Como uma alma sensível, você aprecia as coisas boas da vida, como assistir ao seu próprio filme mental dos seus piores erros enquanto está deitado na cama à noite ou assistir novamente ao final do Titânico para um bom soluço. Você usa o coração na manga e lê livros de poesia - tentativas débeis de explicar os muitos sentimentos que o tornam mais terno do que a pessoa comum. E embora possa ter parecido grande coisa quando você era mais jovem, você é um adulto agora. E explodir em lágrimas ao cair de um chapéu provavelmente não está ganhando nenhum brownie com o chefe (ou seu par).
Então, largue o Robert Frost e pare de ouvir o Robert Smith. É hora de você reunir coragem para explorar os maiores sinais que apontam para uma sensibilidade acima do normal. E se você marcar todas (ou algumas) dessas caixas, bem, você deve mesmo desossar no 20 sinais de que você tem medo de ficar sozinho.
1 Você tem dificuldade em se livrar dos pensamentos negativos.
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Não importa em que lado da cama você acordou, os pensamentos negativos que você experimenta diariamente tendem a ser incrivelmente onipresentes, transformando seus dias mais brilhantes em pesadelos repletos de ansiedade. Quando você é excessivamente sensível, qualquer insegurança ou julgamento percebido se torna um emaranhado de negatividade que você luta para superar. E para obter mais maneiras de se livrar da negatividade desnecessária, experimente um destes 75 truques geniais para ficar feliz instantaneamente.
2 Você se critica o tempo todo .
Não apenas as expectativas que você estabelece para si mesmo são incrivelmente altas (suas listas de tarefas muitas vezes rivalizam com as estabelecidas por altos funcionários do governo), você também está propenso a se criticar por não cumprir essas metas elevadas. Desse modo, você é o seu pior inimigo, estabelecendo padrões quase impossíveis para si mesmo, enquanto ignora ativamente qualquer progresso pessoal feito - sua visão em preto e branco de como é uma realização só o levará ao fracasso aos olhos. Alternativamente, mesmo sendo muito crítico consigo mesmo, você freqüentemente perdoa os outros por negligenciarem os pequenos sucessos que desejam ou aqueles que deseja para eles.
3 Você tem medo da rejeição.
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relacionamento de seis varinhas
Sua natureza naturalmente ansiosa apenas aumenta seu medo de rejeição em qualquer condição - seja o medo justificado ou não. Esse medo de rejeição pode se tornar um problema especialmente ao entrar em relacionamentos românticos, pois a vulnerabilidade necessária para confiar em seu parceiro e se abrir para eles pode acender sentimentos de extrema inquietação, possivelmente fazendo com que você renuncie a qualquer interação íntima em favor da segurança. Fora dos relacionamentos românticos, você tende a não buscar aquela promoção no trabalho ou usar aquele top novo e ousado com medo de que os outros o rejeitem. E se você está procurando aumentar sua autoestima, dê uma olhada nestes 70 truques geniais para aumentar sua confiança.
4 Seu estresse se transforma em dor física.
Eventualmente, essa ansiedade reprimida que você sente pode na verdade se transformar em sintomas físicos, como dores de cabeça e problemas estomacais relativamente menores. Esses sintomas físicos podem ser iniciados a partir de um incidente que foi particularmente perturbador ou estressante ou podem se acumular ao longo de dias e semanas a partir da supressão de pensamentos negativos que eventualmente transbordam para a superfície.
5 Você leva as coisas para o lado pessoal.
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Este é provavelmente um acéfalo, mas ainda vale a pena apontar que, embora muitos de nós possamos interpretar as ações ou palavras de outros, há uma linha tênue entre ponderar sobre uma interação e depois deixá-la ir, e ficar obcecado por uma comentar e, eventualmente, deixá-lo estragar o seu dia inteiro.
Freqüentemente, aqueles com sensibilidades aumentadas não podem dar um soco brincalhão em sua direção, não importa quão leve no assunto possa ser. Quase todo comentário de natureza não totalmente positiva é analisado posteriormente e, subsequentemente, obcecado se não corresponder à maneira como você gostaria que fosse percebido. E para mais comportamentos a evitar, verifique estes 15 hábitos diários que estão matando sua confiança .
