Enquanto o pandemia do coronavírus se espalha, é mais frustrante do que nunca não ter controle sobre a limpeza das superfícies e coisas que você encontra fora de sua casa. Mas, em vez de se estressar com isso, é útil se concentrar em manter seu próprio espaço limpo. Você pode pensar que está coberto limpando os balcões da cozinha e ensaboando o banheiro de vez em quando, mas existem muitos outros lugares pela casa que poderiam ser revisados diariamente - e raramente, ou nunca, faça um . Para manter você e sua família saudáveis, reunimos esta lista de coisas que você deve limpar todos os dias . Alguns deles podem surpreendê-lo.
1 Seu teclado
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Você provavelmente digita em seu computador todos os dias, então não é de se admirar que a coisa esteja infestada de bactérias. De acordo com um estudo de 2018 publicado no Jornal Internacional de Pesquisa Ambiental e Saúde Pública , seu teclado pode até estar repleto de s taphylococcus aureus , que pode causar infecções potencialmente graves em humanos.
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Portanto, certifique-se de remover qualquer sujeira que se esconda entre suas teclas com um espanador de computador e limpe seu teclado diariamente com um limpador seguro para eletrônicos ou álcool, certificando-se de não saturar o pano com o qual está aplicando.
2 sua cama
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Embora lavar os lençóis e as fronhas todos os dias possa ser um exagero, é importante limpar a cama diariamente para seu bem-estar físico e mental. A 2016 estudo por Amerisleep descobri que o seu fronha sozinho tem três milhões de bactérias por polegada quadrada ao final de uma única semana, com esse número saltando para 11,96 milhões ao final de um mês. Portanto, no mínimo, você deve lavar os lençóis uma vez a cada sete dias.
3 Sua garrafa de água
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Qualquer tentativa de melhorar sua saúde com uma garrafa de água reutilizável pode sair pela culatra se você não a limpar diariamente. Pesquisa publicada no Anais de Engenharia Civil e Ambiental em 2017 revelou que a quantidade média de bactérias em adultos ' garrafas de água reutilizáveis foi de 75.000 por mililitro. Se não fosse limpo, esse número tinha potencial para chegar a até dois milhões por mililitro em um único dia.
Se você quiser manter sua garrafa limpa, certifique-se de esvaziar a garrafa de água no final de cada dia e lave-a com uma mistura de sabonete líquido antibacteriano e água quente. Ou, se você tiver um, basta colocá-lo no lava-louças . E se você quiser reduzir o crescimento de bactérias em primeiro lugar, tente garrafas de cobre, que têm um efeito naturalmente antimicrobiano .
4 seus anéis
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O objetivo principal de sua aliança de casamento é servir como um símbolo de seu compromisso com seu cônjuge. Mas também é aparentemente um terreno fértil para algumas bactérias seriamente grosseiras.
Em 2009, pesquisadores da Universidade de Oslo descobriram que usando anéis aumentou o número total de bactérias nas mãos dos profissionais de saúde. Na verdade, os indivíduos que usam anéis têm duas vezes mais probabilidade de ter Enterobacteriaceae (um grupo que inclui E. coli e salmonela ) em suas mãos do que aqueles que não usavam joias. Felizmente, simplesmente colocar esses anéis em uma mistura de água quente e detergente antibacteriano ou limpador de joias pode ajudar a reduzir a carga bacteriana.
5 Seu telefone
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Centenas de vezes por dia, você toca seu telefone —Ou segure em seu rosto. Desnecessário dizer que a coisa certamente precisaria de uma limpeza regular. Então, quão sujo está o seu dispositivo? De acordo com um estudo de 2017 sobre telefones de profissionais de saúde publicado no Iranian Journal of Micobiology , 46 por cento dos participantes tinham seis tipos diferentes de crescimento bacteriano em seus telefones . Acinetobacter baumannii , uma importante fonte de infecção em hospitais e resistentes a antibióticos taphylococcus aureus estavam entre os mais comuns.
No entanto, uma simples limpeza com um pano umedecido (não encharcado) com álcool pode matar rapidamente muitas das bactérias indesejadas em seu telefone.
