Qualquer pessoa que já amou sabe que terminar é terrivelmente doloroso, especialmente se terminar as coisas não foi sua decisão. A dor percorre todo o seu corpo e seu coração parece que está pegando fogo e gelado ao mesmo tempo. Talvez você não consiga parar de chorar ou talvez esteja tão deprimido que ache difícil sair da cama e se motivar a fazer qualquer coisa. Você é consumido por um sentimento constante e avassalador de perda e desejo intenso, e simplesmente não consegue parar de pensar na pessoa que se foi. Se a condição ficar ruim o suficiente, é até possível morrer de um coração partido .
E uma das coisas que torna todo o processo mais difícil é o fato de que tendemos a nos sentir culpados, com raiva ou constrangidos por nos sentirmos mal. - Por que não consigo simplesmente superar isso? você pensa consigo mesmo. 'Se eles não querem você, então você não deveria querer', dizem seus amigos. Mas o cérebro não funciona assim.
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A boa notícia é que a ciência está do seu lado aqui, pois há uma variedade de razões baseadas em pesquisas que explicam por que os intervalos doem tanto. Você pode verificá-los abaixo, e se você está passando por uma separação, tente ouvir esta lista de reprodução de música que os cientistas criaram para curar um coração partido .
1 é como uma morte
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Quando um amigo próximo ou membro da família morre, ninguém espera que você se recupere em algumas semanas. Mas uma das coisas que tornam o rompimento difícil é que você tende a ter um período relativamente curto de tempo para se lamentar, depois do qual as pessoas agem como se fosse meio patético se você não pudesse simplesmente deixar ir e seguir em frente com sua vida. Alguns podem até ficar irritados e dizer algo como: 'Não é como se alguém tivesse morrido.'
Mas, a verdade é, de acordo com os especialistas , a maneira como as pessoas processam emocionalmente o rompimento é muito semelhante à maneira como processam uma morte súbita, razão pela qual passamos pelos mesmos cinco estágios de luto: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação.
2 O amor é um vício
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No Porque amamos , antropólogo biológico Helen Fisher argumenta que o amor romântico pode ser um vício tanto quanto qualquer outra forma de abuso de substâncias. O amor romântico inunda o cérebro com hormônios de bem-estar, como a dopamina, e recompensa os centros de prazer no cérebro da mesma forma que uma droga realmente potente. É por isso que os amantes tendem a experimentar desejos intensos pelo objeto de seu desejo e sentem que estão dispostos a largar qualquer coisa para estar com eles ou até morrer por eles. Embora isso crie uma notável sensação de euforia quando estamos realmente com eles, também significa que podemos sentir os mesmos sintomas de abstinência de alguém que está tentando vencer o vício de uma droga pesada.
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Algumas das evidências mais convincentes do fato de que o amor é uma droga é que, quando Fisher e seus colegas conduziram um estudo inovador com pessoas que estavam passando por um rompimento recente, eles descobriram que suas varreduras cerebrais pareciam notavelmente semelhantes às de um viciado em cocaína . E, como um viciado em abstinência, você pode sentir que está disposto a fazer qualquer coisa para obter apenas mais uma 'dose' da pessoa, mesmo que saiba que isso tornará mais difícil ficar limpo no longo prazo. corre. Para valer a pena, no entanto, um estudo recente afirma que, em certos casos, na verdade está tudo bem dormir com seu ex .
3 Seu cérebro está morrendo de fome
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Uma das outras descobertas interessantes do Fisher estudo de varredura do cérebro foi que houve aumento da atividade no núcleo caudado, uma região associada à detecção e expectativa de recompensa, bem como a área tegmental ventral - o circuito de recompensa do cérebro.
Quando você está com seu amante, o sistema de recompensa de seu cérebro está constantemente sendo satisfeito. Mas quando você não está mais vendo a pessoa, seus neurônios ainda esperam essa recompensa. Mesmo sabendo que não vai entender mais, leva um pouco de tempo para seu cérebro entender.
4 Você não pode ver claramente
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Outra descoberta do estudo de Fisher foi que, quando nos apaixonamos, partes do cérebro ligadas a emoções negativas, avaliação crítica de traços comportamentais e avaliação de confiabilidade são desativadas. Nesse sentido, Chaucer estava certo quando disse: 'O amor é cego'. Fisher acredita que nossa incapacidade de ver as falhas de nosso objeto de afeto decorre de nossa necessidade de nos apegar a alguém por tempo suficiente para nos reproduzir, é por isso que essa euforia cega diminui após cerca de 18 meses . Seu corpo basicamente lhe dá um prazo para se reproduzir, após o qual permite que você veja a pessoa por causa de suas verrugas e tudo.
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'Acho que o amor romântico evoluiu para permitir que as pessoas concentrem sua energia de acasalamento em apenas uma pessoa por vez, conservando assim o tempo e a energia do acasalamento', Fisher. disse . 'Não é propício para a vida real viver neste estado por 20 anos porque você se distrai com isso, não consegue pensar em outras coisas, esquece o que está fazendo, provavelmente não se alimenta direito, certamente não 'não durma bem e você passa por altos e baixos ... Eu acho que o apego evoluiu para tolerar alguém pelo menos o tempo suficiente para criar um filho juntos.'
