Conversa real: se você quer uma pele verdadeiramente saudável após os 40, terá que dar à sua pele apenas um pouco mais TLC do que você provavelmente deu aos 30 anos. Agora, embora isso possa não parecer uma grande solicitação, acho que você concorda que nada mata uma rotina cuidadosa de cuidados com a pele do que um dia inteiro de trabalho, uma ida à academia e um longo trajeto. (E sim, isso vale tanto para mulheres e homens.) As boas notícias? Há um seu de coisas que você pode fazer para cuidar da pele saudável após os 40, que na verdade são bem fáceis. Compilamos todos aqui para que você possa aprender como obter uma pele jovem aos 40. Memorize esta lista se quiser manter sempre seu brilho efervescente!
1 Use o limpador certo para o seu tipo de pele.
A pele mais saudável está sempre limpa, portanto, certifique-se de usar um limpador facial adequado ao seu tipo de pele. Procure um que espume, pois removerá a sujeira sob a superfície, bem como a maquiagem e similares. A pele seca deve procurar produtos de limpeza enriquecidos com emolientes naturais, como um limpador à base de óleo, os tipos mais oleosos devem encontrar fórmulas anti-espinhas que contenham ingredientes como ácido salicílico. E para mais dicas excelentes de cuidados com a pele, confira o 20 produtos de beleza para sempre acordar lindo .
2 Invista em um novo soro diurno com antioxidantes.
Os antioxidantes - especificamente as vitaminas C e E - funcionam brilhantemente no combate aos radicais livres UVA e UVB, agindo quase como um assistente do chefe que é o protetor solar. Os dermatologistas concordam que os antioxidantes de qualidade ajudam a reparar e prevenir mais danos à pele. Tentar Skinceuticals C E Ferulic Acid (US $ 165), amplamente considerado o padrão ouro em soros diurnos por profissionais de cuidados com a pele.
3 E um soro enriquecido com retinol à noite.
Economize vitamina C para as manhãs. (Pense nisso como seu copo diário de suco de laranja espremido na hora). Em vez disso, opte por uma forma de vitamina A - retinóides ou retinol, como também é conhecido, dependendo se você consulta um dermatologista para um roteiro ou compra uma mistura de venda livre para o seu melhor cuidado com a pele saudável após os 40 anos.
Como o retinol é bastante forte, converse com um profissional antes de iniciar qualquer tipo de tratamento, especialmente se você tiver pele sensível. (Nesse caso, os médicos geralmente recomendam um substrato semelhante de vitamina A, conhecido como palmitato de retinil.) Então, quando terminar de aplicar o material, certifique-se de limpar o 11 segredos aprovados por médicos para adormecer mais rápido para o seu melhor sono de todos os tempos.
4 Hidrate sempre que necessário durante o dia.
Depois que o soro secar (espere cerca de cinco minutos), aplique uma camada saudável de hidratante hidratante na pele. A produção de óleo diminui após os 40 anos, então você precisará reabastecer a pele de fora para dentro com mais frequência.
Use um que contenha ingredientes hidratantes, como o ácido hialurônico. Uma ótima versão é o Peter Thomas RothWater Drench Hyaluronic Cloud Cream (US $ 65), que também vem em um prático tamanho de viagem de 0,67 onças que custa apenas US $ 24. Nunca se esqueça: a hidratação regular é uma das 20 maneiras de parecer uma década mais jovem .
5 Certifique-se de usar sempre FPS.
Qualquer dermatologista irá lhe dizer repetidamente que a aplicação diária (diabos, mesmo a cada duas horas) de um UVA / UVB FPS 30 ou mais é a ferramenta definitiva para prevenir quaisquer danos futuros ou sinais de envelhecimento, como linhas finas, rugas e idade pontos.
No entanto, uma nova pesquisa de 2016 descobriu que os ingredientes do filtro solar também podem ajudar a reverter os sinais de envelhecimento. (Produto milagroso? Diríamos que sim.) Um favorito secreto entre os viciados em cuidados com a pele no Reddit é Protetor solar de essência aquosa com água rica em UV Biore FPS50 + ($ 22).
6 Opte por um creme noturno separado.
Enquanto você compra seu novo cuidado para a pele, encontre o creme noturno mais adequado para o seu tipo de pele. Esses hidratantes tendem a ser um pouco mais pesados e contêm ingredientes oclusivos, que ajudam a manter a umidade enquanto você cochila. Muitos também contêm propriedades regenerativas, que auxiliam na renovação das células da pele, deixando você oito horas de sono de beleza depois com uma tez AF suave. Máscara de hidratação noturna ultra-facial Kiehl (US $ 35) é suave o suficiente para todos os tipos de pele.
