Quando nos casamos, fazemos promessas. Para nossa noiva e na frente de nossa amada, prometemos abandonar todos os outros - e não partir para as colinas quando as coisas ficarem difíceis. E a maneira mais fácil de sustentar sua felicidade coletiva e garantir que você flutue sobre os terrenos mais rochosos do matrimônio é resolver o problema com suas próprias mãos e ser um marido melhor.
o que significa quando você sonha com ursos pardos
Não, isso não significa mimá-la a cada passo e enchê-la de presentes extravagantes. Significa simplesmente estar mais presente, ser mais atencioso e dar mais apoio nas pequenas coisas do dia a dia. Para lhe dar alguma ajuda adicional, compilamos 30 métodos baseados em pesquisas que irão elevar instantaneamente o jogo do seu marido. E para obter mais perspectiva sobre a vida após o casamento, dê uma olhada em 15 maneiras de se envolver mudam os homens para sempre .
1 Faça contato visual significativo
Embora seja bom presentear sua querida esposa com abdômen tanquinho ou uma refeição caseira digna de uma estrela Michelin, um estudo da Universidade da Virgínia descobriu que as esposas realmente se preocupam mais com o quão afetuoso e atencioso seus maridos são.
Dar-lhe um abraço sincero, olhá-la nos olhos e perguntar como foi seu dia é muito mais importante do que você pode imaginar. 'Mostre a ela que você está interessado nela e no que ela tem a dizer', diz o terapeuta sexual Constance DelGiudice , Ed.D, LMHC. - Lembre-se de que ouvir é mais do que apenas dar seu ouvido a ela. DelGiudice recomenda que você se envolva em 'escuta ativa', o que requer que o ouvinte se concentre totalmente, entenda, responda e então lembre-se do que está sendo dito. E para um ótimo conselho de autoaperfeiçoamento, não perca toda a nossa grande cobertura de vida saudável.
2 Encontre-se com seus irmãos
Os rapazes que optam por sair com grandes grupos de outros homens estão, na verdade, fazendo um favor às esposas, de acordo com uma pesquisa da Alemanha. O estudo mostrou que passar um tempo com um bando de caras tem mais probabilidade de diminuir os níveis de estresse de um homem do que sair à noite com sua parceira - ou passar o tempo com sua família. Além de serem capazes de lidar melhor com o estresse, os homens que confraternizam fazem um trabalho melhor para evitar doenças durante a temporada de resfriados e gripes.
Além do mais, pesquisadores da Cornell e da Universidade de Chicago descobriram que os homens que compartilhavam amizades íntimas com as esposas eram até 97% mais propensos a sofrer de disfunção erétil. Ser um marido descontraído que raramente fica doente e tem uma ereção confiável provavelmente fará com que seu cônjuge seja feliz - portanto, certifique-se de ter um bom tempo para o irmão e faça valer a pena. E enquanto você está nisso, aqui está Como construir um bromance tão forte quanto seu casamento.
3 Compartilhe um hobby
Embora os encontros e as férias sejam ótimos, você ganhará pontos importantes como marido se tornar o tempo juntos mais produtivo e menos preguiçoso, aprendendo um novo hobby juntos. Você sabe: tendo aulas de culinária, aprendendo um novo idioma ou treinando para uma maratona. Faça o que fizer, esse senso de propósito recém-descoberto irá aproximá-los e a experiência de união será um assunto para conversas sem fim.
4 Mas fique longe do mesmo velho, do mesmo velho
Mantenha as coisas atualizadas também. De acordo com um estudo publicado na revista Ciência Psicológica, o tédio no 7º ano de casamento previa significativamente menos satisfação no 26º ano.
5 Não compre o amor dela
Claro, estamos vivendo em um mundo material. Mas uma pesquisa com mais de 1.800 casais publicada no Jornal de terapia de casal e relacionamento descobriram que casais que valorizam muito dinheiro e posses estão menos satisfeitos com seu casamento em comparação com casais em que pelo menos uma pessoa não era materialista. Portanto, gaste seu dinheiro suado em uma ótima experiência ou encontro romântico - não em novos móveis para a casa.
