Manter seu casamento saudável ao longo de meses, anos ou décadas não é pouca coisa. No entanto, quando se trata do que realmente acarreta uma união outrora feliz, não se trata apenas de infidelidade ou personalidades incompatíveis. Em muitos casos, deixar de mostrar a seu parceiro que você os aprecia pode causar uma ruptura irreparável em seu relacionamento - e ao contrário de transgressões mais flagrantes, você pode nem saber que está fazendo isso. É por isso que conversamos com terapeutas e especialistas em relacionamento para que você saiba os sinais sutis de que você está dando valor ao seu cônjuge - e o que você pode fazer para parar.
1 Você espera que eles lidem com certas tarefas.
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Você acha que seu parceiro é melhor com as crianças do que você? Eles são os únicos que podem cozinhar sem causar intoxicação alimentar em todos? Enquanto ele pode parecer complementar dizer ao seu cônjuge que eles são mais competentes do que você em certas tarefas domésticas, presumindo que eles devam sempre assumir a liderança quando se trata dessas tarefas é um sinal de que você provavelmente os está desconsiderando.
“Este é um grande problema entre os cônjuges, porque as demandas estabelecem uma dinâmica pai / filho em vez de uma parceria”, diz Leah Abrusci , MS, LMFT, fundador da Repleto de esperança no casamento e na terapia familiar . “Faça pedidos genuínos ao seu parceiro”, diz ela, em vez de presumir que eles simplesmente verão essas tarefas como seu trabalho, porque você as faz.
2 Você não mostra gratidão a eles.
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Embora você possa sentir que aprecia tudo o que seu cônjuge faz por você e sua família, se você não estiver realmente se esforçando para expresse essa gratidão , pode ser menos claro de sua perspectiva.
“[Alguns] cônjuges acham que seu parceiro nem sabe o que fazer para que o relacionamento e a casa funcionem bem e, quando você se sente assim, é muito difícil querer fazer mais porque parece que não adianta ”, Diz Abrusci.
Se você quiser combater esse problema, Abrusci recomenda elogiá-los por coisas específicas que eles fizeram pela casa, em vez de presumir que eles estão apenas fazendo o que se espera deles.
3 Você presume que eles sabem como você se sente a respeito deles.
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Você disse ao seu cônjuge um milhão de vezes o quanto você os ama - isso tem que contar para alguma coisa, certo? Mas de que outras maneiras você mostra o quanto os ama e os valoriza? Se você está lutando para encontrar uma resposta, então comece a priorizar a saúde e o crescimento do seu relacionamento com rituais como encontros noturnos regulares ou compartilhar um beijo ao sair de casa pela manhã.
“O mais importante é que vocês dois sintam que o relacionamento está recebendo o tempo e a atenção de que precisa”, diz Abrusci.
4 você Espero gratidão por fazer sua parte na casa.
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Se você acha que seu cônjuge deve agradecer cada vez que você pega as meias sujas do chão ou lava a máquina de lavar louça, provavelmente você está fazendo essas coisas pelos motivos errados.
“Você vê sua contribuição como um favor”, diz Danni Zhang , psicólogo principal e fundador da New Vision Psychology Serviços Privados de Psicologia . Desfrute da gratidão deles quando vier, mas não espere por isso, e não se decepcione se não vier.
5 E que eles devem lhe dizer o que precisa ser feito.
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Claro, você não é um leitor de mentes, mas isso não significa que você deva esperar a deixa do seu cônjuge para tirar o lixo ou trocar a fralda do seu bebê.
“Você está assumindo que seu cônjuge é o principal guardião da casa”, diz Zhang. Ter uma reunião semanal com seu cônjuge para compartilhar suas opiniões sobre como foi a semana passada e discutir o que precisa ser feito na próxima semana pode manter o ressentimento em potencial, diz ela.
6 Você toma decisões de carreira sem consultá-los.
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Enquanto o seu vida profissional e sua vida pessoal podem parecer entidades distintas, se você estiver fazendo escolhas de carreira sem consultar seu cônjuge primeiro, você está enviando um sinal de que vocês dois não são parceiros iguais no relacionamento, diz Zhang. Se você é buscando uma promoção isso significaria trabalhar mais horas ou pensar em aceitar uma posição que exija que você se mude, ela recomenda sempre entrar em contato com seu parceiro para considerar suas opiniões e preocupações antes de tomar qualquer decisão.