6 Sua xícara de café
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Microbiologista Dr. Charles Gerba contou Tempo que aproximadamente 20 por cento de canecas de café abrigam bactérias fecais , e fica pior: a quantidade que eles carregam pode aumentar significativamente se você apenas os enxaguar em vez de fazer uma limpeza completa.
Para manter o crescimento de bactérias sob controle, coloque sua xícara na máquina de lavar louça ou lave-a com água quente com sabão antibacteriano usando uma escova de pratos que foi higienizada recentemente. E sobre aquelas escovas de pratos e esponjas ...
7 suas esponjas
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As esponjas não são exatamente imaculadas - na verdade, longe disso. Você pode usá-los para limpar seus pratos e limpar suas bancadas, mas se você não estiver limpando sua esponja de prato em uma base diária, tudo o que você está fazendo é espalhando germes em torno de sua casa. De acordo com pesquisa publicada no International Journal of Food Microbiology em 2003, esponjas de cozinha são frequentemente contaminadas por patógenos como E. coli e salmonela. E você pode facilmente transferir essas bactérias potencialmente prejudiciais para outras superfícies ao usá-las para limpar.
Felizmente, matar as bactérias em sua esponja é relativamente simples: basta colocá-la na máquina de lavar para um ciclo completo de lavagem e secagem e você matar cerca de tantos patógenos como qualquer método de limpeza pode. De acordo com Boa arrumação , você também pode desinfetar sua esponja no microondas. Simplesmente sature a esponja no microondas com água e leve ao fogo alto por um a dois minutos.
8 Seu controle remoto
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Se você deseja manter sua casa muito mais limpa, certifique-se de limpar seus controles remotos no final de cada dia. Pesquisa apresentada na reunião geral de 2012 da Sociedade Americana de Microbiologia revelou que controles remotos são os itens mais carregados de germes em quartos de hotel, com bactérias fecais aparecendo em 81 por cento de controles remotos estudados. Felizmente, basta esfregar um pouco de álcool em um pano limpo - ou mesmo apenas um lenço antibacteriano - para matar a maioria dos germes nojentos.
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9 Suas maçanetas
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Se você acha que aquelas pessoas que usam os cotovelos ou as toalhas de papel para abrir portas estão sendo paranóicas, pense novamente. De acordo com um estudo de 2012 publicado no Continental Journal of Medical Research , entre 180 maçanetas e botões limpos por pesquisadores, quase 87 por cento tinham contaminação bacteriana, com 30 por cento testando positivo para Staphylococcus aureus , 16 por cento com teste positivo para E. coli , e 26 por cento abrigando Klebsiella pneumoniae , bactéria associada ao desenvolvimento de pneumonia e bronquite.
E embora isso possa parecer assustador, uma simples limpeza com um limpador antibacteriano pode cuidar da maior parte das bactérias para você.
10 Seu chuveiro
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Se você acha que seu chuveiro é uma entidade autolimpante, você está redondamente enganado. Na verdade, para manter todos saudáveis em sua casa, vale a pena limpar o chuveiro com um limpador antibacteriano ou solução de alvejante diariamente. Então, o que você arrisca se decidir não fazê-lo? Bem, uma pesquisa publicada em 2018 pela American Society for Microbiology relaciona as bactérias comumente encontradas em chuveiros a um risco aumentado de doenças respiratórias.
11 Suas toalhas de banho
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Só porque suas toalhas de banho secam seu corpo supostamente limpo, não significa que elas estão limpas sozinhas. A pesquisa do Dr. Gerba indicou uma taxa de 90 por cento de contaminação por bactérias coliformes em toalhas de banho, com aproximadamente 14 por cento das toalhas contendo E. coli .
Isso porque o ar quente e úmido do banheiro é o ambiente perfeito para a multiplicação dessas bactérias e, se você estiver compartilhando toalhas, também pode transmitir doenças como micose e impetigo. Para garantir que suas toalhas estejam limpas e prontas para uso, lave e seque-as em fogo alto para bater qualquer germes remanescentes .
