O tédio atinge a todos em momentos diferentes, mas tem sido especialmente prevalente durante a pandemia de coronavírus isolada. E enquanto todo mundo sabe uma boa viagem lá fora pode trazer um humor mais positivo e curar alguns desses sentimentos de apatia, nem sempre é fácil fazer isso, especialmente quando você está socialmente distante. Felizmente, uma nova pesquisa concluiu que você pode voltar a ter contato com a natureza sem nunca ter que sair de casa. Na verdade, um estudo recente descobriu que assistir a programas de TV sobre natureza pode curar o tédio. Continue lendo para saber mais sobre o estudo e outras maneiras de melhorar seu humor, experimente estes Fatos rápidos fascinantes para quando você está entediado .
O estudo, publicado em 14 de outubro no Journal of Environmental Psychology , foi liderado por pesquisadores da Universidade de Exeter. Esses pesquisadores teve quase 100 participantes assistindo a um vídeo chato onde uma pessoa descreveu seu trabalho em uma empresa de materiais de escritório. Após o vídeo, os pesquisadores mostraram aos participantes cenas de um recife de coral subaquático para ver como seus níveis de fadiga e tristeza mudaram.
Sentimentos de tristeza e tédio foram minimizados significativamente em todos os participantes, independentemente do formato de visualização. Alguns dos participantes assistiram a essas cenas pela televisão normal, enquanto outros usaram um fone de ouvido de realidade virtual (VR) com vídeo de 360 graus ou um fone de ouvido de VR com gráficos gerados por computador.
'Nossos resultados mostram que simplesmente assistir a natureza na TV pode ajudar a Nicky Yeo , BSc, o pesquisador principal e estudante de doutorado da Universidade de Exeter, disse em um comunicado à imprensa. 'Com as pessoas ao redor do mundo enfrentando acesso limitado a ambientes externos por causa das quarentenas COVID-19, este estudo sugere que os programas da natureza podem oferecer uma maneira acessível para as populações se beneficiarem de uma' dose 'de natureza digital.'
De acordo com Sabrina Romanoff , PsyD, a Psicólogo clínico formado em Harvard com sede na cidade de Nova York, a natureza é um impulsionador do humor porque 'ela literalmente muda a química do seu corpo'.
'Respirar ar fresco e fazer exercícios aumenta os níveis de oxigênio, endorfina e serotonina no cérebro - levando a alterações positivas no humor', diz ela. Combinados, esses efeitos levam à experiência de 'euforia do corredor' e contribuem para relaxamento e tranquilidade de longo prazo. Além disso, os humanos tendem a possuir um apego emocional instintivo a outros organismos vivos. Essas conexões são satisfeitas quando imerso na natureza '
sonhando com uma cobra
No entanto, como mostra o estudo, Romanoff diz que você não necessariamente precisa realmente estar na natureza para sentir esses efeitos.
“A experiência real de estar imerso na natureza implica fortemente conexões neurais e alterações positivas no humor. Quando isso não está disponível, a natureza virtual é capaz de explorar esses processos por meio de experiências e memórias visuais análogas ”, explica ela. 'Portanto, a natureza virtual imita os efeitos da imersão na natureza física.'
E enquanto os pesquisadores mostraram especificamente cenas do Blue Planet II série produzida pela BBC Natural History, o estudo conclui que qualquer programa sobre a natureza poderia provavelmente trazer os mesmos resultados. Continue lendo algumas séries sobre a natureza que você pode transmitir agora e outras maneiras como a TV pode ajudá-lo, Fazer isso depois de assistir à TV diminui o risco de divórcio, diz estudo .
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