É fácil definir um casamento 'bem-sucedido' como aquele construído sobre uma base sólida de confiança, amor e respeito. Mas para a maioria de nós, o verdadeiro teste de um relacionamento é se ele resiste ou não ao teste do tempo. Mesmo os laços mais fortes podem ser difíceis de manter para sempre, especialmente muito depois do fase de lua de mel termina. Não existe uma maneira perfeita de prever o futuro com 100% de precisão, mas os especialistas sugerem que existe um indicador-chave que aumenta a probabilidade daquele indescritível 'felizes para sempre' para o seu casamento. Continue lendo para descobrir o que os terapeutas dizem que pode fazer toda a diferença.
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Em um relacionamento, você e seu parceiro fazem 'ofertas'.
Se você está familiarizado com a psicologia básica do relacionamento, provavelmente está familiarizado com 'lances'. Se você nunca ouviu esse termo usado fora de uma casa de leilões, tenha certeza de que o princípio é bastante semelhante - exceto neste caso, seu parceiro está levantando a raquete pedindo (verbalmente ou não) para se conectar com você. Elas podem ser sutis, como deixar escapar um 'suspiro exasperante', ou mais diretas, como convidar você para um encontro romântico.
Primeiro definido por John Gottman , PhD, e sua esposa, Julie Schwartz Gottman , PhD, co-fundadores do Gottman Institute e Love Lab, 'uma oferta é qualquer tentativa de um parceiro para outro em busca de atenção, afirmação, afeto ou qualquer outra conexão positiva.' De acordo com os Gottmans e seus colegas especialistas, como você responde a essas dicas é crucial.
pássaro continua voando para a janela presságio
Você tem três opções para escolher.
O conceito de lances foi explorado de forma estudo de 1992 publicado no Revista de Psicologia Familiar , onde os Gottmans foram capazes de prever o futuro dos casamentos com 94% de precisão , de acordo com um artigo da CNBC coescrito pelo casal.
Os pesquisadores entrevistaram recém-casados para o estudo e os acompanharam seis anos depois. Os casais permaneciam juntos e se divorciavam, mas aqueles que ainda eram casados tinham algo em comum: eles 'voltavam-se' para seus parceiros com mais frequência quando faziam uma oferta.
'Voltar para' significa responder e envolver seu parceiro quando ele fizer uma oferta, enquanto 'virar-se' significa que você ignora seu parceiro e 'virar-se contra' significa que você rejeita totalmente a oferta, de acordo com o site do Instituto Gottman.
Ilustrando a importância dos lances, casais que ainda estavam casados depois de seis anos se voltaram um para o outro 86% das vezes, enquanto aqueles que se divorciaram se voltaram um para o outro apenas 33% das vezes.
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Os terapeutas dizem que se voltar para o parceiro pode ter um efeito protetor.
Os lances podem ser confusos se você não souber o que ouvir e procurar, mas, de acordo com o Gottman Institute, é seguro dizer que, se seu cônjuge está tentando se envolver com você, você deve aceitar essa interação e responder adequadamente. Isso afirma efetivamente sua conexão e permite que seu parceiro saiba que você está lá para ajudá-lo. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Voltar-se para o seu parceiro significa usar o seu parceiro como um recurso, mas também tornar-se disponível como um recurso para o seu parceiro', Ryan Sheridan , enfermeira de saúde mental psiquiátrica do Psiquiatria proativa , diz. 'Ser um recurso é dinâmico. Ele diz: 'Ei, estou aqui para você' ou 'Ei, preciso de você' em todas as nossas interações.'
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Rhonda Stewart Jones , MSW, LCSW, de Sobre a Face Consulting, LLC , acrescenta que se voltar para o seu parceiro promove o sucesso, garantindo que você se comunique.
“Isso é um indicativo de sucesso no relacionamento, pois permite uma oportunidade de maior comunicação”, conta ela. Melhor vida . 'Em qualquer relacionamento, quando há uma oportunidade de melhorar a comunicação, aumenta as chances de sucesso no relacionamento, porque sem uma comunicação forte, os relacionamentos não sobrevivem.'
Se você pegar um, não o desligue.
Quando você fecha ou não reconhece esses lances, a pesquisa sugere que você está colocando seu casamento na linha . 'Quando os casais terminam, geralmente não é por causa de grandes questões como conflito ou infidelidade', explica um vídeo no site do Gottman Institute. 'Na maioria das vezes, é resultado do ressentimento e da distância que se acumulam ao longo do tempo, quando os parceiros continuamente se afastam dos lances de conexão.'
Stewart Jones também enfatiza isso, pois ignorar seu parceiro efetivamente cria barreiras. 'Afastar-se do seu parceiro é prejudicial porque, ao se afastar, você está lentamente construindo um muro onde deixa seu parceiro saber que você não está disponível para ele', diz ela. 'Além disso, diminui as chances de uma boa comunicação porque você não está falando nos momentos em que a comunicação é mais crucial.'
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Os lances podem ser complicados, mas existem maneiras de deixar seu parceiro saber que você está ouvindo.
Ninguém é perfeito, então você não vai pegar todos os lances de seu cônjuge. Existem, no entanto, maneiras de aumentar sua capacidade de reconhecê-los e voltar-se para eles.
No artigo da CNBC, os Gottmans recomendam que você entre em contato com seu parceiro e 'pegue os centavos'. Simplificando, essas interações positivas têm valor (como centavos) – quando você as coleta, elas se somam e podem fazer a diferença com o tempo.
Sheridan aconselha que ter mais dessas interações também fortalece seu casamento como um todo, assim como o exercício pode fortalecer seus músculos. Ambas as formas de força são úteis quando colocadas à prova.
“Se vamos à academia e levantamos peso, ficamos mais fortes. Se paramos de ir à academia, perdemos essa força. Nosso relacionamento não é diferente”, explica. 'Toda vez que nos voltamos para o nosso parceiro, nosso vínculo se fortalece. Ficamos mais fortes indo para a academia com o tempo; levantar os mesmos pesos fica mais fácil. Da mesma forma, virar-se para o nosso parceiro se torna mais fácil, então temos força para enfrentar as águas mais desafiadoras. '