6 Contrate uma babá para um encontro noturno improvisado
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Falando em encontros noturnos ... Estar mais presente com sua esposa depois de anos de casamento pode ser uma tarefa difícil, especialmente se você tem filhos usando você como um trepa-trepa assim que você chega em casa do trabalho.
Embora às vezes possa dobrar o custo de um jantar ou bebidas fora, o preço de uma babá em uma noite de encontro vale a pena no longo prazo. Considere isso um investimento quinzenal nos laços românticos entre vocês dois.
7 Lute
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De acordo com uma pesquisa da Universidade de Michigan, uma boa briga pode manter seu casamento vivo e forte, porque reprimir seus sentimentos pode ser literalmente mortal. O estudo descobriu que aqueles que mantiveram sua raiva reprimida na verdade morreram mais cedo do que aqueles que expressaram plenamente sua opinião e resolveram o conflito amigavelmente. Respeitando o ponto de vista de sua esposa, expresse sua opinião com antecedência. Você terá menos probabilidade de morrer por manter reprimidos todos os seus ressentimentos apodrecidos e seu romance durará até que você esteja velho e grisalho.
8 Desligue
Vivemos em uma época de maravilhas tecnológicas que nos permitem fazer coisas extraordinárias. Eles também nos permitem fazer algumas coisas bastante banais, como examinar a vida de pessoas que não víamos há décadas ou descobrir se o Van Halen já teve um único número um na parada da Billboard. (Não se preocupe em pesquisar isso. Eles o fizeram. Era 'Pule'.)
Mas a tecnologia pode diminuir nossos relacionamentos mais importantes. Em um estudo publicado no Journal of Marriage and Family, pesquisadores analisaram o uso do telefone celular por mais de 1.300 casais durante 2 anos e descobriram que o relacionamento e a felicidade familiar diminuem com o aumento do uso do telefone celular. Se você achar difícil se desconectar, não perca estes 11 maneiras fáceis de vencer o vício do seu smartphone.
9 Envolva-a em reuniões familiares multi-geracionais
Os avós usam os encontros familiares como oportunidades para serem mentores, transmitir tradições e ensinar os valores da família aos netos, de acordo com um estudo publicado na revista. Relações familiares. Construir laços intergeracionais fortes entre seus pais e seus filhos invariavelmente aumentará a harmonia com sua esposa.
10 rir dela
Ou melhor, ria de suas piadas. Reagir às tentativas de outra pessoa de ser engraçado - seja ela bem-sucedida ou não - é uma das coisas mais afirmativas que uma pessoa pode fazer por outra. Mesmo que sua esposa não seja nenhuma Tina Fey, rir com ela afetará positivamente sua posição aos olhos dela.
11 Planeje com habilidade seu fim de semana romântico fora
Um estudo recente de 68 mulheres sexualmente ativas publicado no Journal of Human Reproduction notou um aumento médio de 24% na frequência das relações sexuais durante os 6 dias que antecederam a ovulação de cada mulher - em outras palavras, é quando ela quer fazer maioria. Sua vez? Esteja em algum lugar onde vocês dois possam tirar vantagem do imperativo biológico. Conheça o cronograma de ovulação dela e planeje sua escapadela romântica em torno disso.
12 Lembre-a de onde suas mentes se encontram
De acordo com pesquisa publicada na revista Boletim de Psicologia Social e Personalidade, relembrar sua esposa de seus interesses e paixões comuns é uma maneira eficaz de lembrá-la por que vocês se apaixonaram um pelo outro.
13 Incentive sua carreira
É mais provável que sua esposa experimente sentimentos de competência, conexão social e autodeterminação se estiver contribuindo financeiramente para a casa, observa um estudo da Universidade Cornell que analisou a satisfação feminina. O jornal descobriu que as mulheres são42 por cento mais probabilidade de deixar seus empregos quando seus entes queridos passam mais de 60 horas por semana no escritório. Se isso acontecer, é menos provável que se sintam felizes e satisfeitos. O estudo apresenta um caso convincente para dividir o que cada um traz para a mesa de forma mais igualitária. 14 Fale em frases completas
A brevidade pode ser a alma da inteligência, mas pode não estar ajudando você a aparecer como um ótimo marido. Quando ela pergunta como foi o seu dia, ela não quer ouvir 'está bem, e o seu?' Ela quer sentir algumas das coisas que você tem sentido desde a última vez que se viram. Ao atualizá-la sobre o que está acontecendo com você, não tenha medo de mostrar a ela suas verdadeiras emoções. 'Fiquei aliviado quando a apresentação correu bem', por exemplo.
