Longo ou curto, nosso cabelo é uma fonte inegável de nossa autoestima. Mas com o mudanças que o envelhecimento traz — cabelos ralos, cabelos grisalhos, cabelos grossos — podemos começar a nos sentir um pouco deprimidos. Na busca por manter o cabelo saudável (e manter mais), faz sentido chegar à raiz da questão. De acordo com Academia Americana de Dermatologia (AAD), cuidar bem do couro cabeludo pode prevenir alguns tipos de queda de cabelo e também deixar os fios em boa forma. Para saber mais sobre os cuidados com o couro cabeludo, recebemos dicas de cabeleireiros especialistas. Continue lendo para aprender as seis principais maneiras de manter seu couro cabeludo saudável e evitar a perda de cabelo após os 50 anos.
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1 Não use xampu com muita frequência.
Lisa Abbey , cabeleireira profissional e fundadora da marca de cuidados com o corpo e cabelo Força x Beleza , diz Melhor vida que lavar o cabelo com mais frequência do que o seu cabelo realmente precisa pode ser extremamente seco para o couro cabeludo e o cabelo.
Se você está preocupado com o cabelo oleoso, Laura Roncagli , um cabeleireiro profissional e cofundador da MyBeautik , diz que 'seu cabelo realmente se regula depois de um tempo e não parecerá tão oleoso quanto você pensa que poderia'.
No entanto, se você tem um couro cabeludo que é mais oleoso que o normal , Abbey recomenda alternar a cada dois dias com um shampoo/condição e um enxágue/condição. Ao fazer isso, você evitará remover os óleos naturais do cabelo e ressecar o couro cabeludo.
Para cabelos normais a levemente secos, Abbey sugere lavar duas a três vezes por semana. 'Em dias sem lavar, certifique-se de escovar regularmente para distribuir os óleos uniformemente por todo o cabelo para ajudar a evitar que as pontas fiquem secas.' E para cabelos muito secos ou danificados, Abbey diz para usar shampoo no máximo uma ou duas vezes por semana. 'Como o PH da água pode ressecar esse tipo de cabelo, limitar a exposição à água ajuda.'
2 Use o xampu e o condicionador certos.
É importante usar os produtos certos para o seu tipo de cabelo, pois eles afetam diretamente o couro cabeludo. Para cabelos finos, flácidos ou oleosos, Abbey recomenda um shampoo sem sulfato para evitar retirar o cabelo de seus óleos naturais e secar o cabelo e o couro cabeludo. Para condicionador, ela diz que um produto à base de proteína ou queratina ajudará a construir corpo e fortalecer o cabelo. Se você achar que os condicionadores podem ser pesados para o seu cabelo, tente a lavagem reversa – usando primeiro o condicionador e depois o xampu.
Para cabelos normais a médios ou levemente secos, um xampu rico em umidade e um condicionador hidratante são os melhores para manter o cabelo e o couro cabeludo saudáveis o ano todo. Para cabelos danificados ou muito secos , use um shampoo co-wash ou hidratante e um tratamento mais pesado ou condicionador tipo máscara.
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3 Hidrate o couro cabeludo também.
Colocar umidade no cabelo nem sempre é suficiente. Como observa Abbey, é mais comum ter um couro cabeludo seco ou com coceira nos meses de inverno. 'Na maioria das vezes, isso pode ser curado simplesmente condicionando o couro cabeludo no banho: use um condicionador hidratante ou hidratante e massageie o couro cabeludo, deixando-o penetrar por alguns minutos antes de enxaguar e completar sua rotina.'
Ghanima Abdullah , especialista em cabelos e cosmetologista da Os penteados certos , diz Melhor vida que os problemas do couro cabeludo com mais de 50 anos muitas vezes têm a ver com alopecia ou queda de cabelo à medida que os folículos se tornam mais fracos. 'Para evitar queda de cabelo e queda de cabelo, você deve nutrir seu couro cabeludo com um óleo natural três vezes por semana que contém hortelã-pimenta, alecrim e lavanda... incentivar os folículos capilares a segurar o cabelo por mais tempo.'
4 Evite produtos químicos agressivos.
De acordo com Akirashanti Byrd , cofundadora e CEO do blog de cuidados com os cabelos Centrado em cachos , muitas pessoas nem percebem que estão usando produtos químicos no couro cabeludo. Por exemplo, de acordo com a AAD, muitas tinturas de cabelo contêm altos níveis de parafenilenodiamina (PPD), que é um conhecido irritante do couro cabeludo. Isso pode ser especialmente problemático para pessoas propensas a problemas de pele e couro cabeludo, como caspa ou eczema, observa Byrd.
Jason Tyler , estilista da Penteados Masculinos , desaconselha produtos que contenham silicones ou parabenos 'porque podem causar irritação no couro cabeludo e levar à quebra ou queda de cabelo'. Em vez disso, ele diz para procurar produtos sem sulfato.
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5 Escove e massageie para estimular os folículos.
Byrd exalta os benefícios de uma massagem regular no couro cabeludo. 'A massagem pode ajudar a melhorar a circulação e aumentar o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, o que é importante para manter os folículos capilares saudáveis. A massagem também ajuda a soltar e remover as células mortas acumuladas no couro cabeludo, que podem obstruir os poros e levar à perda de cabelo. . Além disso, a massagem pode ajudar a reduzir o estresse e a tensão, contribuindo para a queda de cabelo.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Abbey sugere usar uma esfoliação no couro cabeludo pelo menos uma vez por mês para desobstruir os poros e limpar profundamente para um couro cabeludo saudável. Ela também defende a escovação regular. 'A escovação rápida estimula o couro cabeludo e aumenta o fluxo sanguíneo para os folículos, o que nutre o cabelo e o couro cabeludo e pode levar a um melhor crescimento do cabelo... Ou você pode usar uma escova no chuveiro para massagear o condicionador no couro cabeludo e estimular o fluxo sanguíneo no mesmo tempo.'
6 Atenha-se a uma dieta saudável com os nutrientes certos.
Roncagli acredita que uma dieta rica em proteínas é importante, especialmente porque as pessoas tendem a comer menos quando envelhecem. 'Certifique-se de comer muito espinafre, ovos, abacate e carne vermelha.' Byrd enfatiza a importância de uma dieta saudável que inclua muitas vitaminas E e B, nutrientes essenciais para a saúde do couro cabeludo e dos folículos capilares. Biotina (vitamina B7), que é encontrada em alimentos como ovos, leite e bananas, ajuda na queda de cabelo e unhas quebradiças, de acordo com WebMD.
