A verdade é que, se você quer emagrecer, precisa comer menos e se movimentar mais. Faça isso e, dependendo da sua diligência, poderá começar a ver os resultados em questão de dias. O que é isso, você diz? Você precisa parecer mais magro hoje ? Bem, felizmente para você, a percepção é a realidade, e há uma série de coisas que você pode fazer entre agora e então para alterar a dura realidade de que cerveja, costela e sorvete têm gosto bom (e que é um pouco quente / frio / chuvoso demais estar correndo lá fora agora). E para continuar ficando magro o dia todo, todos os dias, confira nosso relatório exclusivo sobre 30 melhores maneiras de impulsionar seu metabolismo após 30 !
1 Seja bombado
chances de encontrar o amor depois dos 40
Se você é homem, é provável que o peso extra que você carrega esteja na cintura. Embora você não consiga se livrar dessa flubber em 15 minutos, você pode usar esse tempo para aumentar ligeiramente o tamanho de outras partes do seu corpo de forma que sua cintura pareça menor em comparação. É o que os fisiculturistas chamam de 'obter uma bomba'. Uma das melhores maneiras de fazer isso é fazer algumas flexões. Flexões bem executadas trabalham várias partes do corpo, mas, em particular, encher o peito e os músculos dos ombros com sangue fará com que você pareça mais tenso no meio. Lembre-se: os músculos são 70% de água, portanto, para prolongar a bomba, hidrate-se antes, durante e depois dos exercícios.
2 Fique em pé
Sim, é simples assim. Os especialistas sugerem que a má postura pode fazer alguém parecer cinco quilos mais pesado do que realmente é. Quando você está curvado, perde centímetros de altura, então está comprimindo a massa corporal em direção ao seu meio. O resultado? Você parece mais baixo e mais largo. Portanto, mantenha-se firme! E enquanto você está ereto, puxe os ombros para trás. Isso deixará a proporção do peso dos ombros mais próxima de 1: 6 - também chamada de proporção de Adonis. Estudos revelaram que as mulheres são mais atraídas por homens com essa proporção de tronco triangular. Isso fará com que qualquer coisa que você esteja vestindo fique mais nítida. Certifique-se de possuir o 15 itens que todo homem deve ter em seu armário - escolhemos as melhores marcas da cabeça aos pés!
3 Esvazie seus bolsos
Nos últimos 12 a 15 anos, as calças foram ficando mais finas. Ao mesmo tempo, os telefones são mais largos, longos e planos. Embora nossas calças e telefones tenham evoluído de maneiras diametralmente opostas, foi decidido que o coldre de telefone montado no cinto não seria aceito por ninguém. Resultado: andamos por aí com bolsos abarrotados que fazem a cintura parecer muito mais larga do que é. Sua vez? Reduza ao essencial absoluto. Assine o Apple Pay, substitua sua carteira volumosa por um clipe de aço inoxidável elegante para seus cartões essenciais, retire as chaves raramente usadas do seu anel e guarde seu telefone no bolso interno de sua jaqueta quando estiver usando uma. Quando não estiver, segure o telefone na mão. (Está lá na maioria das vezes, de qualquer maneira.)
4 Puxe sua maldita calça para cima
À medida que as calças se tornaram mais aerodinâmicas, a subida - a distância entre o meio da costura da virilha e a parte superior do cós - encurtou. O aumento é importante porque determina onde as calças ficam no corpo, o que, por sua vez, cria a percepção da cintura. Calças de cintura baixa ficam ótimas - desde que você seja a minoria dos homens com menos de 8% de gordura corporal. Se você está balançando mesmo uma pequena quantidade de chub, eles se tornam o pedestal sobre o qual você exibe o topo do seu muffin para o mundo. Vista suas calças de forma que o cós corresponda ao seu nome e fique na sua cintura natural. Enquanto você está nisso, certifique-se de seguir o 25 novas regras de estilo de escritório !
5 Abra sua camisa
Use o seu bom senso - você está em um ambiente em que usar a camisa para fora da calça é aceitável? Se for, tire a camisa da calça. A dobra será a camisa mais próxima de seu quadro, chamando a atenção para uma barriga e outras áreas problemáticas. Portanto, evite que sua camisa grude nos peitos de seu homem como uma morte cruel. Isso fará com que seu torso pareça mais comprido.