7 Ou experimente um óleo facial.
Os óleos faciais não são apenas uma tendência - eles são uma forma comprovadamente benéfica de hidratar a pele, especialmente antes de começar a ferir. Mime-se e entregue-se a um que também ofereça um grande deleite olfativo, como o Óleo facial Rodin Luxury Lavender Absolute ($ 170).
8 Sempre use um creme para os olhos.
Embora alguns de nós tenham começado a usar cremes para os olhos na tenra idade de 18, 40 anos a hora de comprar um, se ainda não o fez. Como a pele ao redor dos olhos é mais fina e, portanto, mais suave, requer uma eficácia e uma mistura de ingredientes diferentes da pele do resto do rosto. Ganhe pontos extras guardando-o na geladeira para ajudar a contrair os vasos sanguíneos e reduzir bolsas inchadas pela manhã.
9 Ignore alimentos processados e açúcar, tanto quanto possível.
Você conhece a ideia de que você é o que você come? Isso se aplica à sua pele também.
Se você vive de junk food e alimentos carregados de açúcar, provavelmente terá uma pele mais opaca e mais propensa a erupções cutâneas. Tente cortar o açúcar de sua dieta e, em alguns dias, você notará uma grande diferença em sua pele. Mais fácil falar do que fazer? Certo. Vale a pena? Com certeza.
10 Alcance alimentos ricos em probióticos.
Para cada comida que pode atrapalhar sua tez, há outra ótima opção que o deixará radiante. Especificamente, procure alimentos ricos não apenas em antioxidantes, mas também em probióticos, que são bactérias benéficas para o intestino que ocorrem naturalmente e ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
Um forte sistema imunológico, é claro, fortalece todos os seus órgãos protetores, incluindo o maior deles: a pele. Você pode encontrar altos níveis de probióticos no iogurte e no kefir, bem como na couve, no kombuchá e no chucrute. (Em outras palavras: existe um probiótico para cada papila gustativa.) E agora que você está procurando como obter uma pele jovem aos 40, nutrir-se de dentro para fora é mais importante do que nunca.
11 Use uma máscara direcionada semanalmente.
Para realmente ampliar seus esforços de cuidados com a pele recém-descobertos, use o auxílio de uma máscara facial semanalmente para ver ainda mais resultados. Procure fórmulas destinadas a firmar, iluminar, levantar ou suavizar a tez. (Com tantas opções disponíveis, existem tantas opções diferentes para experimentar a cada #SelfCareSunday.) Comece misturando Máscara facial Erno Lazlo Firmarine Lift ($ 80), que tem quatro kits de dose única para que você e um amigo possam entrar na mágica da mixagem.
12 Pare de fumar.
Duh.
13 Não se esqueça de suas mãos.
As mãos são a revelação secreta da idade. Como as mãos são freqüentemente expostas aos elementos e recebem pouco carro, elas tendem a parecer mais desgastadas - e rapidamente. Use um creme hidratante para as mãos, como Rituais O Ritual do bálsamo para as mãos Ayurveda (US $ 17), junto com uma camada diária de FPS para manter as coisas lisas e protegidas. Pontos de bônus se você usar um óleo de cutícula em torno de suas unhas, como Óleo de cutícula de alperce Essie (US $ 9), que fortalece as unhas e evita que a pele rasgue.
14 Trate as manchas da idade com um clareador de pele.
Manchas da idade - também conhecidas como hiperpigmentação - são inevitáveis se você não usar o FPS adequado durante toda a vida. (A maioria de nós é culpada da acusação.) Portanto, você deve ter notado algumas marcas escuras em sua pele aos 40 que não tinha visto antes - ou também nas mãos tão expostas. Encontre um tratamento clareador que contenha ingredientes como extrato de alcaçuz ou hidroquinona, como Corretor de manchas escuras Glytone ($ 52).
15 Pense em dermaplaning.
A inexplicável penugem de pêssego torna-se um tanto normal à medida que as mulheres envelhecem e seus níveis hormonais se ajustam de acordo. Enquanto os caras podem sacar uma navalha (ou ir a uma barbearia para fazer a barba quente), as mulheres têm sido mais, ah, criativas.
Entre: dermaplaning, a nova tática caseira para ajudar a suavizar a pele com eficácia, eliminar a penugem de pêssego e eliminar o excesso de células mortas da pele que se acumularam, deixando você instantaneamente mais brilhante. O DermaFlash ($ 190) tem sido à prova de nick cada vez que joguei com ele, TBH.
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16 Ou use ferramentas de remoção de cabelo em movimento.
Se você não está sentindo a lâmina - ou talvez esteja procurando por opções de remoção de pêlos mais específicas e direcionadas - saiba que há muitas. O melhor de tudo é que nenhum deles exige uma visita a um salão de beleza ou spa. Se você está preocupado com o cabelo do lábio superior, tente o Kit de cera labial portátil NoMostache (US $ 18), que contém 12 tiras de cera de dupla face e um recipiente pequeno de creme de hidrocortisona para acalmar a pele depois de fazer você mesmo.
