Muitos de nós recorremos a medicamentos para nos ajudar a adormecer. Com inúmeros produtos de venda livre (OTC) opções disponíveis , é tentador tomar uma pílula se você estiver se revirando durante a noite. Mas é seguro tomar esses medicamentos e suplementos por semanas seguidas? Melhor vida Perguntou Shawn Patrick Griffin , PharmD, para avaliar o que acontece com nossos corpos quando tomamos soníferos por um mês. Continue lendo para descobrir o que ele (e outros profissionais de saúde) tem a dizer.
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Você pode sentir boca seca e dores de cabeça.
Griffin diz que as pessoas que tomam difenidramina (vendida sob a marca Benadryl, entre outras) para ajudá-las a adormecer podem experimentar uma série de problemas desagradáveis após o uso prolongado. 'A difenidramina pode causar boca seca', explica ele, acrescentando que a droga também pode causar 'visão turva... confusão [e] tontura'.
A doxilamina (uma marca: Unisom) é outro medicamento popular para dormir que pode causar boca seca e tontura. 'Os resultados com a doxilamina são muito semelhantes aos da difenidramina', diz Griffin. Verywell Health lista tonturas, dores de cabeça e confusão como efeitos colaterais comuns , observando que 'Unisom destina-se a um auxílio temporário para dormir e não deve ser tomado por mais de duas semanas.'
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Você pode ter dificuldade para dirigir.
Embora a sonolência seja ótima quando você está tentando adormecer, vários medicamentos para dormir também podem resultar em sonolência no dia seguinte, o que pode ser perigoso se você precisar dirigir. De acordo com a Clínica Mayo, '[Alguns] remédios para dormir disponíveis sem receita podem deixá-lo sentindo-se grogue e indisposto O próximo dia. Este é o chamado efeito ressaca.'
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Griffin confirma que 'aumento do risco de sonolência no dia seguinte' está presente para aqueles que tomam doxilamina, difenidramina e até mesmo melatonina, suplementos que contêm o hormônio que afeta nossos ciclos de sono/vigília no cérebro.
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Você pode ter constipação.
A constipação é um efeito colateral comum - e muito desagradável - de certos medicamentos para dormir. O MedicalNewsToday lista a constipação como um resultado potencial de uso regular de Benadryl , dizendo: 'Se você tiver constipação, converse com seu médico ou farmacêutico sobre outras opções de medicamentos'.
Você pode criar uma tolerância.
Tanto a difenidramina quanto a doxilamina podem se tornar menos eficazes com o tempo, pois seu corpo desenvolve tolerância ao medicamento. De acordo com o CDC, 'os soníferos OTC podem perdem sua eficácia ao longo do tempo.' E a Verywell Health explica que 'a doxilamina é um medicamento que não causa dependência. No entanto, você pode desenvolver uma tolerância a ele, o que significa que você terá que tomar mais ao longo do tempo para obter o mesmo efeito. Isso pode levar a um risco aumentado de outros efeitos colaterais.'
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Seus outros medicamentos podem ser afetados.
MedicalNewsToday fornece uma longa lista de medicamentos com os quais Benadryl pode interferir, incluindo outros anticolinérgicos e anti-histamínicos, antidepressivos, opioides e antipsicóticos. Eles também alertam que '[d]iferentes interações medicamentosas podem causar efeitos diferentes. Por exemplo, algumas podem interferir na eficácia de um medicamento, enquanto outras podem causar efeitos colaterais aumentados. Se você tomar outros medicamentos, converse com seu farmacêutico antes de tomar Benadryl. Seu farmacêutico pode ajudá-lo a evitar possíveis interações.
De acordo com Griffin, os efeitos colaterais da medicação para dormir também podem ser mais pronunciados em pessoas que tomam 'certos antidepressivos e analgésicos'.
Você pode desenvolver problemas hepáticos.
Perguntamos a Griffin sobre os suplementos de valeriana, que são feitos da planta valeriana em flor e são uma escolha popular entre os remédios à base de ervas para dormir.
“Existem evidências limitadas sobre a eficácia e segurança da valeriana como um auxílio para dormir”, respondeu Griffin. 'Como resultado, é difícil fazer recomendações sobre quanta valeriana deve ser usada ou pode ser usada com segurança. No entanto', continuou ele, 'em altas doses, a valeriana pode danificar o fígado e deve ser usada com cautela, especialmente em qualquer pessoa com doença hepática. Como a melatonina, a valeriana é considerada um suplemento, o que significa que há muito menos regulamentação relacionados com a fabricação desses produtos.'
Alguns soníferos parecem ter menos efeitos colaterais do que outros.
'Existem poucos efeitos colaterais com a melatonina', explica Griffin. 'No entanto, há uma falta geral de pesquisa de longo prazo, tornando essa questão difícil de responder definitivamente... Uma coisa a ter em mente é que a melatonina é um suplemento, o que significa que há muito menos regulamentação e supervisão sobre exatamente como e onde esses produtos são fabricados'. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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Clínica Mayo descreve suplementos de valeriana como um saco igualmente misturado. 'Os efeitos colaterais parecem ser leves', explicam, acrescentando que 'alguns estudos indicam algum benefício terapêutico, [mas] outros estudos não encontraram os mesmos benefícios' e, como a melatonina, são necessárias mais pesquisas para determinar o escopo de como eficaz este suplemento realmente é.
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Se você estiver tomando pílulas para dormir todas as noites, converse com seu médico.
'Viva um dia de cada vez', aconselha a Clínica Mayo, alertando que Medicamentos para dormir sem receita 'podem ser uma solução temporária para problemas de sono', mas 'não se destinam a uso prolongado'.
Em vez de tomar qualquer tipo de sonífero ou medicamento para induzir a sonolência por 30 dias ou mais, informe ao seu médico que você está tendo problemas para dormir e deixe-o ajudá-lo a elaborar um plano de cuidados seguro.
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Debbie Holloway Debbie Holloway mora no Brooklyn, em Nova York, e trabalha em estreita colaboração com a Narrative Muse, uma fonte de rápido crescimento para filmes, TV e livros criados por e sobre mulheres e pessoas com diversidade de gênero. Ler mais