15 Seja gentil, relaxe
O estresse é um assassino - ligado a um maior risco de doenças cardíacas, derrame, câncer e muitos outros problemas de saúde potencialmente fatais. Pior: pessoas com casamentos ruins têm, de acordo com um estudo britânico, duas vezes mais probabilidade de relatar estresse no local de trabalho.
Mas, se você tiver um parceiro que o apóia, eles diminuirão os impactos prejudiciais de tudo o que o deixa nervoso. Um gesto de apoio que você pode proferir agora é ...
16 Faça um elogio sincero a ela
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Não hesite em dizer a ela como ela fica bem ou cheira bem. Lembra quando seu relacionamento era novo e os elogios saíam de sua boca grossos e rápidos? Tente explorar todos os pensamentos e sentimentos arregalados que geraram todos esses doces nadas, mesmo que anos ou mesmo décadas tenham se passado desde então. Isso vai pagar dividendos. Se precisar de ajuda, aqui estão os 13 coisas mais sexy que você pode dizer a uma mulher.
17 Toque nela
Apenas tocar sua esposa de maneira sexual provavelmente limitará sua posição como um ótimo marido. De acordo com um estudo publicado no American Journal of Family Therapy, a satisfação com o relacionamento de uma mulher aumentava quando seu marido era fisicamente afetuoso de uma forma sutil e não erótica. Estamos falando de mãos dadas, um braço em volta do ombro, apoiando a mão na coxa dela. Você está dizendo a ela que deseja estar perto dela, mesmo quando o sexo não está nas cartas.
18 Pegue a sua folga
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De acordo com um estudo da Universidade de Michigan, o marido médio cria sete horas extras de trabalho doméstico para sua esposa todas as semanas. Se você acha que ter que lidar com o rastro de destruição que deixa em seu rastro não vai criar algum atrito mais cedo ou mais tarde, você está vivendo em um mundo de sonho: uma pesquisa Pew com 1.128 mulheres descobriu que a vontade masculina de participar sua parte nas tarefas domésticas é um importante indicador da felicidade conjugal. Pense em lavar a louça, pegar suas meias sujas, etc., como um lubrificante para seu relacionamento.
19 Deixar notas aleatoriamente para ela encontrar
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'Todo mundo quer se sentir amado e apreciado', diz a terapeuta sexual e educadora sexual Kristen Lilla LCSW. 'Notas aleatórias a lembram de como ela é especial para você.' Imagine sua surpresa ao encontrar um bilhete cuidadosamente composto escondido no bolso da calça, na gaveta de roupas íntimas ou em qualquer outro buraco incongruente.
20 Compre um colchão mais confortável
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Aqui está um fato engraçado: se um cara tem dificuldade em adormecer à noite, isso não tornará as interações com sua esposa mais negativas. O mesmo não pode ser dito para as mulheres que, de acordo com um estudo recente, tendem a ser rudes com seus maridos se passarem boa parte da noite se virando e se virando. Pode ser necessário que você faça tudo o que puder para garantir que ela caia no sono mais cedo ou mais tarde. Ofereça-se para terminar as tarefas e deixe-a começar na cama.
21 Diga a ela como você se sente
Ser um marido melhor não significa que seus pensamentos, sentimentos e emoções não sejam priorizados. Os grandes maridos sabem que ser franco sobre o que está acontecendo com eles é um componente vital de um bom casamento.
'No final das contas, compartilhar como nos sentimos é o que une duas pessoas', diz Lilla. 'Compartilhar seus sentimentos mostra que você sabe ser vulnerável e que confia nela.' Os homens têm a reputação de guardar seus sentimentos. Jogue contra o estereótipo e diga a ela sobre os pensamentos que ocupam sua mente em um determinado dia.
