Dado a ascensão do vício em tecnologia , especialmente entre os Millennials de hoje, o efeito de todas as nossas interações nas redes sociais se tornou um ponto focal para pesquisadores de saúde mental. Até agora, os resultados não têm sido bons.
Vários estudos têm mostrado que comparar sua vida com as vidas despreocupadas retratadas no Instagram e no Facebook pode diminuir sua autoestima e satisfação com a vida e, assim, fazer você se sentir mais solitário, ansioso e deprimido. E o Reddit e o Twitter são conhecidos por serem ambientes tóxicos onde os trolls vagam como agressores online.
No entanto, como se constatou, a mídia social não é de todo ruim, pois também pode funcionar como um sistema de apoio entre estranhos.
o que você faz no primeiro encontro
Todos nós já vimos aquelas histórias emocionantes no Twitter de pessoas ao redor do mundo se unindo para ajudar alguém, como quando a Internet uniu para encontrar uma fita descontinuada para o filho autista de um homem. Também há histórias incríveis, como a proposta viral de caminhada desse casal , ou a maneira cavalheiresca como um homem respondeu a outro homem convidando sua namorada, que restaura nossa fé na humanidade. Um estudo descobriu que tanto quanto o Instagram pode realmente ajudá-lo a alcançar seus objetivos de condicionamento físico quando você está amparado pelo suporte por uma comunidade online.
Um estudo publicado este mês no Journal of Medical Internet Research descobriu que alguns subreddits podem realmente ajudar as pessoas a combater a depressão e outros problemas de saúde mental. Os pesquisadores da Universidade de Utah analisaram mais de dois milhões de postagens feitas por membros ativos em cinco subreddits: r / depressão, r / bipolar, r / esquizofrenia, r / lostit (um subreddit que se concentra na perda de peso), r / happy e r / bodybuilding feito entre outubro de 2007 a maio de 2015.
Em comparação com os subreddits r / happy er / bodybuilding, os subreddits r / depressão, r / bipolar e r / esquizofrenia incluíam uma linguagem muito mais negativa e os usuários pareciam ter mais dificuldade em expressar seus pensamentos e sentimentos. Com o tempo, no entanto, eles descobriram que os membros pareciam melhorar e expressar seus sentimentos, e notaram uma diminuição na linguagem negativa.
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'Nossos resultados também sugerem que participar dessas plataformas tem o potencial de melhorar a comunicação escrita dos membros', diz o estudo. 'Apesar das interações prolongadas com outros indivíduos deprimidos, os estados emocionais dos membros da r / depressão tornaram-se mais positivos.'
sonho de esfaquear alguém com uma faca
É fácil ver por que isso acontece. Embora existam muitos grupos de apoio do IRL para pessoas que lutam com problemas de saúde mental, aqueles que sofrem de ansiedade social, trauma ou até mesmo baixa auto-estima podem ter mais dificuldade para se expressar em público do que na relativa segurança da Internet. Ao continuar a postar, eles também desenvolvem sua capacidade de verbalizar suas emoções. Sem mencionar que, por mais mordaz que às vezes possa ser, até o Reddit tem o potencial de fornecer o tipo de apoio de estranhos que pode ajudar alguém a passar por momentos difíceis. Testemunhamos isso em primeira mão quando escrevemos sobre um homem que se tornou viral no Reddit por perder '30 libras de peso e tristeza '. Os usuários o esbanjaram com elogios e até disse que parecia um príncipe da Disney .
Tudo isso para dizer que, se você está lutando emocionalmente com alguma coisa, buscar ajuda em um subreddit específico pode não ser um mau caminho a percorrer. E para obter mais inspiração e orientação sobre como vencer os tristes, confira Como Dwayne Johnson superou sua depressão incapacitante .
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