As pessoas muitas vezes afirmam que a juventude é desperdiçada com os jovens, mas por Chip Conley , empresário, autor , e fundador da Modern Elder Academy, a verdadeira felicidade e sabedoria vieram com a idade. Ele disse recentemente que isso acontece porque chegar aos 50 anos lhe permitiu desenvolver alta inteligência emocional , que ele considera ser o segredo para viver uma vida mais plena e alegre.
'Parece absurdo, mas aos 63 anos posso dizer que as últimas décadas foram uma história de duas meias-vidas: uma muito sombria, dos meus 30 aos 40 anos, e outra verdadeiramente esplêndida... começando quando cheguei aos 50.' Conley escreveu em um artigo de opinião em primeira pessoa para a CNBC.
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Enquanto escrevia seu livro Aprendendo a amar a meia-idade: 12 razões pelas quais a vida melhora com a idade - que chegou oficialmente às lojas no mês passado - Conley percebeu que havia experimentado um crescimento dramático em sua inteligência emocional. Tanto que impactou outras partes de sua vida e se tornou “um ingrediente crucial para aumentar a felicidade e a resiliência”, escreveu ele para a CNBC.
A inteligência emocional – também conhecida como “quociente emocional” ou QE de alguém – pode ser melhor definida como “a capacidade de identificar e gerenciar as próprias emoções, bem como as emoções dos outros”, explica Psicologia hoje .
Tal como acontece com qualquer outra habilidade na sua caixa de ferramentas de saúde mental, aguçar a sua inteligência emocional permite-lhe reflectir interiormente, reconhecer o presente, digerir o que quer que esteja a experienciar e chegar a uma solução, como na forma de uma nova vida saudável. mecanismo de enfrentamento.
“Processar emoções significa ser capaz de reconhecer e aceitar o que você está vivenciando emocionalmente, examinando o que está causando as emoções, explorando maneiras de resolver dificuldades emocionais e avançando a partir da experiência”, psicoterapeuta Chris Rabanera , psicoterapeuta e fundador da O equalizador básico , dito anteriormente Melhor vida .
Como Conley apontou, uma inteligência emocional superior pode resultar em conexões comunitárias mais fortes, relacionamentos mais profundos e na capacidade de 'enfatizar melhor as emoções dos outros'. Todos esses são benefícios que Conley viu acontecer em sua própria vida.
'À medida que envelheço, amoleci... e não apenas na barriga. Sinto menos ego e mais alma. Sinto mais profundamente as circunstâncias da vida dos outros', escreveu ele.
Agora com sessenta anos, Conley diz que tem uma compaixão mais ampla pelos outros, é menos reativo emocionalmente e dá mais valor aos seus relacionamentos.
Embora a inteligência emocional exija estar em sintonia consigo mesmo, grande parte dela também tem a ver com estar ciente dos sentimentos dos outros. Por exemplo, aqueles com alta inteligência emocional podem exibir “curiosidade genuína sobre a vida emocional das pessoas ao seu redor”. Connor Moss , LMFT, terapeuta com Psicoterapia do Pacífico , contado Melhor vida .
“Fazer perguntas baseadas no interesse genuíno sobre como os outros estão se sentindo e navegando em seus mundos emocionais pode expandir sua compreensão e potencialmente aprofundar seus relacionamentos”, explicou Moss.
Por outro lado, existe algo como baixa inteligência emocional . De acordo com especialistas, aqueles com um QE mais baixo tendem a não ter autoconsciência, sensibilidade e boas capacidades de escuta, e a sua capacidade de empatia pode ser limitada.
“Uma pessoa com um QE mais baixo não fará perguntas empáticas” James Miller , psicoterapeuta e apresentador de Rádio LIFEOLOGIA , dito anteriormente Melhor vida . “Em vez disso, eles usarão fatos e dados para conversar e muitas vezes ficam cegos aos sinais sociais”. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
A boa notícia é que você sempre pode cultivar uma inteligência emocional superior se estiver disposto a trabalhar. É claro que isso também levará tempo – mas, como Conley tão eloquentemente aponta, a inteligência emocional cresce com a idade.
Emily Weaver Emily é uma escritora freelancer de entretenimento e estilo de vida baseada em Nova York - embora ela nunca perca a oportunidade de falar sobre saúde e esportes femininos (ela prospera durante as Olimpíadas). Ler mais
