O maquiagem certa - seja base, corretivo, blush ou bálsamo - pode dar à sua tez um brilho orvalhado. Mesmo assim, dermatologistas e outros especialistas em cuidados com a pele dizem que existem maneiras de obter uma pele perfeita e polida sem usar nenhuma maquiagem. Desde a forma como você come e dorme até os produtos que usa, existem algumas trocas simples que o ajudarão a conquistar a pele dos seus sonhos. Continue lendo para aprender as 10 maneiras mais fáceis de obter uma pele linda e brilhante, para que você possa sempre se sentir melhor - com ou sem maquiagem.
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1 Fique hidratado.
O segredo mais fácil para uma pele brilhante sem maquiagem? Manter-se hidratado ao longo do dia. Na verdade, Anna Chacón , MD, com sede em Miami dermatologista credenciado com quem trabalha Minha equipe de psoríase , diz que você deve consumir entre oito e 10 copos de água por dia.
'Bebendo bastante água é essencial para manter a pele saudável e brilhante. A água ajuda a eliminar as toxinas do corpo e mantém a pele hidratada”, explica.
2 Mantenha uma dieta saudável.
Manter uma dieta saudável e equilibrada é outra forma de melhorar a sua pele e a sua saúde geral.
“É altamente recomendável consumir uma alimentação balanceada, rica em frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis”, afirma Chacon. “Isso pode melhorar muito a saúde e a aparência da sua pele. Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, espinafre e nozes, podem ajudar a combater os radicais livres que prejudicam a pele.”
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3 Experimente a terapia da luz vermelha.
A terapia de luz vermelha (RLT) é um tratamento caseiro para a pele que usa luz vermelha de baixo comprimento de onda para melhorar a aparência de rugas, cicatrizes, vermelhidão e acne.
“A terapia da luz vermelha é uma inovação mais recente em cuidados com a pele, mas conquistou o mundo!” diz Fawn Bowe , especialista em cuidados com a pele e fundador da Cuidados com a pele Stacy . “O tratamento com luz vermelha pode ajudar a aumentar a produção de colágeno, reduzir a inflamação e até melhorar a textura da pele.”
Bowe diz que usa sua própria máscara de luz vermelha por pelo menos 10 minutos em dias alternados: 'Quando comecei a usar a terapia de luz vermelha com um Máscara LED da CurrentBody , Fiquei surpreso com os resultados - uma bolha em meu rosto sarou em apenas 48 horas e meus surtos de acne desapareceram muito mais rapidamente!'
4 Evite álcool
Beber muito álcool também pode deixar a pele opaca e envelhecida prematuramente.
“Consumir excesso de açúcar e álcool cria esses compostos chamados produtos Advanced End Glycation (AEG) que causam estragos em sua pele”, explica Bowe. 'AEGs destroem o colágeno e causam rugas prematuras, flacidez da pele e tez irregular. Parece clichê, mas é verdade: uma pele bonita começa de dentro para fora.
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5 Exercite regularmente.
Você já sabe que conseguir exercício regular é uma das coisas mais importantes que você pode fazer pela sua saúde geral. No entanto, muitas pessoas não percebem que também pode beneficiar especificamente a saúde e a aparência da sua pele.
“A atividade física aumenta a circulação sanguínea, o que ajuda a nutrir as células da pele e a mantê-las vitais. Também promove a limpeza da pele por dentro, proporcionando uma tez saudável e radiante”, explica Chacon.
Randall Higgins , PharmD, farmacêutico e especialista em cuidados com a pele da Bom brilho , concorda que a ligação entre atividade física e saúde da pele é inegável. “Fazer pelo menos 30 minutos de exercícios diários, seja caminhada ou levantamento de peso, aumenta o fluxo sanguíneo e a oxigenação. Isso nutre as células da pele, diminui o inchaço nos olhos e proporciona um brilho pós-treino”, diz ele. Melhor vida.
6 Tenha uma boa noite de sono.
Dormindo bem também pode ajudá-lo a obter uma pele brilhante sem maquiagem - sem mencionar que traz uma série de outros benefícios para sua saúde física e mental.
“O sono é vital para a saúde da pele”, diz Chacon. 'A falta de sono pode causar pele opaca, linhas finas e olheiras. Procure dormir pelo menos sete a oito horas por noite para permitir que sua pele se repare e se rejuvenesça.
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7 Personalize sua rotina de cuidados com a pele.
Conhecer o seu tipo de pele e personalizar sua rotina de acordo pode ajudá-lo a obter uma pele brilhante e atender às suas necessidades de cuidados com a pele.
“Os tipos de pele são tão diversos quanto os indivíduos que adornam”, diz Higgins. “Reconhecer o seu tipo de pele único é uma pedra angular na construção dos cuidados com a pele. Por exemplo, indivíduos com tendência a acne se beneficiariam com ácido salicílico ou peróxido de benzoíla, enquanto aqueles com pele seca deveriam procurar produtos de limpeza hidratantes. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Viktoria Kazlouskaya , MD, PhD, dermatologista credenciado e fundador da Círculo de Dermatologia , observa que você deve selecionar seus produtos visando ingredientes saudáveis. Embora ela concorde que você deve adaptar sua rotina às necessidades da sua pele, ela acrescenta que “toda rotina eficaz deve incluir hidratação para manter a pele hidratada, proteção solar para proteger contra os raios UV prejudiciais e limpeza suave para manter uma tela limpa e saudável. '
8 Consulte um dermatologista.
Outra forma de obter uma pele brilhante sem maquiagem é procurar orientação profissional de um dermatologista o mais rápido possível sempre que notar anormalidades na pele.
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“Não deixe que a acne ou problemas inflamatórios da pele persistam”, aconselha Kazlouskaya. “A intervenção oportuna pode fazer uma diferença significativa na prevenção de cicatrizes e no tratamento de problemas crônicos de pele. A saúde da sua pele a longo prazo vale o investimento em cuidados especializados.”
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9 Use Retinol.
Bowe diz que usar produtos de retinol entre quatro e cinco noites por semana também pode ajudá-lo a obter uma pele brilhante.
“O retinol, um derivado da vitamina A, é um ingrediente poderoso nos cuidados com a pele”, diz ela. 'Ele estimula a renovação das células da pele, o que melhora a textura geral da pele e o tom irregular da pele. O retinol também é um tratamento de venda livre de primeira linha para o envelhecimento, pois estimula a produção de colágeno e combate linhas finas e rugas.
10 Lembre-se de usar protetor solar.
Por fim, todos os especialistas com quem conversamos enfatizaram a importância singular do protetor solar. “Sem protetor solar, sua rotina de cuidados com a pele é inútil”, diz Bowe. “Ele protege a pele dos efeitos nocivos da radiação UV e, portanto, previne o envelhecimento prematuro, manchas escuras e câncer de pele”.
A especialista em cuidados com a pele aconselha o uso de protetor solar de amplo espectro com FPS 30 no mínimo para manter a pele feliz e saudável. Em particular, ela recomenda filtros solares minerais não tóxicos, que possuem menos ingredientes químicos em comparação com outros tipos.
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Lauren Gray Lauren Gray é escritora, editora e consultora residente em Nova York. Ler mais
