Dennis Quaid sempre foi aberto sobre seus problemas pessoais, incluindo como ele superou seu vício antes debilitante em cocaína. Portanto, é ainda mais impressionante que, aos 63 anos, ele parece que não envelheceu um dia desde que exibiu aquele sorriso famoso pela primeira vez nas décadas de 1970 e 80 - como evidenciado por essas novas fotos incríveis exibindo seu físico robusto.
Hoje em dia, ele está estrelando o filme baseado na fé Eu imagino (estréia nos cinemas em 16 de março), como o pai de Bart Millard, vocalista do MercyMe, que inspirou uma das canções mais famosas da banda cristã. O ator sentou-se recentemente com A saúde dos homens para discutir os segredos de sua aparência eterna e, como de costume, seus conselhos práticos fundidos perfeitamente com algumas palavras verdadeiras de sabedoria. E para mais ótimos conselhos de celebridades sobre como se sentir incrível em seus anos de crepúsculo, dê uma olhada Como Jean-Claude Van Damme permanece rasgado aos 57.
1 Comece cedo
Como Fonda, Quaid está colhendo muitos dos benefícios do trabalho árduo que fez quando era um jovem de 20 anos. 'Eu costumava lutar boxe quando tinha 20 anos', disse Quaid. 'Havia um cara na época no Hollywood Y, que estava em uma forma incrível em seus 50 anos. Eu fiz a ele a mesma pergunta. 'Como você faz isso?' Ele me disse: ‘Você se cuida aos 20 e 30 anos e o resto vai cuidar de si mesmo.
2 Seja consistente
Nunca é tarde para mudar, mas quebrar um mau hábito é muito mais difícil do que manter um bom. Quaid enfatizou que você não precisa necessariamente se exercitar como um monstro 6 vezes por semana para ficar em forma, mas deve considerar isso uma parte central da sua agenda, como comer ou relaxar. 'Isso não significa que você tem que estar [na academia] todos os dias, mas você tem que viver sua vida com isso em mente. Porque se você deixar ir, fica um pouco mais difícil de voltar a cada vez. Então, eu sempre fui com ele. '
3 Adapte seu treino ao seu corpo
Quaid realmente gosta de malhar, mas à medida que envelhece, ele teve que mudar um pouco sua rotina para acomodar seu corpo. 'Fui corredor por cerca de 35 anos, mas isso fica difícil para os joelhos e as articulações. Pelo menos para mim. Então me voltei para o ciclismo, o que estou fazendo atualmente. Isso e ioga. Junto com isso, você ainda tem que entrar na academia e levantar. Faça os abdominais. ' Interessante, um estudo recente encontrado que treinos mais longos e menos extenuantes são mais eficazes em prolongar a longevidade do que exercícios aeróbicos de alta intensidade, então Quaid pode estar no caminho certo! E para mais conselhos de saúde incríveis, saiba que É por isso que você deve dormir com os pés fora das cobertas.
4 Nunca desista
Quaid falou abertamente sobre obter tratamento para superar o vício em drogas e a anorexia. Em 2006, Quaid nos disse em Melhor vida que ele desenvolveu um distúrbio alimentar e dismorfia corporal depois de perder 18 quilos para interpretar Doc Holliday no Western de 1994 Wyatt Earp. ' Meus braços eram tão magros que eu não conseguia sair da piscina ”, disse ele. 'Eu olharia no espelho e ainda veria um 180 libras. cara, mesmo eu tendo 138 libras. Por muitos anos, fiquei obcecado com o que comia, quantas calorias tinha e quanto exercício teria de fazer. ' Nem sempre é fácil procurar ajuda quando você começa a espiralar, mas Quaid fez exatamente isso, e agora está melhor do que nunca.
5 Seja proativo
Em um de seus conselhos mais inspiradores, Quaid falou sobre como, quando era um ninguém atuando, ele examinava as listas de 'Próximos Filmes' no final de Variedade e The Hollywood Reporter e ligue para 10 diretores por dia. 'Nove entre 10 diriam não, mas um diria sim', disse ele. - Então esse é o meu conselho. Sempre há algo que você pode fazer. Seja pro ativo.'
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