Quando as crianças são pequenas, é fácil de encontrar desculpas para se relacionar com eles. Afinal, eles estão morando na sua casa e você os vê quase constantemente. Quando alguém depende de você para comida, roupas e abrigo, você não precisa exatamente fazer planos para vê-los regularmente. Mas alguns pais temem que, quando os filhos crescerem e saírem de casa, será mais difícil manter contato. Eles verão os filhos apenas nos feriados importantes, ou nem mesmo então? Como eles vão manter essa conexão viva quando seus filhos não estão bem na frente deles?
Bem, para aqueles pais, aqui estão algumas boas notícias. Você pode estar indo para um mais próximo relacionamento ao invés de um mais distante.
Quando os coautores e psicólogos Elizabeth Fishel e Jeffrey Jensen Arnett entrevistavam famílias para seu livro, Chegando aos 30: um guia dos pais para os 20 e poucos anos , eles encontraram uma descoberta interessante: 75 por cento dos pais com quem falaram alegaram que seu relacionamento com seus filhos adultos, agora na casa dos 20 anos, era substancialmente Melhor do que quando seus filhos tinham apenas 15 anos.
Claro, isso não quer dizer que seja fácil. Nada de significativo é. Seus filhos adultos estão embarcando em suas próprias vidas agora, e o tom de seu relacionamento com eles será inerentemente diferente do que era quando dependiam de você para tudo. Mas não precisa ser uma batalha difícil. Na verdade, pode ser divertido encontrar maneiras únicas de se reconectar com eles como adultos independentes.
Consultamos os especialistas - psicólogos e autores que estudaram o que mantém as famílias unidas - para compilar este conjunto de 40 ideias para se relacionar com seus filhos adultos que não apenas os manterá em suas vidas, mas pode ajudá-lo a descobrir novos tons de sua personalidade que você nunca percebeu antes.
1 Aprenda uma nova habilidade juntos.
Este não é um momento de ensino, você não é aquele que apresenta algo novo aos seus filhos. Em vez disso, é uma chance para vocês dois ampliarem seus horizontes. ' Aprender uma nova habilidade, como espanhol ou cozinha saudável ou Tai Chi, podem melhorar imensamente seu relacionamento com seu filho adulto ', diz Kathy McCoy, psicoterapeuta e autora de Nós não falamos mais: curando depois que os pais e seus filhos adultos se separam . 'É uma maneira de superar os antigos papéis e experimentar e desfrutar de uma atividade juntos simplesmente como duas pessoas em pé de igualdade que estão compartilhando uma aventura de aprendizagem.'
2 Desligue o telefone e marque uma data para vê-los pessoalmente.
Somos todos pessoas ocupadas, então muitos pais se contentam em se comunicar com seus filhos adultos por meio de ligações e mensagens de texto. Tudo bem, mas as interações face a face também são vitais. UMA Estudo de 2015 da Universidade do Texas descobriu que os pais com relacionamentos mais positivos com seus filhos adultos normalmente interagiam com eles usando todos os três modos de comunicação: mensagens de texto, chamadas telefônicas e interação IRL. Na verdade, os pais com laços mais fortes com os filhos eram uma vez e meia mais propensos a ter contato regular quando o contato visual direto e o toque físico estivessem envolvidos.
3 Trabalhem juntos como voluntários.
Shutterstock
Há um milhão de oportunidades de voluntariado por aí, desde visitar centros para idosos até ajudar na escola local e ajudar famílias necessitadas. Pode ser um grande lembrete para vocês dois serem gratos por tudo o que têm, incluindo um ao outro.
4 Peça seus conselhos.
Shutterstock
Sim, acredite ou não, seus filhos adultos têm conhecimentos e experiências de vida que podem ser úteis para você. Recorra a eles para obter conselhos sobre tudo, desde questões de trabalho e investimentos financeiros até seus relacionamentos pessoais, sugere Tina Tessina, psicoterapeuta e autora de Termina com você: cresça e saia da disfunção . “Compartilhar conselhos como amigos e iguais criará a conexão amigável que você deseja”, diz ela. Também mostra maturidade, pois você está demonstrando a eles que percebeu que o relacionamento evoluiu e que eles sabem tanto sobre o mundo, talvez mais, quanto você.
