Fazer isso com seu telefone pode salvar seu relacionamento, diz novo estudo

Há muitos conselhos confusos quando se trata de como seu telefone deve estar envolvido em seu relacionamento. Alguns especialistas dizem que é melhor para você e seu parceiro terem tempo para se conectar sem tecnologia, enquanto outros afirmam que os telefones celulares são uma ferramenta valiosa para impulsionando a comunicação e mantendo contato durante todo o dia. Se você está em um relacionamento, provavelmente desenvolveu seus próprios métodos de usar o telefone para se conectar com seu parceiro, seja um telefonema na hora do almoço ou uma mensagem de texto antes de sair do escritório. Mas de acordo com um novo estudo, há um hábito inesperado de telefone que pode realmente salvar seu relacionamento. Continue lendo para saber o que as descobertas dizem e obter as reações dos terapeutas a essa recomendação.

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Um novo estudo descobriu que mensagens de texto podem melhorar seu relacionamento.

UMA estudo recente publicado na revista Novas Mídias e Sociedade olharam para a forma como a Geração X (os nascidos entre 1965-1980) conduz seus relacionamentos via texto (ou, no caso do estudo, WhatsApp, por ser dirigido em Israel). Os pesquisadores descobriram que a forma como esse grupo argumenta digitalmente reflete seu estilo de fazê-lo pessoalmente, seja esse padrão evasivo, emocional ou racional.

'A correspondência pelo WhatsApp não apenas oferece outro meio para conduzir o relacionamento, mas também também pode ajudar a salvá-lo ”, disseram os pesquisadores em um comunicado à mídia. Eles observam que isso oferece “outro lugar para brigar e fazer as pazes”. Mas por que ter mais um lugar para liberar nossas frustrações é uma coisa boa? ferramentas de resolução que os casais não se beneficiariam de outra forma.

Os terapeutas concordam que discutir por meio de texto pode ser útil às vezes.

Não, enviar mensagens de texto com raiva para seu parceiro, seus pensamentos conscientes após um desentendimento, nunca será produtivo. Mas há momentos em que você pode usar uma conversa de texto a seu favor.

“Esse tipo de comunicação pode permitir que as pessoas tenham algum tempo para se acalmar antes de responder, e também pode permitir uma resposta mais ponderada”, diz Parmar , médica, psicóloga e especialista em saúde mental na ClinicSpots . 'Também pode ser útil para pessoas que acham difícil se expressar no calor do momento.' Para esses tipos de pessoas, as mensagens de texto permitem que eles reúnam seus pensamentos e se comuniquem de forma mais eficaz. Em outras palavras, eles podem dizer exatamente o que precisam com a garantia de que podem editar sua resposta quantas vezes quiserem.

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As mensagens de texto podem ajudá-lo a lidar com grandes desentendimentos.

Embora muitos dos terapeutas com quem conversamos tenham notado que os casais devem evitar grandes desentendimentos por meio de mensagens de texto, eles acrescentaram que havia algumas exceções. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

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'Se as pessoas estão em ciclos perpétuos de tensão elevada nas discussões, e muitas vezes se vêem voltando a chorar, gritar, criticar, interromper umas às outras ou xingar, isso é muito carregado [de] um tópico para discutir sem alguns guarda-corpos. ,' diz Chelsea Johnson , LMFT, um terapeuta matrimonial e familiar licenciado em Horizons Casamento e Terapia Familiar .

Nesse caso, um texto ou carta pode ser útil. 'Eu encorajo meus pacientes a escrever todos os seus pensamentos virtualmente que eles desejam compartilhar com um parceiro, e depois voltar e editar qualquer coisa 'editorial' como xingamentos ou linguagem emocionalmente carregada', explica Johnson. Evite 'você' ou declarações de culpa para garantir que sua correspondência seja lida de fato como um ensaio.

Então, quando as mensagens de texto são mais úteis? “Isso pode funcionar melhor para divergências sobre uma determinada decisão, tópicos financeiros ou qualquer tópico que pareça muito travado”, diz Johnson. 'A natureza de uma troca de texto para frente e para trás também incentiva os parceiros a não interromper um ao outro e se revezam compartilhando suas perspectivas'. Se você precisar de ajuda para empregar essa estratégia, agende uma consulta com um terapeuta de casais.

As mensagens de texto também podem ser usadas para pequenos desentendimentos.

Em uma base mais cotidiana, as mensagens de texto podem ser usadas para resolver questões e problemas de baixo risco, diz Kimber Shelton , PhD, psicólogo licenciado e proprietário da Serviços de Aconselhamento e Consultoria KLS . 'Por exemplo, um parceiro envia uma mensagem de texto: 'Ei, machuquei meus sentimentos hoje quando você foi embora e não se despediu', e o parceiro responde: 'Ah, desculpe; eu estava correndo para uma reunião e não queria dizer adeus. ferir seus sentimentos. Espero que você tenha um bom dia', o problema está resolvido', diz Shelton. 'Agora, ambas as partes podem passar o dia sem carregar o peso emocional de um desrespeito emocional não intencional.'

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Você pode usar uma estratégia semelhante para pequenos desentendimentos sobre tarefas domésticas, mudanças de horário e muito mais.

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No entanto, isso não é para todos os casais.

É importante notar que, como todo mundo argumenta de maneira diferente, nem todo casal pode empregar um método de mensagem de texto para seus desentendimentos.

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“Resolver conflitos por mensagens de texto seria mais adequado para casais que já têm uma estratégia de resolução de conflitos fora das mensagens de texto”, diz Katie Borek , MSW, terapeuta da Aconselhamento e Terapia de Mentes Alinhadas . 'Isso inclui casais que entendem os estilos de apego um do outro e são responsivos e empáticos a quaisquer ansiedades que possam surgir; também, casais que entendem a diferença entre conflito menor e conflito maior terão grande sucesso em decifrar quais conflitos são apropriados para mensagens de texto. '

Finalmente, você também vai querer ter limites saudáveis ​​no que diz respeito à comunicação via texto. “Isso significa que, se um parceiro expressa sua incapacidade de participar de um diálogo por meio de texto, o diálogo termina imediatamente e o casal pode concordar em voltar a resolver o problema mais tarde”, diz Borek. 'Os limites também podem incluir tópicos que estão completamente fora dos limites. Um exemplo simples disso pode ser discutir a coordenação do calendário para que o casal possa se encontrar porque uma das partes fica sobrecarregada tentando coordenar e prefere discutir isso por telefone. '

Com essas dicas em mente, seu telefone pode ajudá-lo a lidar com suas diferenças de maneira saudável e controlada, para que você possa voltar aos seus hábitos habituais de mensagens.