Se você estiver em um relacionamento de longo prazo , você sabe que pode ser um desafio manter essa 'faísca' indescritível. Quando você conheceu seu parceiro, você provavelmente estava apaixonado por ele, e não há nada mais emocionante do que a emoção de algo novo. Mas depois de passar vários anos com a mesma pessoa, você precisa cuidar conscientemente da chama para manter seu relacionamento ou casamento feliz e saudável.
'Não é nenhum segredo que os relacionamentos podem ser um trabalho árduo, mas existem maneiras de torná-los mais fáceis e uma delas é se comunicar com seu parceiro'. Megan Harrison , LMFT de doces para casais , diz Melhor vida . 'Manter a faísca viva em um relacionamento exige esforço de ambos os parceiros, mas vale a pena quando você considera o quanto será mais feliz como resultado.'
Para fazer isso, os terapeutas recomendam fazer perguntas específicas ao seu parceiro que demonstrem seu compromisso e dedicação ao seu relacionamento – enquanto também ouve ativamente a resposta deles. Leia as seis perguntas que você deve fazer para manter a faísca viva.
LEIA A SEGUIR: 5 perguntas que seu parceiro faz que significa que ele quer terminar, dizem os terapeutas . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
1 'Você precisa de 'você' tempo?'
Se você está sentindo tensão em seu relacionamento, pode ser que você ou seu parceiro simplesmente precisem de um tempo sozinhos. Esta não é uma separação drástica, mas mais ainda, ter tempo para fazer o que você gosta individualmente, Colleen Wenner , LMHC, MCAP, LPC, fundador e diretor clínico da New Heights Counseling & Consulting, LLC, diz.
'Como casal, vocês passam muito tempo vivendo juntos. É tão importante que vocês dois também reservem um tempo pessoal para que possam recarregar e relaxar', explica Wenner. Isso faz parte da teoria de que 'a distância faz o coração crescer mais afeiçoado', e passar o tempo de forma independente irá lembrá-lo por que você valoriza tanto seu relacionamento.
“O tempo longe um do outro pode ser muito benéfico para o seu relacionamento e despertar sentimentos de amor e paixão”, acrescenta Wenner. 'Quando vocês estão separados, isso os ajuda a apreciar ainda mais estar um com o outro quando voltam a ficar juntos.'
2 'Quais são suas linguagens do amor?'
Você pode ter ouvido falar de 'linguagens do amor', que são simplesmente como você prefere dar e receber amor, seja através do toque físico, palavras de afirmação, atos de serviço, recebimento de presentes ou tempo de qualidade. Se você nunca perguntou ao seu parceiro sobre suas linguagens de amor, pode ser uma ótima maneira de manter ou reacender essa faísca.
'Ao conhecer a linguagem do amor do seu parceiro, você pode fazer um esforço consciente para falar a linguagem do amor dele e mostrar que se importa.' Joni Ogle , LCSW, CSAT, CEO da O Tratamento das Alturas , diz.
Por exemplo, se a linguagem de amor do seu parceiro for atos de serviço, você pode se oferecer para cozinhar ou lavar a roupa, ou completar outras tarefas que você sabe que estão na lista de tarefas. Aqueles que preferem presentes provavelmente apreciarão um buquê de flores, enquanto as pessoas que precisam de palavras de afirmação ficarão emocionadas ao ouvir você dizer: 'Eu te amo e valorizo'.
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3 'Quais são suas coisas favoritas para fazer juntos?'
Tão importante quanto o tempo 'você' é o tempo gasto juntos, dizem os terapeutas. Perguntar ao seu parceiro sobre um encontro favorito em que você foi ou o que ele gosta de fazer com você pode fornecer informações valiosas.
'Isso pode lhe dar algumas ótimas ideias para noites de encontro ou escapadas de fim de semana', explica Ogle. 'É sempre importante manter as coisas frescas e excitantes em um relacionamento, então conhecer as atividades favoritas do seu parceiro pode ser muito útil.'
Wenner diz que você também pode perguntar diretamente a eles sobre uma aventura que eles gostariam de ter em algum momento no futuro. 'Ser aventureiro como casal é uma das melhores maneiras de se manter conectado. Você não precisa fazer uma viagem épica juntos, mas pode tentar algo diferente que nenhum de vocês fez antes', diz ela. 'O ato de criar memórias juntos ajudará você a se sentir mais próximo um do outro e mais animado com o que vem a seguir.'
4 'O que eu posso fazer para você hoje?'
Uma parte integrante de qualquer relacionamento é garantir que as necessidades do seu parceiro sejam atendidas. Se você perguntar ao seu significativo sobre o que você pode fazer e como você pode ajudá-lo, você estará mais bem equipado para antecipar suas necessidades no futuro.
'Mostre que você quer que as necessidades do seu parceiro sejam atendidas, certificando-se de que ele saiba o quanto você se importa com ele. Esteja atento aos seus humores e emoções', sugere Wenner. 'Certifique-se de estar disponível para ouvir seus problemas e preocupações. Faça elogios quando apropriado e comunique-se aberta e honestamente. Você vai aproximar seu parceiro ainda mais de você porque ele se sente especial.'
Harrison ecoa isso, acrescentando que perguntar o que você pode fazer mostra 'que você está disposto a colocar a felicidade deles antes da sua'.
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5 'O que faz você se sentir sexy ou desejada?'
Um componente-chave da 'faísca' em seu relacionamento é provavelmente a intimidade física. Embora não seja de extrema importância para todos, é importante entender o que faz seu parceiro se sentir desejável.
'Você pode pedir [ao seu parceiro] para compartilhar esses detalhes íntimos e específicos', Jaclyn Gulotta , PhD, LMHC, escritor colaborador de Escolhendo a terapia , diz Melhor vida . 'Você também pode fazer 'check-ins' e perguntar se eles se sentem bem e o que eles gostariam que você fizesse para fazê-los se sentirem ainda melhor.'
Quando você sente que seu parceiro está priorizando sua felicidade e desejos, está validando – e por outro lado, seu parceiro apreciará que você reserve um tempo para perguntar sobre seus desejos e necessidades.
'Sentir-se positivo sobre nosso parceiro e nosso relacionamento também nos ajuda a querer estar mais próximos e nos conectar em um nível íntimo', diz Gulotta. “Quando somos capazes de ser vulneráveis e compartilhar o que nos faz sentir sexy e desejados, isso ajuda a atender a essas necessidades e construir uma conexão mais profunda, mantendo a faísca viva ao longo do caminho”.
6 'Quais são seus objetivos e sonhos?'
Ter objetivos na vida é um fator-chave para muitos de nós, e estes podem evoluir e mudar ao longo de um relacionamento. Garantir que você esteja atualizado e informado sobre o que seu parceiro realmente quer na vida pode ser um bom teste para sua compatibilidade contínua, diz Ogle.
“Se vocês dois estão na mesma página sobre onde querem estar na vida, é provável que seu relacionamento seja forte e duradouro”, explica ela. 'Se você não é compatível nesta área, é importante ter uma discussão honesta sobre isso e ver se consegue encontrar um meio-termo.'
