O condicionamento físico costumava ser muito mais simples. Hoje, para suar bem, você tem que percorrer campos de treinamento destruidores de carteiras e treinamentos suplementos e o verdadeiro exército de corpos em forma intimidante que é a hashtag #fitspo no Instagram.
Nos anos 90, tudo o que você precisava fazer era colocar uma fita em seu VHS e seguir as instruções (geralmente sabedoria proferida por um guru vestido com neon). Bem, é hora de tirar o pó do VHS, porque arredondamos o não é mais ultra dos vídeos de treino dos anos 90 - rotinas com batidas que ainda farão seu coração bater, seus músculos se moverem e, claro, suas memórias fluírem. E para mais pepitas hilariantes do crepúsculo do século passado, refresque sua memória com o 20 termos de gíria da década de 1990 que ninguém mais usa .
1 Tae Bo Billy Blanks
Em sua essência, Tae Bo é um amálgama de exercícios aeróbicos de Tae Kwon Do e Boxe. Mas, à medida que alcançou imensa popularidade nos anos 90, Tae Bo se tornou um ethos também: T compromisso total com tudo o que você faz. PARA cautela consigo mesmo e com o mundo. É xcelência, o objetivo mais verdadeiro em tudo o que você faz. O B corpo como uma força de mudança. OU obediência à sua vontade e ao seu verdadeiro desejo de mudança.
E Tae Bo tinha um grande poder de permanência até o ano passado, inventor e guru do fitness Billy Blanks estava enviando exercícios semanais para o seu Canal do Youtube , que possui mais de 100.000 assinantes. Isso mesmo, pessoal! Tae Bo ainda está chutando! E para exercícios mais modernos que podem não mostrar tal resolução, dê uma olhada 'Plogging', a nova mania de exercícios suecos.
2 Rotina Lean Jane Fonda
Pelo nosso dinheiro, Jane Fonda , a madrinha dos vídeos de treino, atingiu o pico em 1992 Rotina Enxuta , uma obra-prima de indumentária estrelada por collant cintilantes e cintos brilhantes. O treino também é um doozy, cheio de intrincados footwork e cardio de bombeamento cardíaco. E funciona claramente: Basta olhar para Fonda hoje para provas .
3 Levante-se e dance Paula Abdul
Antes Paula Abdul | foi o bom policial ídolo americano , ela estava ajudando a América a cantar e dançar seu caminho para abdominais esculpidos. Seu melhor vídeo? Esta Segmento precursor Zumba a partir de Levante-se e dance , que combina movimentos de dança e cardio ininterrupto para queimar todo o corpo. Para obter mais maneiras de queimar-se da cabeça aos pés, aprenda a Os melhores exercícios de corpo inteiro em um movimento de todos os tempos .
sonha em ser molestado
4 Step Up La Toya Jackson
Collant de néon! Sobreposições de Photoshop pegajosas! Que cabelo ! Vocês realmente não pode ficar mais anos 90 do que isso . Mas o que faz esta joia de vídeo realmente se destacar é La Toya Jackson's entrega impassível - ou melhor, o fato de que os produtores pensaram, a qualquer momento, que tal discurso sedado poderia motivar qualquer um a seguir em frente.
5 Moldar Seu Corpo Cindy Crawford
Para um treino verdadeiramente extenuante, não procure mais do que Cindy Crawford's Obra de 90 minutos , que mistura intensidade aeróbica e treinamento de força corporal para trabalhar tudo, desde os glúteos até o abdômen. Mas um aviso justo: você precisará de uma cadeira de jantar para fazer toda a rotina. E para obter mais conhecimento sobre condicionamento físico, confira o 7 coisas que acontecem ao seu corpo quando você se exercita.
6 treino poderoso Karen Voight
A única cópia digitalmente disponível de esse vídeo rotula erroneamente a data como um clássico dos anos 80, mas não se engane: é um verdadeiro produto dos anos 90. (Saiu em 1996.) Para a versão completa desta intensa rotina, você tem que olhar para a Amazon . Espero que o seu reprodutor de VHS ainda funcione.
7 abs de aço Tamilee Webb
O erro gritante no video's início ('ab's') não deve distrair os espectadores do que é, até hoje, um treino abdominal exaustivo. Se você quiser atingir todas as partes do seu núcleo - incluindo os músculos oblíquos essenciais e frequentemente esquecidos - copie Tamilee webb's move-se para um tee. Ou, apenas dominar O único e melhor exercício de abdominais que você não está fazendo .
8 Crunch Fitness Terri Walsh
Terri Walsh cunhado o conceito de treinamento de resistência ativo - em que você impulsiona o movimento de dentro para fora, efetivamente criando resistência com pouco ou nenhum impacto - nos anos 90 e, nos anos que se seguiram, o transformou em uma tendência de boa-fé de boa-fé. Se você estiver interessado, considere ir para um de seus luxos retiros de fitness .
9 Esticando-se para os clássicos Richard Simmons
O guru do fitness e comediante - e o espectro narrativo onipresente do podcast de 'Richard Simmons' - fez seu nome com seu Suando para os Oldies Series. Mas a verdadeira joia de Richard Simmons ' arte é Estendendo-se para os clássicos , para vídeo pouco conhecido estrelando o que pode ser o set de filmagem mais mal construído de todos os tempos. Sempre.
10 pães de aço Greg Smithey
Existe uma maneira infalível de obter pãezinhos de aço: um treino de glúteos de 40 minutos, punitivo e contínuo. Esta rotina , projetado por Greg Smithey , resiste ao teste do tempo. E para mais maneiras de obter uma boa sessão de suor, mestre o treino de queima de gordura de 15 minutos que este modelo adora .
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