O problema é que se alguém romper com você enquanto você ainda está na fase em que seu cérebro está impedindo sua capacidade de detectar falhas, você está sujeito a continuar idolatrando-o, não importa o quão terrível seus amigos continuem dizendo que eles são. A boa notícia é que isso passa e, eventualmente, você poderá vê-los como os idiotas que realmente foram.
5 A dor é física
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Um crescente corpo de pesquisas parece sugerir que fazemos uma distinção cultural excessiva entre dor física e dor emocional. Por exemplo, um estudo recente descobriu que o alívio emocional que você experimenta quando está de mãos dadas com um ente querido pode realmente aliviar a dor física.
Infelizmente, o oposto também é verdadeiro. No um estudo de 2011 , os participantes viram fotos de seus ex-namorados e descobriram que as imagens estimulavam exatamente as mesmas partes do cérebro associadas à dor física. De acordo com o artigo, os resultados indicam que 'rejeição e dor física são semelhantes não apenas porque são angustiantes - elas também compartilham uma representação somatossensorial comum'. É por isso alguns estudos até mostraram que tomar Tylenol pode ser eficaz para lidar com uma separação.
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6 O sistema nervoso parassimpático é ativado
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A maioria dos estudos sobre desgosto tem como foco o cérebro, mas alguns cientistas acreditam que a sensação que identificamos como desgosto também tem a ver com o desencadeamento hormonal do sistema de ativação simpático (que controla a resposta de luta ou fuga) e o sistema de ativação parassimpática ( que controla a resposta de repouso e digestão).
'De uma maneira um tanto oposta a quando enfrentamos uma ameaça, a rejeição ativa nosso sistema nervoso parassimpático', a neurocientista Melissa Hill escreveu para O jornal New York Times . 'Um sinal é enviado através do nervo vago de nosso cérebro para nosso coração e estômago. Os músculos de nosso sistema digestivo se contraem, dando a sensação de que há um buraco na parte mais profunda de nosso estômago. Nossas vias aéreas se contraem, tornando mais difícil respirar. A batida rítmica de nosso coração é desacelerada de forma tão perceptível que parece, literalmente, como se nosso coração estivesse se partindo. '
7 é evolucionário
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Quando você está passando por uma separação, não é incomum de repente se sentir impecavelmente sozinho no mundo, mesmo se você tiver o apoio da família e dos amigos. Você pode sentir ansiedade e uma sensação irracional de que está correndo algum tipo de perigo mortal. Alguns cientistas acreditam que isso ocorre porque, naquela época, ser rejeitado ou separado de sua tribo realmente constituía uma crise em sua capacidade de sobreviver, e ainda temos que nos livrar dessa sensação primordial.
'De uma perspectiva evolutiva, sabemos que a companhia é um impulso primordial,' Guy Winch , psicóloga e autora de um livro recém-lançado Como consertar um coração partido, disse ao Médio . 'Você pode imaginar se um membro de um clã desaparecesse e nenhum dos outros membros daquela tribo sentisse necessidade de ir procurá-lo ou não sentisse a dor da separação?'
8 Seus sonhos estão tracejados
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Uma das piores coisas sobre o fim de um relacionamento sério é o fato de que você tem que aceitar o fato de que todos os planos que você tinha para o seu futuro não vão acontecer.
'Quando você está construindo um vínculo romântico, você fala sobre os sonhos, ambições e objetivos comuns um do outro. Vocês têm respeito mútuo e focalizam sua atenção um no outro. Esses laços de apego humanos, uma vez formados, são extremamente fortes, por isso pode levar muito tempo para se separar dessa pessoa e, em alguns casos, sempre haverá resquícios desse laço, ' Bianca Acevedo , um neurocientista e especialista em amor, disse ao Médio . 'Não só o desgosto pode parecer uma experiência emocionalmente devastadora, mas quando você de repente fica solteiro novamente, pode parecer que você perdeu uma parte de si mesmo ao investir no processo dessa fusão ou relacionamento que ocorreu. Mas, socialmente, ainda não tratamos isso da mesma forma como [por exemplo] enlutar alguém que está falecendo. Portanto, é crucial reservar um tempo para lamentar e avaliar o que aconteceu.
como você sabe se algo está errado com seus rins?
A pesquisa sobre o amor romântico ainda está em seus estágios iniciais, mas há duas conclusões principais que foram suficientemente provadas como verdadeiras. A primeira é que, em um nível científico, você está totalmente justificado em se sentir tão mal quanto uma pessoa viciada saindo de uma droga ou alguém que perdeu um ente querido ou um neandertal que de repente se encontrou sozinho na selva, então don não deixe ninguém convencê-lo de que você deve 'simplesmente superar isso'.
Em segundo lugar, o tempo cura todas as feridas. Portanto, não importa o quanto doa agora, você pode ter certeza de que, em pouco tempo, a química do seu cérebro voltará ao normal - e você vai ficar bem .
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