Confiança. Gravitas. Linhas de riso. A idade pode imbuir os homens mais velhos de características que as mulheres não podem deixar de achar atraentes. Infelizmente, o efeito do tempo sobre o pênis não tem o mesmo apelo amplo. Quando você chega aos quarenta, seu pênis começa a mudar de cor, perde a sensibilidade, fica em atenção com menos frequência e até Psiquiatra. (Verdade: isso ocorre por causa de menos fluxo sanguíneo e, em seguida, menos testosterona fluindo através do fluxo sanguíneo restante.) A boa notícia é que há muitas coisas que você pode fazer para garantir que seu pênis envelheça mais devagar do que o resto de vocês. Aqui estão eles. E enquanto você está cuidando de seu membro, não perca o Smoothie final para impulsionar seu desejo sexual.
1 bebida de café
Descobertas recentes da Universidade do Texas sugerem que homens que bebem de duas a três xícaras de java por dia - ou 85 a 170 miligramas de cafeína de outras bebidas - têm 42 por cento menos probabilidade de ter disfunção erétil do que aqueles que consomem até sete miligramas de o estimulante diariamente. E aqueles que jogaram de quatro a sete xícaras tiveram 39% menos probabilidade de ter a doença do que seus colegas sem cafeína. A tendência é verdadeira entre homens com sobrepeso, obesos e hipertensos (mas não para aqueles com diabetes, uma condição que geralmente causa o problema). Então, como exatamente beber café mantém as coisas jovens lá embaixo? Os pesquisadores dizem que o estimulante desencadeia uma série de reações no corpo que acabam aumentando o fluxo sanguíneo para o pênis.
2 Perca seu intestino
Aqui está um grande motivo para banir essa pança: a gordura abdominal bloqueia a testosterona, fazendo com que seu johnson pareça mais velho do que realmente é. Um estudo italiano de 2004 demonstrou que homens com excesso de peso e IMC de 28,7 (cerca de 195 libras para um homem de 5'9 ') têm um risco 30% maior de desenvolver DE do que homens com peso normal. Além disso, a flacidez pode aumentar efetivamente o tamanho do pênis por meio da redução da gordura na região púbica. Que motivação mais você precisa para embarcar na máquina elíptica? Para começar, verifique estes 30 maneiras sem falhas de impulsionar seu metabolismo !
3 Use-o ou perca-o
fazer xixi no significado dos sonhos
Um estudo de 2008 da Finlândia mostrou que fazer sexo uma vez por semana reduz as chances dos homens de desenvolver disfunção erétil pela metade, em comparação com uma rotina de sexo mais descontraída de menos de uma vez por semana. O estudo também sugeriu que quanto mais os homens fazem sexo, mais suas ereções melhoram. Sua vez? Faça questão de esclarecer algumas coisas com seu parceiro - ou com você - pelo menos duas vezes por semana.
4 Acerte os lençóis ... e durma!
O mau olho fechado está relacionado a uma série de problemas de saúde que desencadeiam problemas sexuais à medida que envelhecemos, incluindo apnéia do sono, obesidade, hipertensão e diabetes. Um estudo com 8.000 adultos realizado por pesquisadores da Universidade de Stanford descobriu que 1 em cada 5 americanos sofre de sonolência excessiva crônica. Se isso soa como você, mude hoje à noite com estes 10 maneiras de dormir melhor - garantido!
5 Beba mais água
Dificilmente o que poderíamos pensar como combustível de ereção de alta octanagem, H2O é tão essencial para uma ereção jovem quanto qualquer outra função corporal que você possa imaginar. A água mantém as coisas em movimento pelo corpo, incluindo fluidos como os glóbulos vermelhos e o plasma que endireitam o pênis durante a excitação. De acordo com um estudo conduzido por um fisiologista francês especializado em sexualidade masculina, uma queda repentina na quantidade de plasma e de glóbulos vermelhos circulando no corpo pode levar a uma moleza desconcertante. Quanto mais hidratado o sistema, mais eficiente se torna a circulação. Mas há uma razão secundária pela qual beber oito copos de água por dia provavelmente renderá dividendos. Em um estado desidratado, você produz uma quantidade maior de angiotensina, um tipo de hormônio que é comumente encontrado em homens que têm dificuldade em atingir ereções colegiadas. Está com sede?
o cabelo comprido faz você parecer mais jovem ou mais velha?
6 Faça picante
Um estudo recente de pesquisadores franceses descobriu que os homens que comem os alimentos mais picantes tendem a ter níveis mais elevados de testosterona do que aqueles com paladar mais suave. Os autores do estudo atribuem os efeitos T-boosting em parte à capsaicina, um composto em pimentas que pesquisas anteriores associaram ao aumento dos níveis de testosterona. Pimentas serrano seriamente picantes também são embaladas com quercetina, um nutriente que aumenta os níveis de testosterona no corpo, reduzindo a quantidade que é liberada pelos rins. A capsaicina, o composto que torna o molho tabasco quente, libera substâncias químicas que aumentam os batimentos cardíacos, refletem os sinais de excitação e aceleram sua libido. Pimentas são apenas uma das 25 alimentos que o manterão jovem para sempre !
7 Pare de fumar
Se você é fumante, um estudo de 2011 mostrou que parar de fumar resultará em ereções mais espessas, firmes e rápidas. Para testar as ereções dos participantes do estudo, os pesquisadores usaram algo chamado pletismógrafo peniano, que mede as mudanças na circunferência e dureza enquanto os participantes assistiam a pornografia. Durante o estudo de 8 semanas, 31% dos participantes que pararam de fumar tiveram ereções mais completas do que antes. E 75% dos desistentes que sofreram DE no início do estudo não o fizeram mais no final.
8 Não exagere com bebida
Isso não é surpresa, mas há ciência por trás disso. O álcool o dessensibiliza e retarda o tempo de reação, e o consumo excessivo de álcool pode afetar os níveis hormonais. Não só você acaba com uma barriga de cerveja, mas de acordo com um relatório em Diário de força e condicionamento , beber o equivalente a cinco ou mais drinques parece suprimir a produção de testosterona. Mas doses menores (um a dois drinques) parecem ter pouco ou nenhum efeito imediato sobre T. Portanto, mantenha a moderação: dois drinques por dia. Talvez um destes 20 coquetéis que todo homem deve saber preparar ?
9 Exercício
Pesquisa publicada no Journal of the American Medical Association descobriram que homens sedentários tinham mais probabilidade de apresentar disfunção erétil, enquanto a Escola de Saúde Pública de Harvard também descobriu que homens que participam de atividades vigorosas por 20 a 30 minutos têm cerca de 50% menos probabilidade de ter problemas de ereção do que homens inativos.
10 Manscape
como ver se seu marido está te traindo
Se você está mais confiante sobre seu pênis, terá mais certeza no quarto. Uma maneira de deixá-lo com a melhor aparência possível é aparar o excesso de arbusto. Você não precisa ficar todo um boneco Ken, mas uma manicure modesta pode revelar uma polegada extra de eixo que está sendo desnecessariamente obscurecida. Hidratar é outra maneira de dar aos seus galhos e bagas a pátina da juventude. Veja estes 10 gadgets de tratamento de alta tecnologia de que você precisa agora !
Para obter conselhos mais incríveis sobre como viver de maneira mais inteligente, parecer melhor, se sentir mais jovem e jogar mais duro, siga-nos no Facebook agora!