5 Faça algo que o assuste.
Você sempre quis experimentar tirolesa, patins ou parapente, mas nunca teve coragem? Ligue para seu filho ou filha e veja se eles se sentem bem para enfrentar o desafio com você. Pode ser um momento especial de união se vocês dois estão vencendo seus medos juntos, segurando as mãos um do outro enquanto ambos tentam algo pela primeira vez que nunca pensaram que seriam corajosos o suficiente para tentar.
o que sapatos significam
6 Olhem para fotos antigas juntos.
Se você tem um box ou dois no sótão cheio de fotos antigas de família que você não vê há décadas, por que não pedir a seus filhos para ajudá-lo a finalmente examinar tudo e criar um álbum de recortes de família? Ver fotos antigas juntos pode ser uma 'ótima maneira de nos conhecermos de uma nova maneira', diz McCoy. 'É uma chance para os pais compartilharem o que pensaram e sentiram quando seguraram o filho, agora adulto, em seus braços, ou as memórias que o filho adulto tem de algumas ocasiões especiais de sua infância.' Eles podem até descobrir algo sobre o seu passado que não envolvê-los como bebês. McCoy se lembra de passar fotos com sua mãe e perceber que havia tantas coisas que ela nunca soube sobre a vida de seus pais. 'Foi útil ver meus pais além de seus papéis de mãe e pai', diz ela.
7 Obtenha-os sozinhos.
Se você tem mais de um filho, provavelmente só os verá todos juntos ao mesmo tempo, para refeições de férias ou encontros. Mas há valor nesse contato individual, onde ninguém está competindo para ser ouvido e você apenas ouve o que eles têm a dizer. Marque um encontro apenas para vocês dois e você poderá ficar chocado com o que aprenderá sem a distração de uma reunião familiar completa.
8 Vá para um jogo.
O que está acontecendo no campo é quase irrelevante. O que realmente importa é a experiência compartilhada de assistir a um jogo - pode ser beisebol, futebol americano, hóquei, quase qualquer coisa - e torcer pelo time da casa. Chegando aos 30 a co-autora Elizabeth Fishel diz que ela, o marido e os filhos adultos 'tiveram horas de diversão em família assistindo aos Guerreiros'. Não importa se você não sabe nada sobre o esporte. Dar ao seu filho a chance de explicar o que está acontecendo durante o jogo adiciona um elemento extra de intimidade. Qualquer verdadeiro fã de esportes adora explicar os pontos mais delicados de seu assunto favorito com os novatos.
9 Cai fora.
Passamos muito tempo de nossas vidas com pressa para chegar a algum lugar. Uma longa e sinuosa viagem de carro para lugar nenhum em particular pode fazer maravilhas pela sua saúde mental. Ainda melhor quando seu filho adulto está andando de espingarda. Conforme o cenário passa rapidamente e não há um destino para chegar, você pode acabar tendo as conversas atenciosas que, de alguma forma, sempre escapam de você durante as refeições em família ou outros encontros.
10 Vá degustação de vinhos.
Uma verdadeira experiência de degustação de vinhos não é nada como ir a um bar ou pub apenas para beber. O objetivo final é saborear cada gole, deixar o vinho rolar pela sua língua e, então, discutir os meandros do sabor com seus colegas degustadores. É divertido, mesmo que você não tenha ideia do que está falando, porque os dois vão descobrindo à medida que avançam. Pode se tornar seu novo hobby juntos, com uma abreviação compartilhada que nem todos entendem.
11 Comece um jardim juntos.
Shutterstock
Se seu relacionamento com seu filho adulto tem se sentido tenso nos últimos anos, começar um jardim com eles pode ser a coisa certa para suavizar as arestas. Estudos recentes mostraram que a jardinagem diminui a ansiedade e a depressão. É difícil ficar com raiva um do outro quando há capina a ser feita. E no Dia de Ação de Graças, você ficará mais animado para discutir os vegetais frescos que ambos adicionaram à refeição, em vez de discutir as mesmas velhas divergências políticas.