22 Envie mais mensagens para ela
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Mencionamos como deixar bilhetes aleatórios para seu parceiro descobrir é uma ótima maneira de dizer a ela que você está pensando nela, que a valoriza e que se importa. Mas todos os tipos de coisas acontecem quando vocês estão separados - e enviar mensagens de texto é uma maneira fantástica de mostrar a ela que você está pensando nela em tempo real.
23 beije-a todas as manhãs
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Um estudo da Universidade de Albany buscou descobrir por que beijar é tão importante, e eles concluíram que beijar promove vínculo, em parte porque sabemos que nos colocamos em risco ao beijar alguém e também porque beijar pode aumentar os níveis de oxitocina (o chamado 'hormônio do carinho') enquanto reduz o cortisol (um hormônio do estresse).De acordo com especialistas, um beijo pela manhã, um abraço depois do trabalho e outro beijo antes de dormir podem produzir uma sensação duradoura de intimidade.
24 Beije-a em público
Demonstrações públicas de afeto não são o saco de todos, mas muitas mulheres com quem falamos nos disseram que gostam que os outros vejam que seu outro significativo os ama. “As mulheres querem se sentir especiais, que você a adore mais do que qualquer outra”, diz DelGiudice. 'Beijá-la em público envia esta mensagem.'
25 Libere o poder de 'nós'
Pesquisadores da University of California, Berkeley, descobriram que casais que dizem 'nós' são melhores em resolver desentendimentos, apresentam menos estresse e são mais positivos do que casais que usam pronomes separados como 'eu', 'eu' e 'você'. ' Outra pesquisa mostrou que a linguagem que enfatiza o 'nós' ou a 'separação' é um indicador forte da satisfação conjugal.
26 Aja como se você fosse uma equipe
'Ter uma parceria significa apoiar uns aos outros e trabalhar em equipa', lembra-nos Lilla. 'Você não pode escolher quando fazer parte da equipe de seu parceiro, porque então não é realmente uma parceria. Isso não significa que você tem que concordar em tudo, mas deve significar que você respeita e valida as diferenças de opinião e encontra maneiras de se comprometer, juntos. ' Uma forma prática de fortalecer essa parceria é ...
27 Fale sobre o futuro
Pense um pouco sobre onde você quer que seu relacionamento seja daqui a quatro, cinco ou dez anos. Reserve uma noite para relaxar e convide sua esposa a se abrir sobre o que ela deseja de seu casamento nos próximos anos. Onde você vai morar? O que você vai estar fazendo? Onde você gostaria de passar seu tempo de lazer? Isso demonstrará a disposição de estar na mesma página que sua esposa e traçar um curso para o futuro juntos.
28 Retarde seu rolar na cama
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A pesquisa mostrou que depois de alguns anos juntos, os homens tendem a abreviar as preliminares e iniciar a relação sexual mais cedo. No entanto, estar com você por alguns anos não acelera o tempo que ela leva para ir de um início de pé para um orgasmo gritando. Para a mulher média, leva cerca de 27 minutos de jogo sexual. Certifique-se de antecipar o seu tempo juntos com bastante exterior para dar a ela a pista do orgasmo de que ela precisa. Uma das coisas que você pode fazer para esse fim é ...
29 Esteja no seu comportamento do peito
De acordo com um estudo, 59% das mulheres pediram a seus parceiros para estimularem seus mamilos durante o sexo e algumas até relataram ser capazes de atingir o orgasmo apenas com a estimulação dos mamilos.
sonho em dirigir de uma ponte para a água
30 Torne-se tântrico
O sexo tântrico tem tudo a ver com a criação de um momento íntimo intenso e focado. Os rituais comuns incluem decorar o espaço sexual com flores ou velas, tocar música para definir o clima ou abraçar por vários minutos antes de iniciar as práticas de sexo tântrico escolhidas. Essas práticas podem incluir olhar nos olhos um do outro, sincronizar sua respiração e tocar seu parceiro por todo o corpo com foco e intenção.
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