Todos nós temos traços de personalidade que gostaríamos de poder mudar. Talvez você descubra que é um excessivamente negativo pessoa. Talvez você tem alguns problemas de intimidade que atrapalham seus relacionamentos interpessoais . Ou talvez você saiba que é meio pessimista e quer ser o tipo de pessoa com o copo meio cheio.
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As pessoas sempre dizem que reconhecer o problema é o primeiro passo para mudar. Mas ninguém nunca dá a segunda etapa, então todos acabamos pensando que tudo o que precisamos fazer para resolver nossos problemas é reconhecer o problema.
Agora, um novo estudo publicado no Jornal de Personalidade e Psicologia Social afirma que não apenas decidir mudar não é o suficiente para realmente mudar, como toda a empresa pode ser contraproducente na ausência de qualquer ação. Mas se você tentar, poderá, de fato, fazer mudanças significativas.
Os pesquisadores pediram a 377 estudantes de psicologia que escolhessem um dos Cinco Grandes Traços de Personalidade - que incluem Abertura, Consciência, Extroversão, Amabilidade e Neuroticismo - que eles gostariam de mudar. A maioria escolheu duas características, e a maioria queria diminuir seu Neuroticismo e aumentar sua Extroversão. (O traço menos popular a mudar foi a amabilidade, o que é uma pena, porque junto com a consciência são os dois traços que foram encontrados para impulsionar nossas relações sexuais e românticas .)
No início do estudo de 15 semanas, os alunos completaram um teste de personalidade de 60 itens e selecionaram no máximo quatro desafios propostos por especialistas em personalidade para ajudá-los a atingir seus objetivos. Por exemplo, aqueles que queriam se tornar mais extrovertidos foram solicitados a fazer algo relativamente fácil, como dizer olá para um caixa, ou algo extremamente difícil, como se voluntariar para uma função de liderança. Alguém que queria ser mais aberto foi solicitado a fazer algo relativamente fácil como ler uma notícia sobre um país estrangeiro, ou algo tão difícil como tentar entender a perspectiva de alguém que tinha opiniões muito diferentes.
No final de cada semana, os alunos eram solicitados a fazer login se haviam concluído esses desafios e recebiam um distintivo de recompensa quando o faziam por motivação extra.
O que eles descobriram é que aqueles que completaram os desafios viram mudanças muito maiores do que aqueles que não o fizeram. Portanto, se quiser fazer mudanças significativas em certos traços de personalidade, você precisa agir em seguida. Você precisa desafiar sua zona de conforto, forçando-se a assumir posições mais desconfortáveis.
No entanto - e é aqui que as coisas ficam interessantes - aqueles que juraram mudar, mas não conseguiram completar os desafios na verdade ficou pior. Então, introvertidos que não conseguiam dizer olá para um caixa ou se voluntariar para um papel de liderança, na verdade, mais mais introvertido do que antes.
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'A maior implicação de nosso estudo é que o envolvimento ativo em comportamentos projetados para mudar os traços de personalidade de alguém, de fato, prediz maiores quantidades de crescimento de traços ao longo do tempo', Nathan Hudson, psicólogo de personalidade social da Southern Methodist University e principal autor deste estudo disse em um comunicado. '[No entanto] meramente desejar mudanças e formular planos não é suficiente, é necessário seguir em frente.'
Em um nível psicológico, é fácil ver por que as pessoas que não conseguiram enfrentar seus desafios mergulharam ainda mais nos traços de personalidade que queriam mudar. Quando você não consegue se forçar a dar passos viáveis para mudar, é fácil se sentir desmotivado e aceitar que você é assim e não há nada que você possa fazer a respeito.
Mas isso não é verdade. Todos nós somos nossos próprios prisioneiros e guardas prisionais. Você tem o poder de mudar e é muito mais forte do que imagina. Superar nossas falhas e religar nossos cérebros não é fácil, mas é possível. Para saber mais sobre isso, confira nossas descobertas do Curso de Felicidade de Yale.
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