12 Faça um passeio a pé autoguiado.
Shutterstock
Coloque seu melhor par de tênis para caminhada e convide as crianças a explorar sua cidade ou vila com você. Você pode pensar que já conhece todas as ruas, mas sempre há algum bairro desconhecido para descobrir. Além disso, a questão não é exatamente o cenário, é aquele passeio casual com seus filhos, quando você tem a chance de falar de tudo e de nada. Admire a arquitetura e veja aonde as ruas (e a conversa) o levam.
13 Vá acampar.
Mesmo que armar uma barraca no deserto não pareça sua ideia de diversão, pode ser exatamente o que vai aproximar você e seus filhos. Um estudo de 2017 analisou o impacto do acampamento das famílias e como isso fortaleceu esses relacionamentos de uma forma que outras saídas em família não conseguiam. Porque? Porque quando você está acampando, longe de sinais de WiFi e outras distrações, você é forçado a passar bons momentos juntos. 'O dia todo foi um momento para nossa família', observou um participante do estudo. 'Acordando juntos, fazendo exercícios, jogando, cantando, juntando lenha para a noite.'
14 Evite perguntas do tipo 'sim' ou 'não'.
Shutterstock
Se parece que seu filho adulto simplesmente não quer mais compartilhar os detalhes de sua vida com você, o problema pode ser menos com eles e mais com as perguntas que você está fazendo. Você pode pensar que está sendo útil com perguntas como 'Você está recebendo o suficiente para comer' ou 'Você já encontrou um emprego melhor?' Mas você está fazendo mais mal do que bem. Faça perguntas abertas que não podem ser respondidas com uma sílaba e mostre uma curiosidade genuína sobre suas vidas. Pergunte o que os anima, o que os anima para sair da cama e o que eles mais esperam no próximo fim de semana.
15 Torne-se a babá 'certa'.
Shutterstock
Os cuidados infantis podem ser proibitivamente caros. E às vezes eles podem hesitar em pedir-lhe ajuda com babá, preocupada que eles possam estar se aproveitando de você. Diga a eles que isso não poderia ser menos verdadeiro, que você aproveita cada momento para ficar com seus netos e deve ser a primeira chamada sempre que eles precisarem de uma noite de folga. Acredite em nós, isso significará mais para eles do que você pode imaginar. Quando eles souberem que você os protege e pedir ajuda nunca parece uma imposição, você terá mais motivos para sentir que a família está em primeiro lugar.
16 Crie uma nova tradição familiar.
Shutterstock
Não precisa estar conectado a um feriado, diz Fishel. 'Os feriados formais podem ser cheios de pressões', diz ela, 'e fazer suas próprias tradições pode aliviar a pressão e permitir uma boa conversa e tempo para se relacionar e fazer novas memórias.' Crie seus próprios rituais familiares exclusivos para tudo, desde apostar no Oscar juntos até visitar um museu juntos no Dia das Mães.
o que você pode dizer para sua namorada
17 Cozinhe uma refeição juntos.
Se você já cozinhou um grande jantar com alguém, você sabe como pode ser a sensação de que ambos estão fazendo uma dança elaborada na cozinha, alcançando seu co-chef até começar a sentir que você pode antecipar o movimento um do outro. Você nem precisa de um motivo para fazer alguns pratos elaborados, talvez seja apenas um jantar na TV para vocês dois, mas você ainda vai saborear a sensação de trabalhar juntos na cozinha e fazer alguma obra-prima culinária que é realmente uma esforço combinado.
18 Escreva uma carta para eles.
McCoy admite totalmente que pode parecer antiquado em uma era de mensagens de texto e FaceTime, mas ela jura que uma surpresa ocasional por correio tradicional pode ser uma experiência incrível de união. Pode ser tão simples como 'um cartão adorável ou engraçado com uma mensagem pessoal sem nenhum motivo especial', diz ela. 'Ou um sincero agradecimento por um presente ou simplesmente um bom tempo juntos. É uma maneira incomum hoje em dia de expressar seu amor. ' E o melhor de tudo, acrescenta ela, dá a seu filho adulto evidências tangíveis de que você se importa.