17 Use um produto separado para tratar seu pescoço.
Há uma razão pela qual existem tantos cremes para o pescoço disponíveis. Com a idade, a pele do pescoço e do decote fica crepitada, um efeito diferente do que se vê no rosto em termos de linhas finas e rugas. Portanto, use um produto especificamente direcionado a ele e incorpore em sua rotina diária. O novo Creme para Reparar Pescoço Luar (US $ 52) tem um aplicador embutido para ajudar a fórmula a penetrar enquanto cria temporariamente um efeito mais suave.
18 Esfolie regularmente, mas suavemente.
Ajudar na renovação celular removendo o material morto - o processo de esfoliação - é a chave para manter a pele limpa e o sistema linfático em movimento. Use um esfoliante suave cerca de uma vez por semana, como Tatcha Indigo Calmante Arroz Enzima em Pó (US $ 65), que não tem casca de noz dura ou outros grânulos esfoliantes ásperos. Certifique-se de nunca esfregar demais também: você acionará a superprodução de óleo, o que é contra-intuitivo exatamente por que você estava esfoliando em primeiro lugar.
19 Fique de olho na acne adulta.
A acne adulta é muito real - e muito comum, especialmente depois de pensar que o colégio seria o último lugar onde você veria uma espinha. Infelizmente, essas espinhas císticas são devidas a uma mudança nos níveis hormonais. Ao contrário de outras espinhas, que se formam na superfície da pele (a epiderme), esses caras doloridos e inchados tendem a viver na derme e, portanto, são impossíveis de tratar com um creme tópico.
20 E trate essas espinhas de maneira diferente.
Agora que você está procurando uma pele saudável após os 40, provavelmente terá que procurar a ajuda de um médico se quiser que ela cure rapidamente e sem deixar cicatrizes (por causa de seu simples tamanho). Um DM freqüentemente prescreve antibióticos para tratar a infecção e / ou administra uma injeção de cortisona, a última das quais ajuda a diminuir o inchaço significativamente em 24 horas. (E pelo amor de Deus, não os aperte. Você literalmente não fará nada e só vai acabar tornando tudo pior.)
21 Procure produtos para a pele ricos em peptídeos.
Dê uma olhada no rótulo dos ingredientes quando estiver estocando produtos de beleza e procure esfoliantes, essências e loções com ingredientes que fortificam a pele, especialmente peptídeos. Pergunte a qualquer esteticista e ele jurará pelos aminoácidos, essencialmente proteínas fragmentadas. Eles ajudarão a pele a se tornar mais resistente contra qualquer tipo de ataque - poluição, fumaça de cigarro ou quaisquer irritantes que estejam à espreita no ar.
22 Ou produtos com AHAs.
Outro grande ingrediente a ser observado é o AHA - alfa-hidroxiácido - que costuma ser encontrado em cascas e outros produtos para o revestimento da pele. Esses são frequentemente chamados por seus nomes reais, como ácido glicólico ou láctico (ambos são AHAs). Esses esfoliantes químicos são diferentes de um esfoliante físico, mas observe que eles são agressivos, então é melhor começar com uma pequena dose e aumentar (ou usar apenas uma gota de um semelhante a um intensificador de soro para um pouco mais de noite TLC).
23 Fique cheio de vapor.
O ar quente e úmido de uma sala de vapor ajudará a abrir os poros, eliminando a sujeira e o óleo, enquanto permite que os produtos que seguem o vapor sejam absorvidos mais completamente.
24 Alcance um multivitamínico.
Citar Seinfeld : 'Mais de qualquer coisa?' 'Mais de tudo!' Sim, um multivitamínico só trará benefícios aprimorados para o cuidado da pele.
25 Bem como um suplemento de óleo de peixe.
O óleo de peixe é rico em alimentos saudáveis para o coração ( bônus! ) ácidos graxos ômega-3, que ajudam a evitar inflamações em seus órgãos com uma enxurrada de hidratação. Quando tomado regularmente, a regularidade e a gravidade da acne adulta diminuem, assim como o aparecimento de pele flácida, linhas finas e rugas.
26 Priorize 8 horas de tempo de soneca.
É a quantidade exata de tempo de soneca que é fundamental para que nossos corpos diminuam, desliguem e se regenerem de um dia muito agitado. Tente planejar a programação de alguns dias dentro dessas oito horas e veja como você se sente - e como sua pele está mais saudável - depois de algumas boas noites de descanso.
27 Não aplique muita maquiagem no rosto.
Embora a ideia da base e do corretivo sejam para esconder imperfeições, muitos deles podem definitivamente ser uma coisa ruim - se houver alguma coisa, você deve usar um hidratante puro e hidratante como base. O corretivo costuma se estabelecer em linhas e rugas, na verdade colocando mais ênfase nelas do que se você não tivesse usado nenhuma maquiagem.