12 sua bucha
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Esfolie com uma bucha e você pode ser adicionando mais bactérias à superfície da pele do que você está perdendo. Um estudo de 1994 frequentemente referenciado publicado no Journal of Clinical Microbiology revelou que buchas carregam pseudomonas , xanthomonas , klebsiella , enterococo , e estreptococo do grupo B bactérias . E como as buchas são feitas de material natural, o que as torna difíceis de desinfetar, é melhor você usar uma toalha regularmente lavada ou uma luva de silicone esfoliante (que pode ser esterilizada com água fervente).
13 A pia e o balcão do seu banheiro
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Você usa a pia do banheiro para lavar o rosto e escovar os dentes, mas se não a estiver limpando ou as bancadas ao redor diariamente, pode estar prestando um péssimo serviço a si mesmo.
De acordo com uma pesquisa recente realizada pela TravelMath, balcões de banheiro em quartos de hotel, havia uma média de 1.288.817 unidades bacterianas formadoras de colônias - e elas são limpas profissionalmente em uma base regular. Isso significa que a pia de sua casa poderia ter ainda mais bactérias. Ainda assim, não há grande necessidade de se preocupar: uma limpeza diária com uma solução de água sanitária pode matar essas bactérias nocivas em um instante.
14 Sua armadilha para pia
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Esses germes que você é lavando suas mãos não estão necessariamente indo direto para o ralo, muitos grudam na armadilha da pia. De acordo com pesquisa publicada em Controle de infecção e epidemiologia hospitalar em 2018, a origem de um surto de bactérias resistentes a antibióticos em um hospital israelense foi rastreada até as instalações armadilhas de pia . A água corrente fazia com que as bactérias ali contidas se propagassem pelo ar.
Para evitar que isso aconteça em sua casa, limpe sua pia com produtos de limpeza antibacterianos diariamente ou faça sua própria solução de alvejante e água para despejar no ralo.
a palavra mais difícil do mundo
15 sua navalha
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PARA ' barbear limpo 'pode não ser tão limpo quanto você pensa. Um estudo de 2019 publicado em Radiologia Europeia achar algo barbas contêm quantidades 'significativamente maiores' de bactérias do que os cães, incluindo variedades potencialmente prejudiciais, como Staphylococcus aureus . Quando você se barbeia, algumas dessas bactérias são transferidas para o seu barbeador, e o ambiente freqüentemente úmido do banheiro cria a atmosfera perfeita para que se multipliquem.
Então, como você cuida desse problema potencialmente infeccioso? Substitua essas lâminas regularmente e dê à sua navalha uma imersão em uma solução de metade de vinagre branco e metade de água para matar qualquer bactéria remanescente.
16 sua escova de dentes
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Você usa sua escova de dente para limpar partículas de comida, placa bacteriana e outras sujeiras de seus dentes, então não é nenhuma surpresa que ela seja um foco de atividade bacteriana. Uma revisão da pesquisa publicada em Pesquisa e prática de enfermagem em 2012 sugeriu que escovas de dente são rotineiramente contaminadas com coisas como Staphylococcus aureus , E. coli , e pseudomonas. Além disso, as técnicas tradicionais de armazenamento - como colocar uma escova de dentes na bancada do banheiro ou cobri-la com uma tampa - aumentam o crescimento bacteriano.
No entanto, há uma solução simples no banheiro: mergulhar sua escova de dentes em colutório antibacteriano pode diminuir significativamente sua carga bacteriana.
seis de varinhas como sentimentos
17 Os brinquedos de banho dos seus filhos
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Só porque eles passam o tempo sentados na espuma não significa que os brinquedos de banho sejam limpos como um apito. Pense desta forma: os brinquedos de banho passam boa parte do dia imersos em água carregada de bactérias. Pesquisa publicada em Biofilmes e Microbiomas em 2018 revelou que 58 por cento de brinquedos de banho continham fungos , enquanto um terço dos brinquedos de banho tinham ambos listeria e L. pneumophila bactérias, sendo esta última a principal causa da doença dos legionários.
18 Os balcões da sua cozinha
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Para simplificar, as chances são altas de que as bancadas de sua cozinha sejam nojentas. De acordo com pesquisa de 2011 da Fundação Nacional de Saneamento (NSF), balcões de cozinha estão entre as partes mais sujas de uma casa , com mais de 30 por cento abrigando bactérias coliformes potencialmente prejudiciais.