6 Você se preocupa com o que os outros pensam de você.
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Sua ansiedade sobre o que os outros pensam de você se aplica a mais do que apenas aqueles em seu círculo íntimo - até mesmo um olhar demorado de um estranho em seu trajeto matinal pode fazer seus pensamentos negativos despencarem. A seu ver, as pessoas estão analisando todos os seus movimentos e você se sente incapaz de enfrentar suas supostas críticas, embora seja seguro dizer que essas críticas são mais ou menos aquelas que você lança a si mesmo quando os sentimentos de inadequação crescem excessivamente.
7 Você tem dificuldade em aceitar feedback crítico.
Quer se trate de uma importante avaliação de desempenho no trabalho ou de sua melhor amiga ter sido muito clara em sua desaprovação ao seu último corte de cabelo, qualquer feedback negativo que você receba parece realmente afetar sua psique. Esse é especialmente o caso, pois uma pessoa excessivamente sensível já luta com a maneira como é percebida todos os dias - e esse feedback exteriormente negativo apenas se torna uma espécie de validação para os insultos que você já lançou internamente a si mesmo.
8 Você se sente constrangido em situações romanticamente íntimas.
Mesmo que você esteja romanticamente comprometido com a mesma pessoa há vários anos, ainda pode ser difícil confiar nela com a grande variedade de emoções que você constantemente carrega em sua manga. Freqüentemente, você analisa excessivamente cada ação deles no que se refere a você - como questionar por que eles não beijaram você antes de sair para o trabalho ou se preocupar constantemente com o fato de que aquelas mensagens de texto que acabaram de receber são de natureza sinistra. Cada briga ou pequena desavença parece um terremoto, e você muitas vezes é dominado pela emoção em consequência, fazendo com que solte a palavra errada no calor do momento, ou simplesmente se desligue completamente.
9 Você se sente desconfortável em grandes multidões.
Muitas vezes, grandes multidões de público agitam completamente aqueles de natureza mais empática, pois muitos eventos ocorrendo simultaneamente podem sobrecarregar e exaurir você. Embora você seja ótimo em ler as emoções de outras pessoas em espaços mais confinados, uma viagem pelas ruas da cidade repletas de emoção pode, na melhor das hipóteses, ser totalmente desconfortável. Também nem é preciso dizer que pessoas sensíveis não se dão bem em cidades densas como Nova York e Chicago, onde os ânimos explodem e as emoções nas ruas são inteiramente palpáveis.
10 Você se sente chateado ou ansioso depois de ler notícias negativas.
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Embora isso possa ser muito compreensível nos dias de hoje, sentimentos de ansiedade e tensão depois de ler sobre eventos atuais são mais um significante de sua sensibilidade elevada. Mesmo sabendo que não há necessidade de levar as notícias negativas para o lado pessoal, você quase se sente como se fosse parcialmente culpado pela situação dos outros, deixando-o com uma culpa imerecida. Por outro lado, uma história sobre um líder político falho ou surto de doença pode fazer você se preocupar interminavelmente sobre como isso vai afetá-lo - mesmo que as chances de isso acontecer sejam mínimas.
11 Você costuma se sentir infeliz nas redes sociais.
Nada o faz enfrentar o medo da inadequação como uma rápida olhada no Instagram, onde sua tendência de se comparar com os outros é muito fácil. No entanto, ao contrário de outros que podem se desconectar e deixar as comparações para trás, você permite que essas diferenças entre você e os outros pesem em sua mente até que se tornem uma obsessão doentia. No final do dia, você nunca pode simplesmente sair da mídia social. E para mais razões pelas quais isso é uma má jogada, aprenda o 20 maneiras pelas quais as mídias sociais nos estressam.
12 Seus dias ruins afetam seus hábitos alimentares e de sono.
Seus dias ruins tornam-se mais do que apenas uma necessidade de desabafar no bar após um dia de folga no trabalho - eles podem realmente fazer sua ansiedade disparar, afetando seus hábitos alimentares e de sono. Na maioria das vezes, você prefere se concentrar intensamente em todos os aspectos ruins do dia, repetindo as cenas até perceber que já se passaram horas desde sua última refeição - muitas vezes é totalmente paralisante.
