Para onde quer que você olhe, há alguém falando sem parar sobre as muitas maravilhas da vida rural. Do ar fresco à grama sob seus pés, há inúmeras pessoas que lhe dirão ansiosamente que a cura para tudo o que o aflige é uma pausa bucólica da agitação da vida urbana. Então, onde isso deixa aqueles de nós que não conseguem sair da vida na cidade?
Felizmente, existem muitos fatores inerentes aos ambientes urbanos que são realmente melhores para você do que as colinas e riachos murmurantes do país. Com isso em mente, reunimos 40 maneiras de morar na cidade que deixam você mais saudável, cada uma delas para deixá-lo pronto para trocar essas casas suburbanas por uma caixa de sapatos no céu. E quando você quiser ver do que se trata tanto barulho, certifique-se de verificar As 20 melhores cidades para visitar antes de morrer .
1 você anda mais
Um dos maiores benefícios de morar em uma cidade? A walkability. Considerando que apenas 21,7 por cento dos americanos recebem a quantidade recomendada de exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular , morar em um lugar onde se possa caminhar pode reduzir significativamente o risco de problemas de saúde, como obesidade, hipertensão e doenças cardíacas. E quando você quiser ver do que se trata tanto barulho, certifique-se de verificar As 20 melhores cidades para visitar antes de morrer .
2 Melhor acesso a alimentos saudáveis
Só porque você mora no campo não significa necessariamente que tenha fácil acesso a alimentos saudáveis, especialmente quando chegar à loja local pode significar gastar uma hora em cada sentido no carro. No entanto, nas grandes cidades, não só as frutas e vegetais frescos estão disponíveis em praticamente todas as lojas da esquina, mas também os serviços de entrega significam que comprar uma salada de couve às 2 da manhã está longe de estar fora de questão.
3 É mais fácil ver seus amigos
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Viver em uma cidade torna mais fácil ver seus amigos, mesmo que a vizinhança deles esteja a quilômetros de distância da sua. Enquanto estiver em uma área suburbana ou rural, ver os amigos pode significar uma longa viagem de carro; na cidade, pode ser tão fácil quanto caminhar um quarteirão ou pegar o transporte público. Melhor ainda, de acordo com um estudo publicado em Relações pessoais , ter um amplo círculo de amigos pode realmente aumentar sua saúde com o envelhecimento, bem como sua longevidade.
4 você bebe menos
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Acha que morar em um país com as últimas ligações das 4h significa que você vai beber mais? Pense de novo. De acordo com Pesquisa Nacional de Estratégia de Drogas Domésticas , adultos em áreas remotas tinham 11 por cento mais probabilidade de beber em excesso do que seus colegas urbanos.
5 Seu risco de violência ou acidente é menor
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Se você quer ter uma vida mais segura, a cidade pode ser o lugar para isso. De acordo com um estude , o risco geral de sofrer um ferimento mortal acidental é significativamente menor em uma cidade do que em uma área rural.
6 Menos tempo gasto no deslocamento
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De acordo com pesquisa publicada no American Journal of Preventive Medicine , longos trajetos estão significativamente correlacionados com aumento de ganho de peso entre adultos. As boas notícias? As pessoas que vivem e trabalham em áreas urbanas tendem a passar menos tempo se deslocando do que aquelas que se dirigem para a cidade vindo dos subúrbios e, melhor ainda, muitos moradores da cidade podem facilmente ir a pé para o trabalho. Mas seria útil ter em mente o 50 cidades americanas com os piores trajetos.
7 atrações culturais ao seu alcance
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Essas atrações culturais em áreas urbanas fazem mais do que apenas dar a você algo para fazer: elas podem realmente salvar sua vida. Na verdade, a pesquisa publicada na revista Demência revela que idas regulares a museus melhoraram o humor e o bem-estar geral de adultos com demência. E para mais maneiras de aumentar sua capacidade intelectual, adicione Os 50 melhores alimentos para o seu cérebro para o seu cardápio .
8 Resposta de emergência mais rápida
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Se você precisar de ajuda em uma emergência, é mais provável que consiga obtê-la rapidamente em uma área urbana. Embora possa levar uma hora para uma ambulância chegar à sua remota casa rural, é provável que você esteja a poucos minutos de um corpo de bombeiros, delegacia de polícia ou hospital, se mora em uma cidade.
9 academias estão por toda parte
Quer entrar em forma? Você não deve ter problemas para fazer isso se estiver morando em uma cidade. Embora sua pequena cidade possa ter apenas uma academia superlotada, as áreas urbanas oferecem atividades físicas em praticamente todas as esquinas.
10 ciclovias
A relativa segurança e facilidade proporcionadas pelas ciclovias urbanas podem salvar sua vida. Na verdade, de acordo com um estudo publicado no BMJ , um deslocamento ativo, como andar de bicicleta, é eficaz na redução do risco de doenças cardíacas, câncer e morte prematura.
11 Encontrar amigos é fácil
A facilidade de fazer amigos em uma grande cidade traz um grande benefício para o seu cérebro. De acordo com um estude , ter amigos próximos pode aumentar suas chances de sobrevivência com demência.