No entanto, um pouco de sabão e água seguido de uma solução diluída de alvejante pode eliminar esses germes de uma vez por todas.
19 Seus pratos
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Se você quiser manter toda a sua casa limpa, é importante não deixar os pratos definham na pia por dias seguidos. A combinação de partículas de alimentos e água quente em sua pia cria o terreno ideal para a proliferação de bactérias. Na verdade, a NSF descobriu que as pias de cozinha tinham a segunda maior concentração de bactérias em toda a casa.
Portanto, sempre que possível, raspe seus pratos e coloque-os diretamente na máquina de lavar ou lave-os à mão imediatamente após o uso. Em seguida, certifique-se de limpar a pia com um limpador antibacteriano ou uma mistura de água sanitária e água.
20 Suas tábuas de corte
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Deixar as tábuas de cortar recém-usadas na bancada sem lavá-las é uma receita para o crescimento de bactérias. De acordo com um estudo de 1997 do Centro Nacional de Estudos Veterinários e Alimentares da França, há uma grande variedade de bactérias aderindo à sua tábua de corte —Especialmente se for de madeira. Pior ainda, os meios comuns de remover alimentos das tábuas de cortar, como raspagem, só fazem com que as bactérias se enterrem mais profundamente. Portanto, certifique-se de lavar à mão suas tábuas de corte diariamente!
21 Seus panos de prato
Shutterstock / Africa Studio
Se você não lava o seu pano de prato todos os dias, pode estar se colocando em risco de adoecer. Como são usados regularmente para secar as mãos, limpar respingos de bancadas e limpar superfícies, os panos de prato pegam uma grande quantidade de bactérias diariamente. A NSF até os listou como o item mais carregado de germes em uma casa típica, dividindo o primeiro lugar com as esponjas de cozinha.
Para limpá-los, certifique-se de executá-los em um ciclo de desinfecção na máquina de lavar e secá-los completamente.
dez de xícaras de amor
22 Sua cafeteira
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Se você usa sua cafeteira todos os dias, deve limpá-la todos os dias também, como faria com qualquer outra ferramenta de preparação de alimentos. O reservatório das cafeteiras ocupa o quinto lugar na lista de germes domésticos da NSF. Seu ambiente escuro e úmido é um terreno fértil perfeito para fungos e bactérias.
Para mantê-lo limpo, passe uma solução de vinagre e água nele. E, em seguida, use a mesma solução para limpá-lo quando terminar de usá-lo durante o dia.
23 A caixa de areia do seu gato
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Manter seu animal de estimação confortável e saudável significa mais do que fornecer guloseimas e massagens na barriga. Se você tem um amigo felino em sua casa, é importante que você mantenha sua caixa de areia limpa, recolhendo-a diariamente. Do contrário, você não está apenas criando uma fonte potencial de estresse para o seu gato, mas pode estar inadvertidamente encorajando-o a tratar qualquer outro lugar da sua casa - de tapetes a caixas de papelão - como sua caixa de areia de fato. Não precisamos explicar o quão nojento - e doentio - isso pode ficar.
24 Seus peitoris
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Qualquer pessoa que goste de manter as janelas abertas em um dia temperado de primavera faria bem em limpar o peitoril das janelas diariamente. As janelas abertas podem contribuir para níveis de pólen internos acima da média. Considerando que estação do pólen da ambrósia está aumentando em duração nos EUA e que tem havido um potencial relacionado aumento nas alergias ambientais e asma , é importante manter limpas todas as superfícies que possam conter altas contagens de pólen.
25 Seu volante
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Antes de sair para um passeio, você pode querer limpar primeiro o volante. Um estudo recente da CarRentals.com revelou que a média volante abriga 629 unidades bacterianas formadoras de colônias por centímetro - quatro vezes a quantidade encontrada em um assento de banheiro público médio! A solução? Limpe a roda com um limpador antibacteriano, troque os filtros regularmente, limpe as aberturas de ventilação e aspire o carro com frequência.
Reportagem adicional de Sage Young.
