Todos nós sabemos que abraçar seu parceiro romântico depois de um dia longo e estressante pode fazer você se sentir melhor. Mas agora, um novo estudo, publicado no jornal PLoS ONE , confirma que receber um abraço tem um impacto real em seu estado emocional, e o abraço não precisa ser de um amante para que você possa colher os benefícios.
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Ao longo de duas semanas, os pesquisadores da Carnegie Mellon University fizeram perguntas a mais de 400 homens e mulheres adultos sobre seus conflitos e humores, e entrevistaram como receber um abraço afetava seus níveis de estresse.
“Os resultados indicaram que houve uma interação entre o recebimento do abraço e a exposição ao conflito, de modo que receber um abraço foi associado a uma diminuição menor relacionada ao conflito no afeto positivo e a um menor aumento relacionado ao conflito no afeto negativo quando avaliado simultaneamente”, afirma o estudo.
Simplificando, abraçar é muito bom.
'Nossos resultados são consistentes com a conclusão de que tanto homens quanto mulheres podem se beneficiar igualmente de serem abraçados nos dias em que ocorre conflito', conclui o estudo.
Se você está pensando consigo mesmo, 'Duh', é importante notar que a pesquisa anterior focou apenas no efeito dos abraços em relacionamentos românticos, enquanto os resultados do estudo sugerem que você pode obter os mesmos benefícios de humor de um abraço se for de um amigo ou até mesmo um estranho (desde que seja consensual, é claro).
Em 2004, um australiano conhecido apenas pelo pseudônimo de 'Juan Mann' iniciou uma 'Campanha de Abraços Gratuitos, ' encorajando as pessoas a se destacarem na rua com uma placa dizendo 'Abraços Grátis' e dando um abraço caloroso a estranhos que precisavam de um incentivo diário como um ato de bondade simples e aleatório.
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No uma entrevista, ele disse que sua inspiração para a campanha veio do surpreendente benefício emocional que recebeu quando um completo estranho o abraçou em uma festa durante um momento em que ele se sentia deprimido e lidando com dificuldades pessoais. 'Eu fui para uma festa uma noite e uma pessoa completamente aleatória veio até mim e me deu um abraço. Eu me senti um rei! Foi a melhor coisa que já aconteceu ', disse ele.
Desde então, a campanha se tornou um movimento social internacional massivo, e não é incomum encontrar pelo menos uma pessoa parada com uma dessas placas em um local público em sua área.
Até as celebridades gostam Lin-Manuel Miranda aderiram.
Minha irmã não pegou BASTANTE a foto, mas eu abracei essa senhora, foi ótimo, recomendo pic.twitter.com/alr4f2tXLH
- BOO-snavi De La Vega (@Lin_Manuel) 17 de setembro de 2018
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É fácil pensar nessa campanha como uma moda hippie, ou até mesmo considerá-la meio estúpida. Mas, de acordo com este estudo, ele realmente funciona, então pode valer a pena tentar.
Pelo que vale a pena, também há pesquisas que sugerem que abraçar alguém beneficia aquele que abraça tanto quanto aquele que abraça, e estudos têm mostrado que as pessoas que se envolvem em pelo menos um ato aleatório de gentileza todos os dias são mais felizes do que aquelas que não o fazem .
Então, da próxima vez que você vir alguém que parece estar triste, dê-lhe um abraço. Você pode se surpreender com a forma como eles reagem e com a diferença que isso pode fazer em seu bem-estar emocional.
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