19 Vá às compras de roupas.
Shutterstock
Quer seja levando seu filho para comprar um terno sob medida ou comprar vestidos com sua filha, esta é uma atividade perfeita porque nunca parece uma perda de tempo. É tudo sobre 'fazer atividades juntos que são uma parte normal da vida cotidiana', diz a psicóloga clínica Susan Heitler, autora de livros como Do conflito à resolução . Se você realmente compra alguma coisa, isso não vem ao caso. Heitler diz que pode ser divertido 'escolher roupas divertidas para o outro', mesmo que você esteja apenas olhando as vitrines.
20 Faça mais ouvir do que falar.
McCoy diz que a maioria dos pais mais velhos está muito inclinada a dar conselhos não solicitados ou fazer observações que podem levar a conflitos. Você não pode ter problemas se simplesmente ouvir. ' E ao ouvir, diz ela, você aprende muito mais sobre seu filho adulto e o que está acontecendo na vida dele.
'Um amigo meu, que tem quatro filhos adultos que o amam profundamente, tem uma regra inquebrável', acrescenta McCoy. 'Ele nunca, nunca dá conselhos a menos que seja solicitado e mesmo assim, ele é breve e pergunta o que eles acham do conselho ou alguma alternativa a ele. Ele mantém o foco neles. Funciona lindamente na vida dele e talvez na sua. '
21 Leiam juntos.
Se você não tem Leia um livro para eles, já que eram muito jovens para lerem sozinhos, você está perdendo. Eles podem não gostar mais do Dr. Seuss, mas apenas o simples ato de sentar com eles e ler em voz alta um para o outro - seja um romance de que vocês dois gostam ou o jornal de domingo - pode ajudar você e seus filhos a se sentirem mais próximos, pois, bem, na época em que ler histórias para dormir era uma coisa normal.
22 Vá ver seu artista favorito tocar ao vivo.
Shutterstock
' Millennials são conhecidos por valorizar experiências ', diz Fishel. Em vez de apenas comprar ingressos para um show, pergunte se você pode acompanhá-los e conferir o show. Interessar-se pela música que eles amam, mesmo que não seja alguém que você normalmente ouviria, demonstra uma mente aberta que eles respeitarão. E quem sabe, eles podem até retribuir o favor e te acompanhar para ver seu artista de gravação favorito. Compartilhar essas experiências pode ser “alimento para reflexão e conversa que vai além das questões familiares”, diz Fishel.
23 Pare de usar apelidos desde a infância.
Shutterstock
Quando eles eram apenas crianças, dar a seus filhos um apelido fofo como Twinkletoes, Macarrão de Macaco ou Torta de Abóbora é inofensivo. Mas eles são adultos agora e devem ser tratados como tal. 'Eles se sentem mais respeitados quando chamados pelo nome', diz Tessina. Se quiser que eles gostem da sua companhia, você precisa reconhecê-los como faria com qualquer outro adulto. Aqui está um teste de tornassol: você chamaria um colega ou seu melhor amigo de 'Stink-a-potumus'? Estamos supondo que não.
24 Ajude-os a decorar sua casa inicial.
Shutterstock
Uma mãe quer se sentir útil, diz Heitler. 'Ajudar sua filha ou filho adulto a cumprir algumas das tarefas da lista que parece nunca conseguir pode ser divertido e útil.' Uma maneira de fazer isso é oferecer assistência estética com a decoração da casa. Talvez precisem de um sofá novo ou de cortinas para a sala. Seja o que for, é sempre inestimável ter um segundo par de olhos. Se você puder ser uma caixa de ressonância sem ser muito agressivo com suas opiniões - afinal, ainda é a vida e o lar deles - você terá encontrado o equilíbrio perfeito que parece escapar a tantos pais.
25 Conte-lhes uma piada.
Shutterstock
Sim, mesmo um ' Piada papai 'pode ir um longo caminho. Um estudo de 2017 descobri que as pessoas que riem juntas tendem a gostar mais da companhia uma da outra. Se o seu senso de humor estiver faltando, convide-os para um encontro para ver um quadrinho ou seu filme engraçado favorito.
26 Treine para uma maratona.
Shutterstock
Isso é muito mais do que apenas uma desculpa para passar mais tempo juntos enquanto entram em forma para uma maratona. Trata-se de encorajar hábitos saudáveis ao longo da vida para ambos, que podem continuar por muito tempo depois de cruzar a linha de chegada. Estudos têm mostrado que as famílias que correm juntas têm maior probabilidade de continuar fazendo isso, exercitando-se com mais frequência e consistência, do que aquelas que tentam correr por conta própria.