7 Você se refere à sua parte dos cuidados infantis como “babá”.
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Vamos esclarecer as coisas de uma vez por todas: se um pai está passando tempo com seu filho, ele está cuidando dele, não babá.
Quando os pais usam esse tipo de linguagem, eles estão enviando a mensagem de que estão apenas fazendo um favor ao cônjuge, que é o verdadeiro cuidador principal da criança, diz Zhang. É importante para o seu relacionamento que você aceite que estão juntos nisso e que cuidar dos filhos é uma responsabilidade que você compartilha igualmente.
8 Você se recusa a se comprometer.
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Relacionamentos exigem concessões - mas às vezes um parceiro compromete muito mais do que o outro. Quando isso acontece, uma dinâmica doentia pode se desenvolver quando um dos parceiros está tão acostumado a conseguir o que quer que espera de qualquer maneira.
“Se você descobrir que seu cônjuge está sempre transigindo por você, ou fazendo coisas que você deseja, mas que não é correspondido, seu parceiro pode se sentir aproveitado e subestimado”, explica a psicóloga licenciada Laura louis . Para consertar as coisas, ela sugere fazer um esforço investido para fazer as coisas do jeito de seu cônjuge também, deixando claro para eles que sua tomada de decisão não é uma via de mão única.
9 Você não presta atenção quando eles falam.
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Pode parecer estranho desligar o telefone ou desligar a TV quando você e seu cônjuge estão apenas tendo uma conversa casual , mas isso provavelmente significa que é ainda mais importante que você faça um esforço para fazer isso.
“Dê ao seu cônjuge toda a atenção e responda ao que ele está dizendo como uma forma de mostrar que você está ouvindo”, diz Louis.
10 Você gasta dinheiro sem consultá-los.
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Mesmo se você estiver financeiramente confortável, gastar grandes quantias de dinheiro sem verificar com seu parceiro exibe uma falta de confiança e respeito que não é positiva para o seu relacionamento.
“Se um parceiro é trabalhando incrivelmente duro para economizar dinheiro (e vocês têm um objetivo financeiro pelo qual estão trabalhando juntos), mas depois decidem ir às compras, isso pode ser desrespeitoso ”, diz Lauren Cook , MMFT.
Para entrar na mesma página, Cook sugere usar um aplicativo de orçamento compartilhado e agendar check-ins semanais para discutir sua situação financeira.
11 Você não verifica para ver como eles estão.
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Se você não está checando regularmente para ver como seu parceiro está se sentindo ou como está indo o dia dele, você não está sendo tão atencioso quanto eles provavelmente gostariam que você estivesse.
“Tanto as esposas quanto os maridos adoram se sentir necessários e considerados durante o dia”, explica o treinador de casamento e relacionamento Stacey Greene , que recomenda enviar mensagens de texto ao seu parceiro ao longo do dia para dizer 'Eu te amo' ou perguntar como eles estão.
12 Você não se esforça em sua aparência.
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Semelhante à importância de cortejando seu cônjuge com gestos românticos , ter orgulho de sua aparência, roupa e sua apresentação mostra ao seu parceiro que você se preocupa em ser atraente para ele. Não fazer isso - mesmo que apenas de vez em quando - pode ser uma grande bandeira vermelha de que há algo errado em seu relacionamento.
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“Esforçar-se para ter uma boa aparência o tempo todo realmente leva ao respeito por si mesmo, além de manter seu parceiro sempre querendo olhar para você em vez de outra pessoa”, diz Greene.
13 Você nunca inicia o sexo.
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Nunca ser o único a começar as coisas na cama porque você presume que seu cônjuge vai iniciar o sexo pode ser uma grande bandeira vermelha.
“É tão fácil cair na rotina se suas necessidades sexuais estão sendo satisfeitas”, diz o psicólogo Tiiu Lutter , MA, coproprietário de Terapia para casais e famílias em Richmond e Lutter .
Para fazer a sua parte e se manter honesto, Lutter recomenda agendar noites em que você iniciará as atividades. “Coloque uma estrela no seu calendário uma vez por mês e nesse dia, certifique-se de que é você quem está iniciando a ação”, diz ela. Isso ajuda a aliviar um pouco a pressão sobre seu cônjuge e pode fazer com que ele se sinta mais desejado do que como o único iniciador.