12 É mais fácil encontrar alguém para namorar
Em uma cidade pequena, namorar pode ser um jogo difícil, com poucas perspectivas disponíveis para você. No entanto, em uma grande cidade, você pode facilmente encontrar alguém para namorar, e pode até viver mais por causa disso. Na verdade, pesquisa sugere que um relacionamento feliz pode até manter sua pressão arterial baixa, aumentando sua expectativa de vida ao longo do caminho.
13 há mais médicos
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Precisa ir ao médico? Se você está em uma cidade grande, está com sorte. Em uma área rural, você pode ter apenas um pequeno punhado de profissionais médicos para escolher; em uma cidade, se você não puder marcar uma consulta com um médico, existem centenas de outros que podem atendê-lo rapidamente.
14 coisas ficam abertas até tarde
Necessita de medicação para alergia às 3 a. m.? Não é um problema. Viver em uma cidade significa ter acesso a praticamente qualquer medicamento que você queira, a qualquer hora do dia.
15 Mais oportunidades para recreação física
Juntar-se ao time de softball da sua empresa pode ser sua única oportunidade de ficar em forma no país, mas nas áreas urbanas, as oportunidades de recreação não faltam. Esteja você ingressando em uma liga local de kickball ou começando o dia com ioga em um parque local, todas as oportunidades de atividade física perto de casa podem ajudá-lo a manter a forma física e mental.
16 menos chances de ficar entediado
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Quer encontrar pessoas que compartilham seus hobbies? Não é um problema em uma cidade grande. Não importa qual seja a sua paixão, você certamente encontrará muitas pessoas com a mesma opinião para passar o seu tempo - e melhor ainda, pesquisa revela que tanto socializar quanto passar tempo em atividades de lazer podem reduzir o risco de demência.
17 Interações com outras culturas
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Uma coisa que as cidades têm que pode beneficiá-lo de maneiras surpreendentes: o acesso a outras culturas. A diversidade que acompanha a vida urbana pode expandir drasticamente seus horizontes, tornando-o mais inteligente e saudável ao longo do caminho. Na verdade, um estude revela que a diversidade pode melhorar as habilidades de pensamento crítico de uma pessoa, tornando mais fácil tomar decisões informadas sobre sua vida e saúde.
18 hortas comunitárias
Ansioso por cultivar vegetais frescos, mas não tem espaço em seu apartamento? Tudo o que você precisa fazer é um passeio pela sua vizinhança até a horta comunitária mais próxima para aqueles que vivem em áreas urbanas. Melhor ainda, pesquisa da UCLA revela que as crianças com acesso a hortas comunitárias tinham dietas mais saudáveis e um risco reduzido de obesidade.
19 Maior conquista
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Quer deixar seus filhos mais saudáveis e inteligentes? Tente mudar para uma cidade. Pesquisa publicada em Pediatria revela que há uma forte correlação entre desempenho acadêmico e atividade física e, felizmente, as crianças da cidade que caminham muito provavelmente se exercitam mais regularmente do que seus colegas que viajam de carro.
20 proibições de fumar
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Diga o que quiser sobre a qualidade do ar nas cidades, mas há um benefício claro que você provavelmente não encontrará em uma cidade pequena: a proibição do fumo. Inúmeras cidades importantes implementaram proibições ao fumo que você dificilmente encontrará nas áreas rurais, o que significa que é mais fácil andar na rua sem passar por uma nuvem de fumaça de cigarro.
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21 Mais opções de medicina alternativa
Não quer ser tratado com a medicina ocidental? Não é um problema se você estiver em uma cidade. Na verdade, é provável que você encontre de tudo, desde fitoterapeutas a acupunturistas, em abundância, se você mora em uma grande área metropolitana - não algo que seja necessariamente verdadeiro em ambientes mais rurais.
22 Dirigindo menos embriagado
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Um bom transporte público tem muitos benefícios, incluindo um para a sua saúde: menos acidentes com embriaguez ao dirigir. Se você pode facilmente pegar um táxi, trem ou ônibus para casa depois de alguns drinques no bar, você está inegavelmente mais seguro.
23 Menos acidentes de piscina
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Aproximadamente 10 pessoas morrem por dia nos Estados Unidos por afogamento acidental, uma parte não insignificante dos quais ocorre em uma piscina de quintal. No entanto, poucos moradores da cidade precisam se preocupar com esse risco à segurança - a maioria dos moradores da cidade tem sorte se seu apartamento tiver uma banheira que funcione.
24 Mercados de fazendeiros ininterruptos
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Quer alguns dos produtos mais frescos que alguma vez comerá? Enquanto as fazendas nas áreas rurais tendem a fechar no final do outono e no inverno, se você mora em uma cidade, as feiras de produtores são abundantes o ano todo.
25 modismos do fitness atingiram as cidades primeiro
Precisa de uma nova maneira de fazer exercícios regulares? Para os moradores da cidade, isso não é problema - uma vez que as tendências do fitness chegam primeiro às cidades, sempre há uma nova maneira divertida de suar a camisa.
