O auto-isolamento necessário para impedir a propagação de a pandemia de coronavírus tem sido desafiador, principalmente para quem mora sozinho. Enquanto aqueles que estão esperando as coisas acontecerem com a família ou colegas de quarto ainda podem organizar atividades em grupo, as famílias com apenas uma pessoa tendem a ser um pouco mais silenciosas. Se você mora sozinho, pode haver uma fresta de esperança em seu novo estilo de vida sem precedentes. Há uma tonelada de coisas para fazer sozinho enquanto você está se distanciando socialmente, isso pode até ajudá-lo a sair desse período solo mais inteligente, mais feliz e em melhor forma do que antes. Continue lendo para nossa lista de tarefas de auto-isolamento, que apresenta várias atividades gratuitas ou de baixo custo que você pode escolher agora mesmo.
1. Faça uma aula online.
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Quer tenham se passado décadas desde a última vez que você se sentou em uma sala de aula ou apenas alguns meses, as aulas online tornam a educação continuada fácil e agradável. E então há a liberdade. Você não precisa cumprir uma carga horária, basta escolher qualquer disciplina que lhe interesse! Há um catálogo de cursos quase infinito em vários sites de educação, com aulas em escrevendo , codificação , guitarra , fotografia , e muito, muito mais. Navegue na web para encontrar uma aula ou duas do seu agrado - algumas até são gratuitas.
2. Hospede um Picado desafio via FaceTime.
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Enquanto os supermercados estão ficando sem certos itens, você pode estar procurando ser criativo com os ingredientes estranhos e aparentemente incompatíveis que você tem em sua própria cozinha. Por que não hospedar um Picado desafio para seus amigos? Picado é o sucesso de longa data da Food Network que faz chefs prepararem refeições de três pratos usando todos os ingredientes estranhos que o programa oferece, que podem ser desde ursinhos de goma a Vegemite - e também pode ser sua inspiração. Para competir virtualmente, FaceTime com um amigo, mostre a eles sua despensa e geladeira, e deixe-os selecionar três itens estranhos que você deve incluir em sua refeição, e vice-versa. Enquanto prepara suas refeições, coloque o dia em dia. Quando seus pratos estiverem prontos, avaliem os pratos uns dos outros quanto à aparência e depois comam.
3. Pinte e beba.
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Se você está procurando uma obra de arte única para enfeitar sua parede, por que não pintá-la você mesmo? Tinta e goles são realizados em todo o país, e não há razão para que você não possa ter um evento individual em sua casa. Peça uma tela e um pouco de tinta para uma nova criação ou para reformar algo que você já possui. E para atingir o relaxamento máximo, sirva-se de uma taça de vinho. Você pode pintar à mão livre ou acompanhar com uma aula , porque você faz as regras nesta pintura e gole.
4. Faça um quadro de visão.
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Estamos todos prevendo o dia em que finalmente estaremos livres para vagar pelas ruas e visitar nossos amigos novamente. Então, por que não representar isso de forma criativa com um quadro de visão? Use seu tempo sozinho para definir suas metas para os próximos seis meses, um ano, cinco anos - o quanto você quiser olhar no futuro - e coloque-as no papel. Pegue uma pilha de revistas velhas, uma tesoura, cola e um pedaço de papelão ou cartolina e comece a trabalhar para manifestar a vida que você deseja.
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5. Participe de um círculo de escrita com zoom.
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Escrever é uma excelente maneira de processar emoções, algo de que você provavelmente precisa agora. Reúna um grupo de amigos através de Zoom videoconferência e troque histórias uma vez por semana. Faça uma rotação em que cada pessoa tenha a chance de selecionar o prompt da semana e não se leve muito a sério. Seja flexível com o que o grupo cria, de poemas a canções, palavras faladas e contos. Se você está trabalhando em um projeto estruturado e deseja um ambiente mais sério, também pode ingressar em um existente comunidade online de aspirantes a escritores.
6. Salte para aulas de treino online.
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Aulas de treino online são a solução perfeita para ficar fora de sua academia ou estúdio local. Existem muitas opções de aulas online, incluindo balé , ioga , boxe , e, para que não esqueçamos, aqueles exercícios retrô Jane Fonda . Este é o momento de tentar algo novo na segurança de sua casa ou aperfeiçoar uma técnica que você vem trabalhando há meses para não perder seu progresso. Mova seus móveis, toque um pouco de música e comece a suar, porque as endorfinas fazem você feliz.
7. Acompanhe os podcasts.
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Se você está procurando tire uma folga das notícias deprimentes alertas que aparecem no seu telefone, verifique alguns podcasts leves . Você pode aprender sobre o que perdeu enquanto sonhava acordado em aula de história se apaixonar com amor ou comemorar a bagunça de sendo humano . Jogue um podcast enquanto você se veste ou arruma sua cozinha, esteja você cortando sua própria lista ou embarcando em algo novo.
