tentando praticar o Plano de corrida C25K - um programa de nove semanas com o objetivo de fazer com que corredores novatos não tenham nenhuma experiência de treinamento para correr 5 km sem parar. Os usuários compartilham a semana e o treino que estão fazendo, compartilham histórias de sucesso e tropeços e geralmente tentam ajudar uns aos outros a se sentirem confortáveis ao correr 5 km.
9 r / BodyWeightFitness
Para aqueles que preferem evitar conjuntos de peso e sinos de chaleira, este fórum fornece dicas de treino e rotinas para exercícios de peso corporal - exercícios sem equipamento (ou quase grátis), como flexões, pullups, agachamentos e muito mais. Os usuários compartilham suas experiências e podem revisar um útil ' Técnica e Forma página de discussão, siga um guia de treinamento , ou aprender a construir seu próprio equipamento . Esta é uma opção ideal para quem quer se exercitar, sem ter que gastar centenas de dólares para se inscrever em uma academia.
10 r / EOOD
A ligação entre a saúde mental e a saúde física é inegável, e este subreddit tem como objetivo oferecer apoio e assistência a quem sofre de depressão, oferecendo dicas de exercícios e um local para os usuários compartilharem postagens sobre seus esforços e dificuldades. Embora seja cuidadoso para enfatizar 'r / EOOD não é um substituto para o seu médico!', Ele serve como um lugar útil para aqueles que procuram formas não farmacêuticas de resolver problemas de saúde mental. E para motivação extra, leia sobre Como esses homens famosos venceram a depressão e encontraram a felicidade .
Para descobrir segredos mais incríveis sobre como viver sua melhor vida, Clique aqui para se inscrever no nosso boletim informativo diário GRATUITO!
