Estabelecer bons hábitos de saúde quando você é mais jovem e que persistem na velhice pode ajudar a mantê-lo se sentindo melhor. Sua rotina pode incluir tomar suplementos dietéticos, para garantir que você receba todos os benefícios vitaminas e minerais todos precisam ou para ajudar a resolver uma deficiência específica. No entanto, esse hábito de saúde pode se tornar mais arriscado quando você atinge uma certa idade.
“Em alguns casos, os suplementos podem causar problemas em adultos mais velhos porque interagem com medicamentos prescritos comuns”, diz Lean Poston , MD, um médico licenciado e conselheiro de saúde para Invigor Médica. 'Converse com seu médico antes de tomar suplementos para garantir que eles sejam seguros para você.'
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Quer saber o que você deve abandonar em sua dieta diária quando for idoso? Pedimos aos especialistas que avaliassem as mudanças mais importantes que você deveria considerar agora. Continue lendo sobre os piores suplementos para tomar se você tiver mais de 60 anos, de acordo com os médicos.
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1 Erva de São João
Algumas pessoas recorrem à erva de São João como uma forma natural de tratar depressão leve , de acordo com a Clínica Mayo. Mas os médicos alertam que seu ingrediente ativo, a hiperforina, às vezes pode causar problemas quando tomado com outros medicamentos.
“A erva de São João pode interagir com estatinas, anticoagulantes como varfarina, antidepressivos, medicamentos para enxaqueca e digoxina, que é prescrita para insuficiência cardíaca”, diz Patrícia Pinto-Garcia , DM, MPH, editor médico sênior em GoodRx.
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2 Vitamina E
Quando se trata de estimular o sistema imunológico, muitos recorrem à vitamina E. Mas se você estiver tomando certas receitas, talvez seja hora de retirá-la de sua programação diária.
“A vitamina E (tocoferóis e tocotrienóis) é um antioxidante que também previne a agregação de plaquetas, o que pode levar a um risco aumentado de sangramento”, Sarah Trahan , NMD, médico da equipe na Universidade de Sonora, conta Melhor vida . “Se você toma certos medicamentos, como aspirina, Coumadin e Eliquis, ou tem certas condições, como doenças de má absorção, corre maior risco de hemorragia interna”.
3 Ginseng
Suplementos derivados de fontes naturais, como o ginseng, podem parecer uma opção segura. Mas dependendo dos seus problemas de saúde existentes, você pode querer reconsiderá-los quando completar 60 anos. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
“O ginseng é usado há milhares de anos para ajudar a apoiar a memória e a saúde imunológica, mas interfere nos medicamentos para diabetes e pode reduzir potencialmente os níveis de açúcar no sangue”, alerta Pinto-Garcia.
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4 Magnésio
O magnésio tornou-se um suplemento popular devido ao seu suposto benefícios para a saúde . Isso inclui ajudar controlar a pressão arterial , melhorando o sono, auxiliando na regularidade intestinal e melhorando o humor, de acordo com a Healthline. Mas alguns médicos dizem que os idosos deveriam reconsiderar tê-lo na programação.
“O excesso de magnésio pode causar alterações nos níveis de potássio e sódio e afetar o batimento cardíaco”, diz Poston. “O risco é maior para pessoas cujos rins não funcionam bem”.
Cinco Ginkgo biloba
Apesar de existirem evidências inconclusivas sobre a sua eficácia, muitos ainda recorrem a ginkgo biloba suplementos para ajudar melhorar sua saúde cognitiva , por Mayo Clinic. No entanto, isto é problemático para pessoas que tomam certos medicamentos.
“Embora muitos o tomem para melhorar a memória, o ginkgo biloba pode aumentar o risco de sangramento – especialmente para aqueles que tomam anticoagulantes ou com problemas de sangramento”, diz Beata Rydyger , com sede em Los Angeles nutricionista registrada . “Também pode não combinar bem com antidepressivos e medicamentos para diabetes”.
Se você está procurando outro hábito para apoiar a saúde do cérebro, Rydyger sugere comer alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas e folhas verdes.
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6 Cúrcuma
Além de ser um alimento básico para temperos, o açafrão também se tornou um suplemento popular. Mas os especialistas apontam que pode criar uma interação perigosa com outras drogas.
“Conhecida por suas propriedades antiinflamatórias, a cúrcuma pode interferir negativamente em certos medicamentos como o ferro, diminuindo sua absorção”, afirma. Lindsay Scaringela , nutricionista registrada e nutricionista licenciada da CareOne. “Também é um anticoagulante, portanto, tomar outros medicamentos para afinar o sangue com açafrão pode causar sangramento ou hematomas”.
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Zachary Mack Zach é um escritor freelance especializado em cerveja, vinho, comida, destilados e viagens. Ele mora em Manhattan. Consulte Mais informação
