Você sempre sonhou que sua vida seria de uma certa maneira? De acordo com Kien Vuu , MD, médico antienvelhecimento, fundador da Vuu MD Longevity & Performance Clinic e autor de Thrive State, a vida dos seus sonhos é completamente alcançável – contanto que você faça algumas mudanças. Aqui estão seis etapas comprovadas para alcançar o estilo de vida dos seus sonhos.
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Gratidão com Visão
Comece definindo claramente como é o estilo de vida dos seus sonhos, incentiva o Dr. “Seja específico sobre seus objetivos, aspirações e o tipo de vida que deseja levar”, explica ele. Ao determinar a visão para o estilo de vida dos seus sonhos, mergulhe no sentimento de gratidão como se seus sonhos já tivessem se materializado. “Essa mudança de mentalidade não apenas inspira positividade, mas também alinha suas ações com a realidade desejada.” ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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Crie metas autênticas e impactantes
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Suas metas devem ser específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com prazo determinado (SMART), explicou o Dr. Vuu, 'mas é essencial ir além das metas SMART convencionais e mergulhar na elaboração de metas que sejam profundamente significativas e originais para você. Esses objetivos devem ressoar com suas paixões, valores e aspirações únicas.'
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Priorize o autocuidado
O autocuidado continua sendo fundamental para o estilo de vida dos seus sonhos. 'Certifique-se de nutrir seu bem-estar físico e mental por meio de rotinas que incluam exercícios, uma dieta balanceada, sono suficiente e práticas que reduzam o estresse e promovam a resiliência. Meu livro Estado próspero é um excelente livro que aborda os principais pilares do autocuidado.'
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Cultive a resiliência e se afaste dos resultados
“Resiliência não consiste apenas em se recuperar da adversidade, mas também em permanecer emocionalmente desligado de resultados específicos”, diz o Dr. “Entenda que o que inicialmente pode parecer um fracasso pode servir como um catalisador para o seu próximo passo transformador.”
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Formação contínua
A aprendizagem ao longo da vida é outro objetivo pelo qual você deve se esforçar, diz ele. “Continue sua busca por conhecimento e desenvolvimento pessoal, abraçando a jornada de aprendizagem como parte integrante do estilo de vida dos seus sonhos.”
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Construa uma comunidade de apoio e procure mentores sábios
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“Cerque-se de pessoas que não apenas acreditam e apoiam suas aspirações, mas também procuram mentores que incorporem os atributos e experiências que você pretende alcançar”, recomenda o Dr. 'Esses mentores podem fornecer orientação e insights inestimáveis em seu caminho para realizar o estilo de vida dos seus sonhos.'
Leah Groth Leah Groth tem décadas de experiência cobrindo todas as coisas relacionadas à saúde, bem-estar e condicionamento físico. Ler mais