26 Melhor acesso a serviços de saúde mental
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Claro, sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física no longo prazo. Mas nas cidades, existem inúmeros profissionais de saúde mental para escolher e, em muitos centros urbanos, é fácil encontrar alguém que trabalhe com seu seguro ou orçamento.
27 Viver na cidade torna as pessoas mais felizes
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Acha que a vida na cidade e a depressão andam de mãos dadas? Pense de novo. De acordo com um estude , viver na cidade está, na verdade, ligado a maior felicidade.
28 pessoas nas cidades têm rendas mais altas
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Embora o dinheiro não consiga comprar felicidade, pode comprar melhores cuidados de saúde. Nas áreas urbanas, onde os salários tendem a ser mais altos, os indivíduos também têm acesso a um padrão de atendimento mais elevado.
29 Menos crimes relacionados com opiáceos
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A epidemia de opióides atingiu duramente os Estados Unidos, mas a criminalidade associada a ela é realmente menor nas áreas urbanas, de acordo com um relatório . Na verdade, os usuários de opioides rurais eram menos propensos a considerar o uso de drogas pesadas um comportamento de risco e mais propensos a serem presos por drogas ou outros crimes.
30 menos interrupções de energia
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Enquanto um galho de árvore caído em uma área rural pode significar uma falta de energia prolongada, as cidades têm relativamente poucos apagões em comparação. Embora isso possa não parecer grande coisa, é inegavelmente grande para quem tem equipamento médico movido a eletricidade ou medicamentos que precisam ser mantidos refrigerados.
31 Água Melhor
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Na maioria das grandes cidades, a água da torneira fortemente filtrada é limpa, deliciosa e pronta para beber. No entanto, em áreas onde você precisa contar com água de poço, você é o responsável por garantir que bactérias potencialmente promotoras de doenças, como os coliformes, não estejam invadindo seu suprimento de bebida. E para mais chances de hidratar de forma saudável, dê uma olhada As 25 cidades dos EUA com a melhor água potável .
32 A caça ao emprego é menos estressante
O estresse é um grande obstáculo à nossa saúde geral, com o aumento associado dos níveis de cortisol nos colocando em risco de tudo, desde obesidade a doenças cardíacas. Felizmente, a procura de emprego não é tão estressante nas áreas urbanas quanto nas rurais, de acordo com um relatório recente, a maior parte do novos empregos estão localizados em centros urbanos, enquanto as oportunidades de emprego nos subúrbios estão diminuindo.
33 Preservativos são mais fáceis de conseguir
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Não tem preservativo e a sua farmácia local está fechada numa cidade grande? Sem problemas: além do suprimento infinito da bodega local, os preservativos também estão disponíveis em inúmeros bares das grandes cidades.
34 A vigilância está em toda parte
Um benefício surpreendente para sua saúde mental? Todas as câmeras em áreas urbanas. Se você está morando em uma grande cidade, provavelmente você está passando por vários lugares capturando sua imagem enquanto caminha para casa à noite, o que lhe dá um pouco de paz de espírito quando está voando sozinho em uma noite escura de inverno.
35 Você raramente está sozinho
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Se você mora na cidade, é quase impossível ficar completamente sozinho - e isso é bom. Na verdade, um estudo de Brigham Young University sugere que a solidão pode colocá-lo em maior risco de morte precoce do que fumar ou obesidade.
36 famílias urbanas tendem a ser menores
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As restrições de morar em um apartamento pequeno geralmente significam que as famílias urbanas são menores do que suas contrapartes suburbanas ou rurais. E isso é uma boa notícia para nossa saúde geral: pesquisadores do London School of Economics encontraram uma correlação entre o tamanho menor da família e o aumento da felicidade dos pais.
37 clínicas gratuitas
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Mesmo se você não estiver ganhando um salário de seis dígitos, provavelmente não terá dificuldade em obter tratamento médico em uma área urbana. Embora as clínicas gratuitas sejam raras e possa levar algum tempo para você chegar a uma em uma área rural, elas são relativamente fáceis de acessar para quem precisa delas nos centros urbanos.
38 Sem acidentes com cortador de grama
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Um grande benefício de morar em um lugar sem quintal para manter? Você não será uma das 80.000 pessoas só nos EUA que acabarão no hospital devido a acidentes com o cortador de grama.
39 Você está exposto a mais germes
Quer impulsionar seu sistema imunológico? Tudo o que é preciso é um passeio de transporte público. Estar exposto a uma ampla variedade de germes pode ajudá-lo a se manter mais saudável a longo prazo.
40 pessoas nas cidades vivem mais
De acordo com pesquisa publicada no American Journal of Preventive Medicine , ao longo de um período de 40 anos, as pessoas que viviam em áreas urbanas viram aumentos significativos em sua expectativa de vida, com os indivíduos urbanos vivendo em média dois anos a mais do que seus homólogos rurais. E quando você quiser estender sua própria longevidade, dê uma olhada nestes 100 maneiras de viver para 100 !
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