27 Esteja aberto a críticas.
Ok, talvez este não conte como 'divertido', mas pode ser uma das coisas mais importantes que você faz pelo seu relacionamento. Se eles parecem frios ou distantes, pergunte o que os incomoda, diz Joshua Coleman, autor de Quando os pais ferem: estratégias compassivas quando você e seu filho crescido não se dão bem . E então ouça de forma não defensiva, mesmo que eles tenham 'reclamações sobre você de que você não gosta', diz ele. 'Não explique, racionalize ou recue. Veja isso como uma oportunidade de estar mais perto. '
Não é uma solução mágica, mas é um grande primeiro passo na direção certa. “Se você puder se mostrar capaz de tolerar críticas, ser auto-reflexivo e ter empatia com os sentimentos de seu filho, as chances de ele querer estar mais perto de você aumentarão”, diz Coleman.
28 Decore para as férias.
Shutterstock
Talvez sejamos apenas otários nas férias, mas nada nos faz sentir mais como uma criança do que decorar a casa no Natal ou no Halloween. Divirta-se com os enfeites, melhore as músicas do feriado e divirta-se com seus filhos adultos. Você se divertirá muito contando suas lembranças de férias favoritas - ei, nada de errado com um pouco de nostalgia para fortalecer os laços familiares - ou rindo de suas decorações ridiculamente exageradas.
29 Vá pescar.
Pode parecer um clichê de Norman Rockwell, mas há realmente algo mágico em um pai e seu filho ou filha sentados em um barco de pesca o dia todo, conversando sobre nada em particular e desfrutando da companhia um do outro. Só porque eles estão todos crescidos agora, não significa que você não pode recapturar esses momentos. Você pode não pescar mais peixes do que quando eram mais jovens, mas logo perceberá que as verdadeiras recompensas da pesca são muito mais do que o que você leva para casa em um balde.
30 Faça uma festa de dança.
Shutterstock
Se houver muitos silêncios estranhos quando você se reúne com seus filhos adultos, às vezes a única maneira de colocar um sorriso no rosto de todos é dando início a uma festa de dança espontânea e completamente boba. Claro, eles vão resistir no início, mas quando as músicas do ABBA começarem a tocar e você estiver fazendo alguns passos de dança sérios no chão da cozinha, eles logo se sentirão compelidos a participar. infecciosa, e sempre tem uma maneira de sugar a tensão para fora da sala.
31 Faça uma viagem pela estrada da memória.
Shutterstock
Provavelmente existe uma construção ou um trecho de estrada do seu passado que ainda ocupa um lugar especial no seu coração. Talvez seja sua primeira casa onde você e os filhos não moram há anos, ou um restaurante que a família inteira costumava visitar quando seus filhos ainda precisavam de uma cadeira alta. Leve-os de volta para aqueles antigos lugares e dê uma outra olhada nos terrenos sagrados. Não se trata de viver no passado, apenas um lembrete rápido de sua história familiar compartilhada.
32 Veja um filme de terror.
Shutterstock
Por que nos sentimos mais próximos de alguém quando assistimos a um filme assustador com eles? É porque o medo, mesmo quando sabemos que é tudo uma ilusão, nos coloca em um espaço vulnerável. Gritamos e alcançamos a mão da pessoa sentada ao nosso lado. Esse exterior autoconfiante desaparece brevemente, e mostramos o quão frágeis realmente somos por baixo. Sente-se no escuro ao lado de seu filho adulto e aperte sua mão enquanto um filme de terror se desenrola na tela grande, e você compartilhou algo que nem todos revelam uns aos outros.
33 Retire o voto.
Shutterstock
Embora falar de política seja geralmente algo a ser evitado, Chegando aos 30 a coautora Elizabeth Fishel acha que é uma boa ideia - isto é, se seus ideais políticos coincidirem - levar isso além de apenas concordar um com o outro durante conversas no jantar. “Votem juntos ou trabalhem para um candidato que vocês dois apóiam”, ela diz. 'O país precisa de eleitores Millennials!' Mais do que isso, o país precisa de pais e filhos adultos que incentivem uns aos outros não apenas para ter opiniões fortes, mas também para sair ao mundo e lutar por elas.
