Enquanto nós deve comece o dia com um copo d'água, a maioria dos americanos depende de uma bebida diferente para dar o pontapé inicial: o café. De acordo com o relatório de Tendências de Dados Nacionais do Café de 2020 da National Coffee Association, 62 por cento dos americanos beber café todos os dias . E acontece que os benefícios da bebida se resumem a mais do que apenas um choque de energia - um novo artigo publicado esta semana no British Medical Journal sugere que algumas xícaras de café por dia podem reduza o risco de desenvolver câncer de próstata . Para saber mais sobre o que os pesquisadores descobriram, continue lendo e para outra bebida que faz bem ao seu corpo, verifique Beber 3 vezes ao dia pode ajudá-lo a viver mais, concluiu o estudo .
A nova meta-análise foi publicada em BMJ Open por pesquisadores do Departamento de Urologia do Hospital Shengjing da China Medical University. Eles sugerem que o benefício do café reside em conter produtos químicos com anticancerígeno propriedades, incluindo a capacidade de suprimir uma enzima responsável pela formação do tumor. A equipe analisou 16 estudos diferentes que examinaram o consumo de café, observando que as pessoas que beberam mais café tiveram uma redução de 7 por cento risco de câncer de próstata localizado e cerca de 15 por cento menor risco de câncer avançado.
Embora os autores do estudo enfatizem que mais pesquisas são necessárias sobre as ligações entre o café e este benefício para a saúde, eles sugeriram que, dos mais de 1.000 produtos químicos no café torrado, dois em particular - cafestol e kahweol - são que se acredita ter propriedades anticancerígenas . O ácido clorogênico, que tem efeito antioxidante no corpo, também está presente na bebida.
o que significa se você sonhar com água
Quanto à quantidade de café que isso significa que você deve beber, tenha em mente que a Food and Drug Administration (FDA) recomenda um A pior hora para beber seu café da manhã, diz estudo .
1 brócolis
Você não precisa que digamos que vegetais frescos são bons para você, mas o American Cancer Society (ACS) recomenda especificamente 'verde-escuro, vermelho e laranja, legumes ricos em fibras (feijão e ervilha) e outros.' Entre os vegetais verde-escuros, brócolis é considerado particularmente benéfico graças à presença de sulforafano, um componente da dieta que inibe o crescimento de células-tronco do câncer de mama, de acordo com estudo do College of Pharmacy da University of Michigan. E para saber mais sobre os sintomas que você deve observar, confira Estes são todos os sinais de alerta de câncer que se escondem à vista de todos .
2 frutas cítricas
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Evitar frutas excessivamente processadas, adoçadas ou adulteradas também é fundamental, assim como escolher 'frutas inteiras em uma variedade de cores', aconselha a ACS. A pesquisa mostrou que frutas cítricas em particular, têm sido associados a um menor risco de desenvolver cânceres do tratos digestivos e respiratórios superiores e de Câncer de estômago . E para mais notícias e dicas sobre saúde entregues direto na sua caixa de entrada, inscreva-se no nosso boletim informativo diário .
3 grãos inteiros
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Um relatório de 2017 do Instituto Americano de Pesquisa do Câncer e o World Cancer Research Fund recomenda que as pessoas consumam 90 gramas de grãos inteiros por dia, o que equivale a uma tigela de aveia, um sanduíche com pão integral ou uma refeição feita com arroz integral. O pensamento é que, ao tornar os movimentos intestinais mais regulares e diluí-los, uma dieta de grãos integrais move os produtos químicos prejudiciais através do seu sistema mais rapidamente antes que possam causar danos. Ao manter uma dieta constante de grãos integrais, a Cancer Research U.K. sugere que você pode reduza o risco de câncer de intestino em 17 por cento. E para uma maneira surpreendente de aumentar seu risco, confira Não fazer esta tarefa simples de higiene aumenta o risco de câncer, diz estudo .
4 alho
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O alho contém alicina, um composto que demonstrou matar células cancerosas em pesquisa de tubo de ensaio. Vários estudos sugeriram que comer mais alho - cerca de um dente por dia - pode levar a riscos reduzidos de estômago , próstata , e colorretal cânceres. E para mais maneiras de reduzir seu risco, confira Praticar exercícios nesta hora exata pode reduzir o risco de câncer, afirma o estudo .