13 Você se assusta facilmente com ruídos altos e luzes brilhantes.
Semelhante ao seu medo de grandes multidões, pessoas sensíveis se assustam facilmente com ruídos altos, luzes brilhantes ou qualquer outra coisa inesperada. Por causa da sua necessidade de se sentir preparado para todas as situações, qualquer coisa que sirva como um choque para o seu sistema é altamente irritante e motivo de preocupação. Dica profissional: não aceite convites futuros para as festas de 4 de julho - você prefere ficar enfiado na cama de qualquer maneira, longe dos ataques possivelmente direcionados. Além disso, você pode ter misofonia! Descobrir, É assim que é ser alérgico a sons.
14 As saídas em grupo desafiam você.
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Sua natureza empática e intuitiva torna você o melhor nas interações cara a cara, já que só há uma pessoa para ler. Mas adicionar mais amigos (e suas datas) a essa equação é apenas uma receita para o desastre. Saídas em grupo são difíceis para você porque dominar a conversa ou tentar chamar a atenção de outras pessoas parece contrário à sua personalidade mais passiva. Após essas saídas, você se sente exausto e precisa recarregar suas baterias sociais.
15 Você é excessivamente emotivo com relação a muitas coisas.
Estejamos ou não dispostos a admitir, todos nós definitivamente choramos no fim de Titânico - mas você provavelmente chorou durante os créditos, após a segunda porção de pipoca e para o filme mais edificante que escolheu para assistir como um limpador de paleta. E embora não haja nada de errado com um bom choro de vez em quando, há momentos em que você não consegue controlar suas emoções, mesmo quando elas são apenas ligeiramente provocadas. Mesmo que você não consiga se relacionar com a história de Jack Dawson, sua empatia tem o poder de se estender a personagens de ficção e tramas da mesma forma.
16 Você é extremamente empático.
Embora já tenhamos tocado nisso um pouco, é importante enfatizar que o que pode estar na raiz de sua sensibilidade é, na verdade, uma grande característica de se possuir. Sua compaixão e empatia fazem com que os outros confiem em você e se apoiem em você em momentos de alegria e tristeza - e pode até funcionar a seu favor em muitas situações que exigem que você faça uma leitura rápida do caráter de alguém. Então, embora sim, sua compaixão aumenta a probabilidade de você chorar no final de Marley e eu , também é uma ferramenta maravilhosa para entender melhor as pessoas em sua vida.
17 Dirigir é um pesadelo.
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Se você for muito sensível, é muito provável que deteste dirigir - e só o faça com música alta, enquanto pula todas as rodovias em favor de estradas vicinais. Embora sua raiva no trânsito não seja necessariamente agressiva, você tende a ficar facilmente com raiva quando as pessoas o cortam ou ousam pegar o seu direito de passagem. A hora do rush é seu pior inimigo, pois os níveis de ansiedade aumentam e o número de inibições diminui.
18 'Hangry' é muito real para você.
Neste ponto da sua vida, seus amigos provavelmente sabem que não devem cutucar o urso adormecido que é o seu estômago vazio. Depois de algumas horas sem comer, sua fome é tudo em que você consegue pensar, levando-o a dizer e fazer coisas que eram resultado direto de seu estado alterado (e mal-humorado). Você nunca quis dizer aquelas coisas que disse quando estava com fome - ou, bem, talvez você quisesse.
19 Você está sempre falando sobre o drama de sua vida.
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Seus amigos estão sempre maravilhados com a quantidade de drama que você atrai - e você sempre fica mais do que feliz em contar a eles tudo sobre isso. Isso pode ser o caso porque você anseia pela validação daqueles mais próximos a você, ou simplesmente porque você realmente atrai tanto drama. Se você está descobrindo que sua vida é uma novela sem fim, pode ser porque tem a tendência de explodir a maioria das histórias fora de proporção - mas não há necessidade de se preocupar, isso é apenas sua sensibilidade falando.
20 Você precisa de tempo para se recuperar de situações sociais.
Embora o tempo sozinho seja provavelmente essencial para todos os humanos, é especialmente vital para você se recarregar após aquelas situações sociais que exigem mais esforço do que o normal. Se você é mais sensível do que a maioria, provavelmente já sabe que programar mais de dois eventos sociais em sua agenda durante a semana é motivo de preocupação. E para mais maneiras de relaxar por conta própria, dê uma olhada nestes 50 melhores vídeos ASMR no Youtube que formigam e relaxam.
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