34 Visite um parente distante.
Montar uma árvore genealógica é uma coisa, mas nada faz você se sentir conectado com sua família como encontrar parentes com os quais você perdeu o contato. Talvez você tenha uma tia-avó ou um primo em segundo grau que não vê há muito tempo. Quando seus filhos eram mais novos, provavelmente não estavam muito interessados, mas, como adultos, podem compartilhar sua curiosidade sobre os parentes que nunca conheceram. Ligue para eles e veja se eles querem se juntar a você em uma viagem de aventura para descobrir suas raízes de DNA.
35 Discuta tópicos adultos.
Shutterstock
Está ficando sem coisas para conversar com seus filhos? Você pode estar se apegando a ideias antigas sobre qual é o tópico apropriado para trazer à baila. “À medida que seus filhos crescem, não limite suas conversas estritamente a assuntos familiares ou questões sobre sua vida pessoal”, aconselha Tessina. 'Envolva-os em discussões sobre eventos atuais e similares, assim como faria com um amigo.' Você pode querer ficar longe de tópicos polêmicos como política, mas há muito mais coisas acontecendo no mundo do que apenas quem está na Casa Branca - e quem seu filho ou filha está namorando.
36 Faça uma festa juntos.
Shutterstock
Pode ser um piquenique casual de domingo ou uma refeição de Ação de Graças com todos os ingredientes. Seja qual for a sua preferência, você e seus filhos adultos compartilham as responsabilidades de co-hospedagem, que inclui desde o planejamento do menu e organização da mesa até o envio dos convites e a seleção do vinho certo. É um grande trabalho, mas com duas pessoas lidando com o trabalho pesado, você terá toda a adrenalina de administrar seu próprio restaurante.
37 Conheça seu parceiro ou cônjuge.
Shutterstock
A pessoa por quem seu filho adulto se apaixonou não deveria ser alguém com quem você está vagamente familiarizado. Reserve um tempo para conhecê-los melhor, seja engajando-os em uma conversa individual durante sua próxima reunião de família ou, melhor ainda, convidando-os para almoçar, apenas vocês dois, para que finalmente possa aprender mais sobre sua vida do que apenas os pontos de bala. Seus filhos percebem gestos como este e apreciam isso mais do que você imagina.
38 Faça compras baratas.
O melhor compra brechó é quando você propositalmente não está procurando por algo específico. As lojas de segunda mão são feitas para navegar sem rumo, e quando você tem um parceiro de compras - digamos, um filho ou filha adulto com algumas horas para matar - você pode se divertir sem fim olhando pelas prateleiras e fazendo descobertas de civilizações antigas ( ou apenas pessoas que se agarraram ao lixo por muito tempo) como dois antropólogos amadores.
sonhando com gatos te atacando
39 Faça uma caminhada.
Shutterstock
Como pesquisadores da University of British Columbia descoberto há apenas alguns anos atrás o, entrar na natureza é bom para você. Aumenta os níveis de felicidade e bem-estar e aumenta a alegria geral. Qual poderia ser um ambiente melhor para ter uma conversa longa e descontraída com seu filho ou filha? Nenhum de vocês estará em uma posição melhor do que quando você está cercado por árvores, longe dos sinais de WiFi, com apenas as vozes um do outro para quebrar o silêncio. Ah, essa é a verdadeira serenidade.
40 Planeje suas férias.
Se você desistiu férias em família desde aquela última viagem ao Disney World - que envolveu principalmente ficar na fila e suar - você pode querer reconsiderar. Planejar uma escapadela com seus filhos adultos é uma experiência muito diferente e consideravelmente menos assustadora porque você tem alguém para dividir as despesas e as grandes decisões, como onde e quando. Além disso, e não podemos enfatizar este ponto o suficiente, vocês dois são adultos agora, então o que vocês dois gostam deve se alinhar mais perfeitamente do que quando eram mais jovens e tudo que eles queriam era mais algodão doce e uma foto com o Mickey Mouse.