8. Convide seus amigos para um clube do livro FaceTime.
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Sua pilha de livros “para ler” não diminuiu em meses. Agora, você tem todo o tempo do mundo, então por que não resolver isso? A criação de um clube do livro proporcionará a você um compromisso sólido pelo menos uma vez por semana, permitirá que você converse com os amigos e o responsabilizará pela leitura. Vote com seus amigos para decidir qual será seu livro inaugural e, em seguida, estabeleça um ritmo confortável (ou seja, lendo dois capítulos ou 50 páginas por semana). Você ficará agradavelmente surpreso com a quantidade de conversas profundas que fluem quando estiver discutindo uma leitura interessante.
9. Escreva cartas para familiares e amigos.
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Mostre à sua família e amigos o quanto você está sentindo falta deles agora. Como você não pode passar por eles e vê-los, reserve um tempo para escrever cartas sinceras para alegrar o dia deles. Como bônus, você também se sentirá menos solitário.
10. Aprenda um novo idioma.
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Sua viagem a Barcelona pode ter sido adiada, mas isso não significa que você não possa vivenciar um pouco de cultura em casa. Aprenda um novo idioma e, na próxima vez que você reservar uma viagem, poderá conversar facilmente com os habitantes locais. Você pode ensine a si mesmo , dê uma aula virtual , ou baixe um aplicativo para começar.
11. Inicie o registro no diário.
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Os diários são cápsulas de tempo que capturam seus pensamentos mais íntimos durante um período específico de sua vida. Se isso é importante para você, deve documentar sua experiência neste momento atual da história. Você pode definir um cronograma que se adapte a você: Registrar o diário pela manhã é uma ótima técnica de ancoragem que permite que você comece o dia de uma maneira poderosa, enquanto o diário antes de dormir permite que você relaxe e reflita. Se você estiver travado, pode procurar na Internet por algum prompts criativos para você começar.
12. Aprenda a meditar.
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Não fazer nada pode ser um desafio para pessoas que não gostam de ficar paradas, mas se você tem o hábito de ficar inquieto, agora é o momento perfeito para experimente meditação . A prática pode ajudá-lo a controlar suas ansiedades e a liberar energias negativas que não o beneficiam. Para entrar no ritmo de tirar este tempo para si mesmo, você pode verificar um dos muitos aplicativos de meditação guiada ou pegue um curso online para um pouco mais de orientação.
13. Faça uma festa no Netflix com seus amigos do cinema.
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Perdendo a noite de cinema com seus amigos? Netflix Party está aqui para ajudar. Esta nova tecnologia da Netflix permite que você sincronize seus vídeos com amigos, para que possam assistir seus filmes e programas de TV favoritos juntos. Há até um recurso de bate-papo em grupo que permite que você discuta o que está na tela, assim como faria se estivessem fisicamente juntos.
14. Crie um animal de estimação.
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Se você está sozinho, por que não procurar um animal que precisa de companhia? Abrigos em todo o país estão cheios de animais de estimação de pessoas que não podem cuidar de seus amigos peludos neste clima econômico. Criar um cão ou gato permite que você faça algo gentil durante a crise, dá-lhe um motivo para sair para passear e oferece um amigo aconchegante que vai levantar seu ânimo.
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15. Tingir roupas velhas.
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Todos nós temos algumas camisetas velhas ou calças de moletom que usamos centenas de vezes, mas ainda não estamos prontos para nos separar. Por que não dar ao seu uma segunda vida e um toque de cor psicodélica? Morrendo de empate pode ser feito com um kit ou com ingredientes totalmente naturais você já pode ter em casa. As coisas podem ficar complicadas, mas quando tudo estiver dito e feito, você terá uma camisa descolada e descolada para mostrar.
16. Faça um tour virtual pelo museu.
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Os museus mais famosos do mundo estão oferecendo às pessoas acesso virtual para vagar por seus corredores do sofá. Você pode experimentar o Museu Orsay de Paris e o Museu de História Nacional de Londres no mesmo dia sem a passagem de avião cara. Com esses recursos, você pode se aninhar em um local confortável e estudar algumas das obras de arte mais impressionantes da história e avanços incríveis com seu laptop ou telefone.
17. Troque seu guarda-roupa para a primavera.
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Limpeza de primavera pode parecer menos obrigatório enquanto você usa o mesmo par de leggings surrados todos os dias. No entanto, quando você finalmente puder sair de casa novamente, ficará feliz por já ter riscado essa tarefa para ter mais tempo ao sol. Arrume seus suéteres volumosos e jaquetas para o próximo inverno. E enquanto você está nisso, você pode canal Marie Kondo e reserve as roupas que deseja doar, para estar pronto para começar de novo nesta primavera.
