Depois de semanas ou mesmo meses trabalhando em casa, muitas pessoas estão ansiosas para voltar ao seu instalações de fitness favoritas . Mas mesmo com as academias, academias e estúdios de ginástica reabrindo, o perigo de contrair ou espalhar o coronavírus ainda se esconde. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) emitiram vários diretrizes para frequentadores de academia a seguir para manter o risco baixo, o que inclui manter distância social, limpar equipamentos com frequência, evitar equipamentos que não podem ser facilmente higienizados (como faixas de resistência) e usar uma cobertura para o rosto ao interagir com pessoas ou realizar atividades de baixa intensidade . Mas os especialistas em saúde dizem que há também toda uma área da sua academia que você deve evitar por enquanto, devido ao coronavírus: a sauna seca ou a vapor.
As diretrizes do CDC não dizem especificamente para evitar a sauna por completo, mas recomendam manter a distância adequada de um metro e oitenta enquanto desfruta dela. Com base no tamanho da sauna de suas instalações, isso pode não ser possível com mais de uma pessoa dentro. E qualquer máscara ou cobertura facial que você usar seria inútil no momento em que ficasse molhada.
'Qualquer coisa que possa potencialmente aerossolizar o vírus é perigoso', diz Janette Nesheiwat , MD, médico de família e medicina de emergência. 'Saunas, banhos turcos e tratamentos com nebulização podem espalhar o vírus, que pode permanecer no ar por horas a fio.'
Shutterstock / Krivosheev Vitaly
A International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA) observa em suas diretrizes de segurança para proprietários de academias e academias que 'a superfície dura, a temperatura e as condições de umidade [de uma sauna] significam o vírus pode ter mais chance de sobreviver ' lado de dentro. Por esse motivo, eles recomendam que os proprietários de academias higienizem a sauna seca ou a vapor entre usuários , o que provavelmente não é viável na maioria das instalações. Você deve presumir, então, que qualquer sauna pública ou semipública não foi limpa antes de sua chegada e ficar longe.
Ainda mais assustadores, saunas e banhos turcos têm sido apontados há anos como uma ótima maneira de 'suar' um resfriado . Embora tenha sido informado por várias autoridades médicas que os indivíduos que apresentam sintomas de coronavírus - que muitas vezes incluem sintomas semelhantes aos do resfriado, como tosse, coriza e perda do paladar e do olfato - ficam em casa e se isolam, você não pode ter certeza de que todos ao seu redor estão seguindo essa recomendação. Você pode acabar na sauna logo depois de uma pessoa que pensa que vai atacar um 'resfriado' - isso é realmente COVID-19 - com calor e umidade.
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Um estudo norueguês recente (que ainda não foi revisado por pares) teve como objetivo determinar se malhar em uma academia sob restrições de segurança moderadas aumentaram as chances dos participantes de contrair COVID-19. Nesse caso, isso não aconteceu. (Noruega, ao contrário dos Estados Unidos, achatou a curva com sucesso , por isso é importante observar que os resultados poderiam ser muito diferentes se o ensaio tivesse sido realizado em um dos Estados Unidos.) Entre as medidas de precaução que eles tomaram? Garantir que saunas e chuveiros fossem proibidos para os frequentadores da academia. Embora isso não prove que suas chances de contrair o coronavírus teriam sido maiores se eles tivessem usado essas instalações, claramente não fazia mal ficar longe - e os pesquisadores determinaram que eles eram uma fonte potencial de perigo.
'Esses são pequenos espaços fechados com pouca ventilação e com alto teor de gotículas de líquido no ar - o ambiente perfeito para espalhar o vírus que causa COVID-19,' William Li , MD, médico cientista e presidente da Angiogenesis Foundation, diz Melhor vida. E se você quiser ficar seguro enquanto entra em forma, Este é o maior erro que você comete quando volta para a academia .
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