28 E lave o rosto também todas as noites. Período.
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Se você estiver muito cansado, deixe um conjunto de lenços umedecidos com pontas de água micelares, como MAC suavemente apagado + água micelar ($ 29), em sua mesa de cabeceira. Assim, você pode lavar o rosto na cama - oficialmente sem desculpas.
29 Beba muita água.
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Provavelmente, o conselho de celebridade mais frequente para pele brilhante - e facilmente o mais usado por profissionais - é simplesmente: beba uma tonelada de água. Quanto mais água você bebe, mais você inunda as células e os órgãos, inclusive a pele. Quando a pele está em seus níveis ideais de hidratação, é mais saudável - e você conhece todas as coisas boas que isso significa. Então beba, boo.
30 Brinque com dispositivos domésticos de luz vermelha.
Recentemente, tem havido uma proliferação de dispositivos anti-envelhecimento em casa, a maioria dos quais usa tecnologia de luz LED. (Não se preocupe, é totalmente diferente dos raios de luz nocivos do sol.) A luz vermelha, em particular, ativa o metabolismo das células da pele e aumenta a produção de colágeno.
31 Considere a dieta mediterrânea.
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Os gregos acertaram muito. Caso em questão: a dieta deles, rica em alimentos integrais e frescos - incluindo frutas, vegetais, grãos e peixes - provou ter uma litania de benefícios para a saúde, incluindo fazer sua pele brilhar.
32 Adicione um dia sem bebidas à sua semana.
O álcool é inerentemente desidratante, o que, como você já sabe, torna a pele mais grisalha e opaca e deixa os olhos com FA inchados na manhã seguinte a uma noitada. Ao cortar o vinho de um dia, você criará mais um dia de pele mais radiante e, com sorte, desenvolverá um hábito saudável que terá o dobro da recompensa.
33 Delicie-se com uma massagem facial regular.
Você sabe que às vezes as melhores coisas da vida são realmente de graça? A massagem facial é uma delas. Depois de limpar cuidadosamente as mãos e o rosto, passe 30 segundos delicadamente usando a ponta dos dedos, trabalhando do centro para fora do rosto.
34 E visite um profissional facialista ou dermatologista mensalmente.
Um profissional dirá a você o que fazer e quando fazer - eliminando qualquer suposição da equação e deixando você com um regime completo e uma visão recém-revitalizada dos cuidados com a pele.
35 Limite o tempo de tela - especialmente antes de dormir.
Como seu sono de beleza é tão essencial, desligue todas as telas pelo menos uma hora antes de dormir. (Sim, isso inclui seu iPhone, mesmo no Modo Noturno). Os raios HEV, emitidos pela luz azul dos dispositivos, podem danificar a pele de maneiras diferentes dos raios UVA e UVB - portanto, mantenha o tempo técnico sob controle.
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36 Compre uma fronha feita para a sua pele.
Existem folhas e, em seguida, existem muito bom lençóis. O mesmo vale para fronhas. Considerando que você passa um terço de sua vida na cama, invista em fronhas feitas para manter a pele macia, como um Fronha Slip Silk ($ 80).
37 Sempre use óculos de sol ao ar livre.
Sua pele aos 40 é especialmente delicada, então quanto mais você protege seu rosto do sol e das intempéries, menos rugas você terá. É simples assim. Considere-se sombrio.
38 Experimente escovar a seco.
Não ignore isso Gosma- técnica de esfoliação popularizada quando se trata da pele do seu corpo - é na verdade uma maneira bastante revigorante de obter uma pele saudável após os 40 sem usar um creme, ir a um médico ou malhar. Apenas com movimentos longos em direção ao coração, você estimulará o sistema linfático e o processo natural de desintoxicação do corpo, ao mesmo tempo que deixa a pele lisa como a seda.
39 Neblina facial com freqüência.
Quando você não consegue acumular um recipiente inteiro de hidratante, ou precisa de algo um pouco menos, bem, óbvio, pegue uma névoa hidratante para o rosto. Procure um com extrato de coco carregado de eletrólitos ou água de rosas antiinflamatória. Meu favorito é o James leu Tan H2O Tan Mist (US $ 31), que tem uma mistura de água de rosas, óleo de coco e um leve DHA - que é autobronzeador - para me dar um toque de cor, mesmo no auge do inverno.
40 Guarde seus produtos na geladeira.
Embora os especialistas estejam divididos quando se trata de aumentar a eficácia do armazenamento de produtos na geladeira, isso definitivamente não doeu . Além disso, as temperaturas frias não só vão se sentir bem em um rosto quente e recém-lavado, como também ajudarão a tirar as olheiras temporariamente e a suavizar a aparência das rugas. Agora que é legal.
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